redukcja

nie zdazylam edytowac zeby spytac jak u Ciebie redukcja ?

hehehe no tylko ten Twoj protest skonczyl sie ze sam w koncu zaproponowales zebysmy zjedli wafelki a potem chrupki ja za to waze mniej niz przed redukcja a Ty wiecej

Mnie to już wk***ia te jedzenie, redukcja jest prostsza

nie na lato, ale wszedłem na ujemny bilans i go pociągnę juz :) Jest troche tłuszczu wiec redukcja nie zaszkodzi, potem lecimy z masą do wakacji, moze troche wytne na same wakacje :)

dzis rano sobie wstałem i sie gapnąłem, ze zapomniałem wczoraj zjeść %-) z 800kcal za mało wpadło... a dzis same smieci... ciezko bedzie z tą redukcją %-)

wp*****lam pizze #redukcja

No i to się nazywa redukcja :) więcej zwracasz niż przyjmujesz.

Ponczek WK jest najlepszym naturalem, 5 miesięczna redukcja 1600 kcal. Albo Robercik - IF 2h :D

o widzisz to sie ciesze :*** U mnie zmiany są, redukcja, choc składowo ch**owa bo ciąge jakas okazja, to leci dobrze :D Teraz bedzie przerwa od fast foodów, alko i innych pierdól bo długów ze 200zł mam %-) trzeba pooddawac %-)

długość mojej masy będzie zależała od tego jak dobrze będzie leżał na mnie garnitur studniówkowy, na samym początku stycznia trzeba będzie sprawdzić czy można jeszcze masować czy tylko redukcja wchodzi w grę %-) a nawet jak miesiąc redu pociągnę to potem masa do samych matur %-)

bebolek #redukcja %-) Maksym, glodnemu chleb na mysli %-)

redukcja na zimę, masa na lato j**ać schematy!

U mnie dzisiaj banany, czekolady, maślanki smakowe... rodzice kupili... ale nie tykam :-D Czesiek, jak tam redukcja, udaje się ? ostatnio pisałeś, że ok chyba

No to sądzę ze dobrym jest bys zaczęła od czytania dziennika Arphiel, ani "rzebienie" ani redukcja nie wchodzi w twoim przypadku w rachubę jak to zwał tak to zwał, nie masz w czym rzeżbic bedzie z kości na ości z pogorszeniem proporcji

teraz nie, teraz tyję ile się tylko da żartuję...ale obecnie jeszcze jakieś 6 tygodni jadę na dodatnim bilansie a potem szybka redukcja...

[...] No i 6-oxo w składzie na pewno zrobi swoje. 3. Przy większej ilości $$$ na pewno jako baza do robienia redukcji. Piszę tu o kasie ze względu na to że przynajmniej u mnie redukcja wiąże się z większymi wydatkami w zakresie diety i suplementów wspomagających ( białko, termogeniki, spalacze, witaminy itd...) Ale tu też zwykle dopada czasem [...]

[...] Monia, dzięki};-) Pomiary bez większych zmian z ostatnimi, 1kg lżej :-) Po konsultacji stwierdzam, iż trzymam dalej ten sam rozkład i pójdę w jakość, a na konkurs pójdzie redukcja, więc tak jak wcześniej planowałam %-) Dziś mam mega ssanie, bez przerwy wchodzę do kuchni i szukam czegoś do jedzenia. Też dziwnie się czuję po dzisiejszym [...]

Tak widział bym dietę, co sądzisz ? Co można zmienić ? Waga stoi cały czas, ale może teraz jak już jestem podleczony, to może coś pójdzię w górę, mam taką nadzieję. Nie szykuję się na żadną redukcję na pewno. chcę dalej budować masę. Redukcja przyjdzie za 2 lata jak będę się żenił %-) 1.Jest jakieś sposób, że uniknąć sera na noc ? Czy jednak [...]

[...] 15 lat,wlasnie ostatnio nie licze kalorii,bo Koniu mi poradził podobnie. Nie mam skoku wzrostu,od ok. roku mam 178,a wczoraj sie wazylem to 69,na poczatku wakacji 73-lipiec redukcja-zeszlo do 71.Omegi 6 mam na pewno za wiele,bo tluszcze to tylko oliwa,orzechy włoskie,jajka,ew.słonecznik,za wiele tłustych ryb nie jem(glownie miruna,ostatnio [...]

Witam , chce przejsc na diete(redukcja) czy moge jesc 3-4posiłki dziennie (zamiast 5-6 jak wszedzie radza) bardzo cieżko mi jesc 5-6 posiłku niemam takie możliwosci przez wieksza czesc tygodnia I przedewszystkim jak to rozlozyc w takim razie na 3-4 ?