redukcja

redukcja tak do ~80 kg a potem się zobaczy

[...] zbyt lekceważąco potraktowana rozgrzewka i treningi sw przyczynily sie do kontuzji barku . Nie rozstałem się jednak z treningami i kontynuowałem je Jednak nowym celem była redukcja Waga początkowa 102kg waga z wczoraj 86kg poszlo więc sporo i jestem zadowolony jednak wiele jeszcze przede mną . Uwieczniłem to w temacie [...]

najważniejsze żebyś Ty był zadowolony z tego co robisz i miał z tego radochę, chociaż ja miałem cichą nadzieję że pójdziesz z redukcją, bo mięcha pod spodem masz sporo i jest szansa na niezła sylwetkę. Pozdrawiam

[...] ze mną w jakimś konkursie. Sam wymyśl przedmiot. Może to być coś w stylu: max cm w bicu/miesiąc, super pompki na poręczach, siła WL w krótkim czasie, najefektywniejsza redukcja i.t.p. Ty obłożony suplementami, ćwiczący na profesjonalnej siłowni, mający dobrego doradcę i ja-prosty amator z bębnem pod cyckami ćwiczący w szopce. Zrobię lepszy [...]

czemu jak na ciebie nadal jesteś na takich niskich ciężarach? redukcja tak ciebie osłabiła?

Redukcja lipa. Nie potrafię jeść suchych kur, czy wędzonych makrel. Nie chcę być więźniem jakiegoś wysokobiałkowego reżimu. Chyba już od dwóch miesięcy nie dbam o dietę. Jem wszystko co chcę. Wczoraj na wieczór zjadłem całą czekoladę z orzechami, paczkę chrupków cheetos i popijałem oczywiście pepsi. Niejednemu pakerowi włos się zajeży na myśl o [...]

koniu aka wieczna redukcja teraz jest wieczna kontuzja

he he zawsze sie zastanawiam w takim przypadku z czego "redukcja"

Narazie zostaw kcal bez zmian, jak redukcja nie będzie szła, wtedy pomyśl o CC.

P O D S U M O W A N I E Dane: 1 styczeń 2014 14 marzec 2014 Wiek 19l 19l Wzrost 181cm 181cm Waga 85kg 79.5kg Pas 92cm 87cm Klatka 105cm 104cm Biceps 40cm 39.5cm Udo 60cm 61cm Łydka 40cm 40cm Zdjecia: Przed: [...]

No to ciekawe rzeczywiście..sama skuteczność jako spalacza nie jest porywająca,ale jeśli nastepuje redukcja komórek tluszczowych to byłoby to znakomite rozwiązanie. O działaniu przeciwnowotworowych głośno było juz chyba od dawna.W kazdym razie czytałem o tym już sporo czasu temu Czekamy na cene.Bul słusznie zauwazył ze ceny w Polsce sa [...]

dzięki za miłe słowa, ja mam wrażenie że bardziej widać poprawę w cyfrach niż na zdjęciach, jakoś te pozy mi jeszcze nie wychodzą Rafał - to co Ty zrobiłeś to jest mistrzostwo świata, pełen szacun po weekendzie jestem bardzo zmotywowany widząc foty konkurencji i zdemotywowany tym co sobie zrobiłem przez te 4 dni - zero ruchu, dużo alko i [...]

Moim zdaniem na początku nie ma w ogóle mowy o spalaczach. Zawsze powtarzam dziewczynom, że to szybkość metabolizmu jest istotą redukcji, a później również utrzymania wagi. Co do bilansu na 0. Dziewczyny przed redukcja zazwyczaj już jedzą zdecydowanie za mało. Mają tak słaby metabolizm, że aż trudno sobie to wyobrazić.

[...] ćwiczenia zostaw na potem jak już nabierzesz doświadczenia:) po treningu możesz dodać jakieś ćwiczenie aerobowe ale na początek max 20 minut. To tyle zaraz swoje sugestie dopisze reszta forumowiczów i redukcja w końcu się uda :) Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2012-04-16 14:46:39 Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2012-04-16 14:47:14

Jazwinski, ja powaznie mowie a z redukcja juz skonczylem na dlugi czas hehehe

diablo jak redukcja nadal to clena dajesz po cyklu.

jak tam redukcja rozkrecily sie srodki ?

redukcja dopiero w kwietniu

Na słowiana chodzę Na masie już 7 tydzień, startowałem od 63kg. Po ok. 5 tyg. znalazłem odpowiednią podaż kcal. i btw. ale to też przez obserwacje lustra. Waga + ok. 4,5 - 5kg to zależy dosłownie od tego ile wypije wieczorem wody. Redukcja skończona w maju. Mówie, że może jestem uzdolniony genetycznie ^^ co do fatu (troche skóry po odchudzaniu mi [...]

[...] po 8h, wrócisz do domu a tam płaczące dziecko i nieprzespana noc. Gdzie przyrosty, gdzie regeneracja skoro jutro znowu trzeba iść na 8h? Jesteś realistą powinieneś mieć to na względzie. Odnośnie redukcji: sam redukowałem 30kg i powiem Ci, że redukcja to pryszcz przy budowaniu masy. Zburzyć jest dużo prościej niż zbudować. Może jakiś odzew?