redukcja

[...] dlatego zdecydowałem się na test solo, wiem że można naturalnie dużo więcej ale jednak podjąłem taka a nie inny decyzje i proszę tylko o porady w kwestii cyklu A czyli redukcja i powiedz co Ci ma dać ten testosteron?bo on napewno nie spalicie tkanki tłuszczowej,może conajwyzej ochronić mięśnie ale Ty masz ich malo Jw wstaw zdjecie sylwetki

[...] o większość. Wpisuję dietkę bo głównie chodzi o to czy aby dobrze rozumuję - oczywiście zanim ktoś będzie mi jechał po majtach niech weźmie pod uwagę że to tylko 2030 kcal - redukcja - ciężko nie przekraczać a co za tym idzie mniejsze pole do popisu. Posiłków staram się utrzymywać 6 dziennie ale czasem wychodzi 5 . Pierwszy posiłek około 8.30 - [...]

przed redukcja bylo : klata 115 mc 160 siad 150x5 PO redukcji POLECIALO.... pas 79 !! Klatka jest moja pieta Achillesa tydzien off-a i 10kg na sztandze w doł wiec mam ja we de... Trening moge wrzucic ale diete bym musiał wklepac bo z glowy jade :-)

To co zrobić tak że do nowego roku jeść tak jak jem po prostu wyluzowac. A od nowego roku lekka redukcja do 2 tys kalorii i wtedy stopniowo w górę?

Po świętach lekka redukcja. Myślę że wejdę na propa i masteron. Bo masteron świetnie na mnie. I wtedy powoli kalorie w górę

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 1x HITT, 2x bieganie (5-10km) Odżywianie : staram się zdrowo ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

tylko np. w moim przypadku nie było samej redukcji... najpierw była redukcja a potem nabieranie masy. Ciężko będzie np. pół roku robić samą masę albo samą redukcję ;-)

Ja bym proponował tak jak już pisałem zrobić podobny konkurs jednak podzielony na 2 etapy/2 pule nagród/ np od początku stycznia do końca marca - na najlepszą zmianę masową i od kwietnia do końca czerwca - najlepsza redukcja + może na koniec jak dzienniki się nie sprawdziły relacja wideo/ czy też podsumowanie wideo.

E-lite a jesli na ,,tej zupce chinskiej,, ma za malo kcal to jakie bedzie mial efekty? To bedzie redukcja...

[...] tak ogromne dzialanie ze raczej gdybanie dziala czy nie nie powinno miec miejsca. Mozna gdybac co mu zostanie po odstawieniu ale poki fryka powinien byc zadowolony co by nie robil Malo kcal przy metce = super redukcja z mocna poprawa calej muskulatury Waga 88 wzrost 179 to nie same kosci Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-27 12:29:16

Tak - aktualnie w okresie przejściowym, stopniowo zwiększam podaż kalorii - głównie węgli. Redukcja trwała od kwietnia do lipca 3-3,5 miesiąca Z podanych badań wszystko poza OB/Crp i teściem było zrobione tuż po zakończeniu redukcji - wyniki powyżej. Z jonogramu to tylko sód i potas, zmierzyć pozostałe elektrolity? Zmieniony przez - damianm89 w [...]

Każdy z nas jest inny, więc nie ma specjalnego znaczenia jak idzie redukcja tkanki tłuszczowej komuś innemu. Istotne jest to, jak idzie Tobie. Niestety po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a w tym kierunku nie wiemy nic. Sugeruję dokładnie [...]

[...] zbilansoanej diety. Czyli tak na prawde niema roznicy w redukcji pomiedzy if a innymi dietami??tak naprawde 4posilki ktore jem obecnie sa dla,mnie ok. Korzystajac z okazji -- jak na redukcja ma sie sklad posilku??czy ma znaczenie jesli trenuje rano, czy dam przed treningoem b+t czy ww+b+t powiedzmy trzymajac kaloryke na zbliżonym poziomie?

BCAA leci non stop,czy to masa czy redukcja.Większe opakowania tak jak wspomniał kolega wyżej są bardziej ekonomiczne.No i smaków będę musiał spróbować wszystkich:D

Kto ci taki bezsens rozpisał?? Redukcja dalej bo jest sporo do zrzucenia Z dawki tury w dół nie schodz

Kto ci taki bezsens rozpisał?? Redukcja dalej bo jest sporo do zrzucenia Z dawki tury w dół nie schodz oczywiscie, taki jest plan by schodzić w dol, w ogole nie zamierzam masować. pytanie wiec czym można ładnie wspomóc redukcje?

Jesteś wysokim młodym facetem, który jest w wieku dojrzewania. Twoja redukcja powinna się zaczynać w granicach 3 tysięcy kalorii nie 1500. Oblicz wszystko że wzoru lub poszukaj pomocy u specjalisty bo zrobisz sobie krzywdę. Jadłeś mase kalori do teraz żeby utrzymać wagę 120kg, nagle chcesz wejść na głodówkę 1500kcal. Nie tedy droga. Utrata tkanki [...]

Redukcja to nie masz przyzwoity bf choć się nie dziw, że Cię podlało jak dieta była średnia. Poza tym idź do fizjo bo masz wadę postawy, zobacz na pierwszym zdjęciu różnicę w wysokości poszczególnych barków.

Probowałem już kiedyś pod okiem na forum rotacji i kaloryki 0. Dwa miesiące i minus 2cm w pasie i wielkim stopie. Potem pomogła rotacja i już klasyczna redukcja 2msc. poszło 8cm w sumie

No tak ale Tobie typowa redukcja nie jest raczej potrzebna bo ten bf nie jest jakiś wysoki.