redukcja

Dołączam się do wypowiedzi Bezela, czekolada pycha, coś ala kakao. Innych nie próbowałem. edit; czy to redukcja czy masa, to i tak białkiem uzupełniasz dietę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-12 16:50:59

1. twoja decyzja, aczkolwiek lepiej sie nie zalewac i nie robic agresywnej masy, a przeplatac okresy masowania z bilansem na zero/redukcją, rotowaniem kcal, ww, etc, aby trzymac mozliwie dobrą forme caly czas 2. nie ma zadnego znaczenia ilosc, godziny, odstępy

[...] ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji po około roku, postępy zwalniają i przydają się rzeczy jak kreatyna,glutamina,jeżeli redukcja np: BCAA, jakieś termogeniki, witaminy na pewno. Polecić mogę gorąco kwasy tłuszczowe OMEGA-3 i ZinMag lub ZMA. Białko to w ogóle temat częsty, dużo osób stosuje je [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej zawsze będzie związana ze stratą mięśni, a budowa masy mięśniowej że wzrostem tkanki tłuszczowej. Nie wiem jak w innych serwisach, ale na potreningu.pl napisz do swojego dietetyka i on będzie wiedział jaki dobrać cel.

Spalacz mozesz zakupić jak jest promocja, ale się wstrzymaj z jego stosowaniem, wspomożesz się dopiero jak przystopuje redukcja.

[...] masz oczywiście prawo do swojego zdania i stawiasz sie za treningiem na siłe. możesz mnie nazywać laikiem ale mnie to nie rusza jakąś wiedze mam i cały czas ją pogłębiam moim celem jest profesjonalna redukcja i wszystko precyzyjnie chce zaplanować każde za i przeciw.gdyby to było tak oczywiste to bym o tym nie pisał prosze o więcej odpowiedzi

Zapotrzebowanie kaloryczne liczysz wg wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

[...] 15,75 (wedle kalkulatora na potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy trening siłowy+3 razy aeroby pod redukcje Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia : bez zastrzerzeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Hmm dzieks, sporo heh. No to bedzie mega redukcja, mam tylko nadzieje że mi pikawa nie siądzie ;)

[...] preparaty : kreatyna,białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na masie 3400kca;50%ww,30%b,20%t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: redukcja P.S Mówiłeś że to jest mało kcal, ale jak narazie czuje się komfortowo i nie czuje głodu, więc nie przeszkadza mi taka mała ilość kcal, jedynie denerwuje mnie, że [...]

Redukcja.Po 6-10 tygodniach problem się rozwiąże. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-18 15:35:42

Bez przesady, której części słowa "redukcja" nie rozumiesz?

redukcja zacznie się od 26XI2012..a od pon zaczynam przygotowywania i powolny spadek kcal żeby organizm się powoli przyzwyczaił do 26;]

Masz za mało masy żeby takie coś uzyskać. Ale na pewno ta redukcja Cie do tego przybliży ;-)

1. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. 2. Redukcja to przedewszystkim dieta a nie cwiczenia. 3. Jesli cwiczenia to aeroby. 4. Silownia przy redukcji ma za zadanie zatrzymac spadki sily i masy miesniowej.

Niewiem czy dobrze rozkminiam ale redukcja i stosowanie gainera wg.mnie mija sie z celem :) ale to tylko moje zdanie moze sie myle :P

ćwiczysz tylko brzuch? zazwyczaj jest to tak ,że dana osoba ćwiczy każda partie dieta i treningiem na mase a nastepnie ppo uzyskaniu odpowiedniej wagi jest stodowana wycinka-redukcja która jak sama nazwa mówi redukuje tkankę tłuszczową z całego ciała odsłaniając czysty mięsien z niskim bf - w waszym przypadku six pack poczytaj o całości i [...]

Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz z czego redukować. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Kieruj w tym dziale pytania.

'dieta czy redukcja' heh jedno bez drugiego nie istnieje %-) daj zdjęcie ale generalnie dobrze słyszałeś że przy duzej ilosci tluszczu ciezko robic mase jakosciowa

Redukcja do bf około 10% później masuj :)