redukcja

to nie rób tak intensywnie tego cardio bo masa to masa a redukcja to redukcja

Niestety ciężko się ustosunkować do tego co piszesz. Podałeś zbyt mało informacji. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

nie podałeś szczegółów, ale na razie skup się na powrocie do pełni sprawności i zdrowia żeby dodatkowo nie katować organizmu redukcją, wyzdrowiejesz wejdziesz na ujemny bilans, wrzucisz porządne treningi i redoxa i poleci redukcja aż miło :-)

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Karnityna raczej nic nie zdzialasz.Pozatym Gainer był kiepskim pomysłem skoro przydała by sie lekka redukcja.Jak już to spróbuj jakiegoś lajtowego spalacza imo,gainera sobie daruj,albo masa albo redukcja musisz wybrać.

Zapomniałem podać swoich wymiarów: Wzrost: 194 cm Waga: ok. 110 kg Staż: Od kiedy pamiętam ;) Cel: Jeszcze przymasować a później konkretna redukcja :D Aha i jeszcze miałem o coś zapytać 1. Ile litrów wody dziennie pijesz? 2. Czemu akurat wybrałeś makaron durum? 3. Jakie długie przerwy między seriami robisz? 4. Mam jeszcze dylemat, czy robić 3 [...]

z Redukcją to męka jest ale jakie później są efekty mega. Sauny nie robiłem na redukcji.

[...] to oświetlenie gorzej te fotki się prezentują. Ale ważne, że Ty widzisz progresję :D Masa z Tobą :D Czekamy na FAZĘ 2. A tak z innej beczki to miałem robić redukcję, ale zobaczyłem, że zaczynasz masówkę i sam jeszcze masuje, ale redukcja będzie wiosną jakoś, żeby forma na plaże była heheh Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-13 20:37:54

Mnie juz zona pogonila, ale ja mialem zywa ponad 3 metrowa choinke, galezie poobcinalem, ale caly trzon stoi w korytarzu. Wydaje mi sie ze po fazie 2 bedzie krotka przerwa i nastepnie faza 3 redukcja . Powodzenia i jak najwiekszej ale jak najmniej zatluszczonej masy . pozdrawiam

Koledzy bez przesady, jem tyle - dodatkowo też wapń spożywam, że nie będę się przejmował już herbatą. Mam pić sok ? w zimę zimny ? Jedna ważna rzecz jeśli na masie będzie totalny rygor to redukcja nie wyjdzie..

Jabi co masz na myśli pisząc "Jedna ważna rzecz jeśli na masie będzie totalny rygor to redukcja nie wyjdzie.. " bo mnie to zaciekawiło Co do soków to nie lubię, ze względu na to, że większość to prawie sam cukier i woda, a te soki 100% to znowu drogie są. Dlatego nawet latem wole napić się wody, nawet kranówy A co do herbaty to podobno [...]

Forma plażowa musi być hehe Chcesz teraz dobić do 100-105 kg a co później? Redukcja? do ilu? i na czym? Też na lipo i clenburexinie? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-18 20:35:32

Na pewno będzie u mnie redukcja BCAA+Glutamina+Białko+spalacz (Clenburexin i pewnie lipo, chyba że coś nowego wejdzie) i chciałem HMB przetestować bo nie brałem jeszcze nigdy a opinie są podzielone, więc trzeba samemu sprawdzić. Skoro masz taniej to byś się podzielił %-D A co z tą ilością kasp. tzn. ile wychodzi na to 6g kapsułek HMB?

[...] trochę ehehe i tak : Była pizza były kanapki była pieczony kurczak, biało w prochu, pierś itp. Nie dało rady przytrzymać dietki przy sesji na uczelni tym bardziej, że to nie redukcja. Dużo jadłem i tak DZIŚ się ważę i myślę , kuźwa pewnie z 96 waże przez ten stres i takie jedzenie nieregularne a TU waga z RANA : 98,2 kg - 98,3 kg - i JESTEM [...]

a jakies dalsze plany masz ? teraz do 100 kg i znowu redukcja ?

Nie mam wyrzutów sumienia, to nie jest redukcja. Nie podchodzę do tego tak, Szkoła jest ważna. Zresztą dobrze jem w szkole tylko nie ryż, makaron a troche gorsze źródło węglowodanów i tłuszczy. Białka staram się dostarczać dużo. Nie obawiam się bo zapierdzielam ostro. Jak mówiłem wcześniej na Masie warto sobie czasem pozwolić, żeby mieć lepszą [...]

Może faktycznie dobij do 100kg bez cardio, psychologicznie zadziałasz (złamana granica 100kg = cel osiągnięty) i wystartujesz z redukcją :)

Juz trudno mam kupione i narazie wiecej dokupic nie moge. Zreszta nie jest to wycinka zeby zejsc do 6-10% fatu tylko redukcja pomasowa. Tak z Ernim gadalem o tym wczoraj i myslelismy zeby to dac w dni interwalow i dni silowni. Co Ty na to?

To jest Redukcja ? Wiesz co, załóż temat w Trecu, jakie cele, waga itp. Ja tam zajrzę i reszta Trec Teamu jak jeszcze żyje po weekendzie też zajrzy.