redukcja

[...] -tłuszcz: 1g/ kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,winko,prop,enan,master,bold,deka itp itd 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: obecnie planowana redukcja po długim off 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: --- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): --- 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] typowy przykład adaptacji metabolicznej poczytaj i przekonajj sie sam i jak zaczynasz redukcje nie obcinaj nigdy 500 czy 300 bez sensu zaczynaj od 0 i patrz co sie dzieje redukcja nie trwa 5 dni i z biegiem czasu musisz dokładac aktywnosci lub odejmowac kcal jesli po kilku mcach wciaz nie bedzie efektu bedziesz musiał jechac dalej a im [...]

ja tu nie mam z niczym nie moja redukcja skad moze wiedziec czy miesci czy nie jak nie wlicza , moze ja poprostu za bardzo restrykcyjnie podchodze do wycinki, niue wiem

[...] ma takie własciwosci jak ser): skoro uzywasz jako zamiennika i czy warzysz orzechy krore podjadasz bo podjadanie to moze byc 2 orzechy a moze i 0.5kg i wtedy ciezko utrzymac bilans kaloruyczny , jest tu kilka tematow typu redukcja pierwsze kroki itp to jest w odzywianiu podwieszony prwdopodobnie tam moze dowiesz sie czegos wiecej pozdrawiam

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + po treningu areoby 30 min, zwiększany co tydzień o 5 min. Odżywianie : słabość do fastfood Cel : redukcja, pozbycie się tkanki tłusczowej z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

no kolego masz moj wzrost ale musisz byc ulany masakra... przed toba długggaaa redukcja... wylicz jakie masz zapotrzebowanie na utrzymanie wagi a potem tnij kalorie od 300-500kcal w doł.ja tu widze minimum 15 kg do redukcji

to przymasuj najpierw, potem redukcja i tak w kółko

cheat w 5 dniu? i po co to? jeśli nie chce się dupy ruszyć, to płać. mam złe doświadczenia (dobrze że nie na własnej skórze) z dietetykami, więc już widzę jak będzie przebiegać redukcja rozpisz, co ciekawego wywnioskowałeś z wizyty

akurat autor wybrał sensowne rozwiązanie, więc nie rozumiem w czym masz kolego problem. Redukcja fatu to nie zawsze pot, krew i łzy, choć wielu zacofanych pseudoznawców tak właśnie uważa. Nie każdy chce mieć kratę na brzuchu, niektórzy chcą po prostu trochę lepiej się czuć i lepiej wyglądać i ma to sens i rację bytu. Autor z tego co mówi - mocno [...]

10-15g codziennie, zależy jak się sypnie, nieważne czy masa czy redukcja. IMO takie stosowanie jest o wiele lepsze niż krótkie cykle 6-8 tygodni, bo co z tego że 6 tygodni będę na cyklu skoro masuję np. 16?? :) Dlatego ja biorę tak długo aż skończę masę/redukcję i wtedy robię 2-3 miesiące offu. Aiszu, wchodzisz w poniższy link i klikasz "znawcy w [...]

masz naprawdę fajną figurę zastanów się w którą stonę pójdzie twoja redukcja czy chcesz być wychudzoną modelką czy zdrową wysportowaną dziewczyną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf71faf3b27f42fb9e70bd6fb1099d9d.jpg

redukcja czy masa

mialem przerwe 2 miesiace teraz cisne od 2 tygodniu ;) chce dowalic. podczas cyklu bede robil aeroby zeby sie nie zalac za bardzo i zaraz po cyklu redukcja ;) ja nie patrze na pore roku nie jestem sezonowcem.

[...] inną wariacje albo antyrotacje typu paloff press Brakuje też ćwiczeń lokomocyjnych np. wykroki czy spacer farmera ( idealne na redu ) Wiesz co jak dorzuciłem yohimbine apetyt mi trochę zmalał…zreszta jak jak coś sobie założę to choćby skaly sraly to muszę, to tez nie jakaś długa redukcja tylko raptem dwa/trzy tyg i wracam do wolnego budowania

[...] na karku 4s plecy: wiosłowanie sztangą 4s klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 4s barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 4s zamien na hantle biceps: uginanie ramion ze sztangą 4-5s(może być modlitewnik) łydki (tak samo jak z brzuchem nie mam pojęcia jak ćwiczyć) a tric? celem redukcja? jak tak daj minimum 3000kcal na start

prostuję: redukcja=wycinka,

O to mi właśnie chodziło, w tematach związanych z suplami ludzie piszą redukcja a tu wycinka dlatego wolałem dopytać :)

Wiem na czym polega redukcja więc nie wiem o co wam chodzi... Pytanie było czy cykl który podałem będzie ok, rozpisała mi go osoba która się rzekomo na tym zna

Na odbloku redukcja to strzał w kolano

plan bezsensu... żeby nie tłumaczyć co jest źle od razu przejde do tego co powinieneś robić FBW - trening całego ciała na jednej sesji - poczytaj o nim bo są różne odmiany ... ja preferuję i polecam FBW 5x5 do tego treningi aerobowe w dni bez siłowni do tego 1xtygodniowo trening HIIT - poczytaj, zrozumiesz PODSTAWA BEZ KTÓREJ KAŻDA REDUKCJA JEST [...]