redukcja

[...] tak zrobie, dla tego was się radzę. Może zakończyć tak jak było w pierwszym planie? Badania dopiero zrobie w 24 tyg. Co proponujecie? Zdj aktualne dorzucam. Może to pomoże w pomocy doborze środków i czy może tylko redukcja i zapomnieć o zwiększaniu objętości:-) Pozdrawiam i z góry dzięki /SFD/2018/5/9/3c71bd19d0f44fc0b2f900a555ba6243.jpg

[...] i okazało się ze to właśnie chipsy i czekolada. Czekolada to pół bidy, ale chipsy, trucizna normalnie No ale niech cuś dziewczyna ma z tego żarcia (pamiętamy, że nie jest to redukcja ani typowo sportowa dietka tylko 'symulacja' normalnego odżywiania). Wychodzi na to, że te chipsy chciałaby wcinać z 4 razy w tygodniu I pytanie jest takie, w jakim [...]

08.05.2017 r. >>>> Dzień 7 Przez cały czas miałem 2900 kcal, zejde do 2700. Efekty nikłe, trzeba na wiekszy deficyt wejsc ^^ Waga 84,6 (-0,4) Starałem się zrobić zdjęcie tak aby nogi było jeszcze widać. /SFD/2017/5/8/997e249737314e32b29e7cd4c61d0ed8.jpg Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-05-08 23:01:16 Zmieniony przez - VVandall w dniu [...]

[...] mało prawdopodobne, ale jak najbardziej możliwe. Chodzi tutaj główne o źle podejście do okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Zbyt mocno ujemny bilans energetyczny, zbyt długa redukcja, bez okresu strategicznego roztrenowania i wejść na zerowy bilans kaloryczny. Nie wspominając już o ogólnie złym odżywianiu i bazowaniu na przetworzonych produktach. [...]

Goku_08 poziom sily-TRAGEDIA! jestes na poczatku drogi. musisz miec niezla nadwage,skoro tak cienko jest. moze jakas redukcja by sie przydala z planem np. takim: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html jesli chodzi o typowy plan silowy(5x5),to owszem,ale w najbardziej podstawowej jego wersji,czyli: [...]

Ale powiedź mi dlaczego redukcja. ja nie chce redukcji ja wole sobie jechać splitem an siłę i może coś z tego będzie, a nie, że nie dam rady wycisnąć swojego ciała. Mówi się trudno trzeba żyć dalej.

[...] j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa 8. TRENING: 3x silowy 3x cardio w tyg(każdy dzień oddzielnie) 9. CEL CYKLU: redukcja/rzezba/suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 3 lata temu 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Niekoniecznie dawka 200 mg bedzie zla tym bradziej majac na uwage fakt iz bedzie to w Twoim przypadku redukcja.

Szybka redukcja? Wywal węgle, zwiększaj co tydzień deficyt kaloryczny. Poza tym, jak pisał koniu, posty podwieszone, choc przyznaję, że na forum jest bałągan i trudno sięwe wszystkim odnaleźc ;)

ja bym reflektowal () za bilansem na 0 wlasciwie to jaki masz priorytet? redukcja czy masa?

masa i na to sie zdecyduję, trening FBW z bilansem dodatnim <200 kcal> możę, coś z tego bedzie, później redukcja..

[...] .(Raz odchudzanie zakonczone sukcesem -10 kg w ciagu 2 mcy dzięki siatkówce oraz ztego powodu" brakiem czasu na jedzenie" ,niestety czasy gimnazjum.) Moim celem jest redukcja tłuszczu zwłaszcza z ud oraz pośladków. Moim problemem jest ułożenie diety ponieważ doradzono mi dietę low carb oraz wspomaganie sie izolatem białka postanowiłam [...]

[...] tyle sie rozchodzi a do pocenia -> za malo pijesz plynow? a TSE narazie odpusc Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-14 22:07:23 co do robienia masy i rzezby badz w tym przypadku redukcji jest mozliwe choc trudne, i tak trzeba to na przemian robic a masa z redukcja raczej wykluczona, Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-14 22:08:36

[...] zapotrzebowania. Ale lepiej byłoby ułożyć bilans na zero i dołożyć aeroby. Po piąte, nie wiem czego oczekujesz i z czego chcesz się rzeźbić, ale Ty masz 48 kg wagi i dalsza redukcja i takie obniżenie kalorii zrobi z Ciebie szkieletora (mięśnie w ogóle chyba znikną, przy takiej ilości białka), a uwierz mi większość kolesi tego nie lubi. pozdr

[...] nowicjuszką...poczytam jeszcze co nieco o odżywianiu i ją zmodyfikuje. Po piąte, nie wiem czego oczekujesz i z czego chcesz się rzeźbić, ale Ty masz 48 kg wagi i dalsza redukcja i takie obniżenie kalorii zrobi z Ciebie szkieletora (mięśnie w ogóle chyba znikną, przy takiej ilości białka), a uwierz mi większość kolesi tego nie lubi. Czyli [...]

[...] (kontuzje) PARAMETRY OBWODÓW WAGA:69KG WZROST;168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI:40cm UDO:64cm BIODRA:105cm OBWÓD NA WYS.PĘPKA:80CM TALIA:78CM OBW KLATKI PIERS: 88CM CEL: redukcja tkanki tłuszczowej, podniesienie,zaokrąglenie i powiększenie pośladków, wzmocnienie mięsni. Wysmukllenie ud i łydek, lekki zarys mięśni na brzuchu i rękach. STAN [...]

Wiesz jak działa redukcja? 5 kilo miesięcznie non stop - to by było chore. Na początku to woda leci. Potem? Potem organizm bierze się za zżeranie... ale mięśni przede wszystkim. Po to masz trening oporowy by zabezpieczyć msę mięśniową - a to on jest fabryką do metabolizmu a nie tłuszcz który tylko jest i faluje. Pół kilo tygodniowo było by [...]

- wiek - staż treningowy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja [...]

o ja pierdziu, co jest? miałeś masę walić.. a tak ostrożny byłeś, że zero przyrostów skąd Ci się wzięła redukcja tera? jak dla mnie V zbędny zjedz porządny po treningowy, starczy od razu po walisz 20 g białka z serwatki i 30 min później 30 g z mięcha.. dużo, nie potrzebnie carboloader? równie dobrze możesz zjeść ziemniaka..

[...] : sztanga, sztangielki, wyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: specjalizacje na klatkę oraz redukcja 3 miesieczna ( w treningu dla zaawansowanych bralem udzial w tzw eksperymentach pod okiem pumy666. Moze ktos z Was tam zagladal to pamieta na czym to polegalo.) [...]