redukcja

Od dzisiaj wchodzi konkretna dieta 8:00 - płatki + 400 ml mleka 11:00 ryż brązowy z jogurtem albo kefirem (zależy czy będę musiał te 200 kcal zbijać) 13:00 jakiś lekki posiłek, najlepiej sam kefirek na trawienie 15:00 Jakiś lekki posiłe, najlepiej sam kefirek na trawienie 17:30 Ryż brązowy z kurczakiem Po treningu ryż biały z kefirem na noc albo [...]

heheh nie musisz być aż taki szczegółowy , tak jak mówie daj na te 0 jak nic nie będzie sie działo po tygodniu to utniesz , tylko pamietam żeby ważyć sie o tej samej godzinie rano na czczo i tylko raz w tygodniu redukcja to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych

Nie szescio a osmio, nie silowy tylko masowy, a bf to prywatna sprawa kazdego cwiczacego. To trening dla ludzi na dodatnim bilansie kalorycznym ktory ma rozwinac masowo ich miesnie. Z redukcja nie ma nic wspolnego. Prosze czytac ze zrozumieniem.

Po 1, prosze zrozumiec co to jest trening masowy, bardzo prosze . Haslo miesnie brzucha nierowna sie automatycznie bf 8 i redukcja. Brzuch masujemy w trakcie cyklu na mase i rzezbimy w trakcie cyklu na rzezbe. Temat powstal po to by uswiadomic to ludziom ktorzy kupuja "mens health" czy inne zalosne pismo i katuja sie w nieskoczonosc A6W [...]

to ja ci polecam kolego: testo prop + wins + clen i mega mega redukcja full aero, dieta low carb i wróć tu jak zejdziesz chociaż z 6-8cm z pasa bo wchodzić z metrem w pasie na bombe masową z deki i testa to samobójstwo Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-10-15 16:30:30

ale i tak redukcja wskazana a pozniej cykl a zobaczysz postepy, Potem prop + win Zmieniony przez - Dante871 w dniu 2010-10-15 16:57:11

Można już, tak ? . To ja jako pierwszy może zacznę falę próśb . Proszę o zmianę nazwy tematu na "Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19". Dziękuję, Krik .

prosiłbym o zmiane tematu(link w podpisie): MARIAN 17/ redukcja, foty str. 76, 88, 93 nowe 112 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-04 12:02:47

proszę o zmianę tematu: Ann/rekompozycja str.107/redukcja-zdj.str.76

Przepraszam bardzo ale wczoraj pomyliłam się z podaniem strony : Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76 z góry dziękuje za zmianę.

prosiłbym o zmiane nazwy na: MARIAN 17/ redukcja, foty str. 76, 88, 93 112 117 nowe 126-7 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-23 19:14:19

Proszę o zmianę tematu z: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_Dziennik%2F_Redukcja-t633317.html na: Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44 Z góry dziękuję

Ja poprosze o zmiane nazwy na "Kowanator - Redukcja i Siła"

Prosze o zmiane treningu na pierwszej stronie na FBW ktory mam w temacie,oraz zmiane tematu na "Dazymy do celu,ciezka praca i motywacja-redukcja Bulka" Dziekuje

Proszę o zmianę tematu : Ann/Dziennik/Chcieć to móc - Redukcja http://www.sfd.pl/Ann%2FPodr%C3%B3%C5%BC_tysi%C4%85ca_mil%2Frekomp_str_43-t642936.html Dziękuje.

Oj zapomniałam dopisać str : Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

http://www.sfd.pl/rze%C5%BAbi%C4%87_si%C4%99_czas_zacz%C4%85%C4%87-t714986.html proszę o zmianę na zuosnica/dążenie do celu->redukcja i delikatna rzeźba.

Proszee o zmianę tematu: http://www.sfd.pl/_volvo93_%2F_Dziennik__Masa_Dizffko%21_%2F_str._34_-t673970-s66.html Na: volvo93 / Dt / Wiosenna redukcja str. 66 Dziękuje

Proszę o zmianę nazwy tematu na "man1ek93 / redukcja - foty i filmy z treningu" http://www.sfd.pl/man1ek93_%2F_redukcja-t719078.html SOG za fuchę

http://www.sfd.pl/volvo93_%2F_Dt_%2F_Wiosenna_redukcja_str._66-t673970.html Proszę o zmianę na: volvo93/DT/Wiosenna redukcja pods. 80/\2 lata str. 80