redukcja

to moze odrazu byłoby extra jak byscie pisali jak długo zajęła wam redukcja, ile kg zrzuciliscie, jaką mieliscie diete (zbilansowana, CKD, low carb itp), jakim treningiem cwiczyliscie, jakie suplementy zazywaliscie... byla by to moze jakas pomoc dla chcacych się odchudzic....zobaczyli by innych ludzi, ktorzy przeszli juz przez ten etap i [...]

@hydromass Waga (kg) 65 Dieta? Obecnie redukcja. nooo bez jaj ;ddd Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2009-05-02 21:11:13

Przed redukcja - 98kg, obok zdjęcie w trakcie redukcji - 94kg. (po 3 tygodniach) Chce zbić masę do 90kg na wakacje a od sierpnia masa. Wiem, że za wcześnie na redukowanie bo nie ma za wiele mięcha, ale wakacje idą i trzeba jakoś wyglądać pozdr. Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2009-05-04 20:35:59

Przed redukcja - 98kg, obok zdjęcie w trakcie redukcji - 94kg. yeeti jak ty tam wazysz na lewym zdieciu 98 kg to ja od jutra spowiadac zaczynam

To ja tez wstawie :) Moja dluuuuga redukcja 2010 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-07-30 11:02:20

[...] że muszę ją zwiększyć, żeby zdrowo zredukować ten tłuszczyk z ud (o ile się da oczywiście, bo jeśli nie to pokocham je takie jakie są :) ), później wejść na utrzymanie mojej wagi, zdrową dietę na utrzymanie i aktywność fizyczną, którą kocham. Jeśli redukcja nie będzie potrzebna to po prostu zabiorę się za ujędrnianie i rzeźbienie, nic na siłę.

Panowie to co robić:-( - załóżmy że odpalam teraz 150mg propa e2d + 70mg Tren A e2d, lekko ucinam kalorie ale zostaje na dodatnim bilansie na marzec kwiecień a potem od maja już redukcja na lipiec? Albo - zostaje na cypku ale zmniejszam dawki do 600mg ew i dodaje tren E tak 300mg ew i to samo z dietą jak u góry %-)

[...] mojej aktywności, zeby utrzymać wagę powinienem jesc ok. 3 tys, ale to jeszcze nie teraz. Przy okazji mam pytanie. Zastanawiam sie czy przez zimę nie wyluziwac trochę z redukcja i nie zbudować trochę siły? Co o tym myślicie? Czy warzywa w obojętnie jakiej formie? Tu mi brakuje wiedzy, ktore sa ok, a ktore nie. Jak to w końcu jest, warzywa [...]

Po redukcji wygladasz jak..... Przed redukcja

Witam! Zaczne od tego co kolega juz wspomnial ta redukcja to cos nie bardzo,cwiczysz w silowni jak pisales pod opieka bylych Mistrzow niech Cie poprowadza bo masa jest teraz trzeba temu nadac jakis ksztalt.Co do wymiarow to faktycznie nie wygladaja np.52 cm w reku ale to dlatego ze jestes wysoki ja tez zawsze mialem ten problem.Musisz bardzo [...]

kaloryfera nie zobaczysz dopoki miesni brzucha nie bedzie, warstwa tluszczu jest, najpierw zajmij sie redukcja cwicz cale cialo i bedzie lepiej, dieta powinna byc twoim priorytetem trzymaja ja porzadnie a sam zobaczysz jak szybko sie zmienisz. Zeby na brzuchu cos widziec trzeba najpierw miec miesnie, nie widac zebys cwiczyl brzuch tylko jestes [...]

Jesli cos tam jest to po dluuugim czasie "kaloryfer" zobaczysz, nie ma nic odrazu, wszystko przychodzi z czasem.Narazie redukcja niezbedna, nie wiem dlaczego wczesniej tego nie zrobiles tylko dalej zalewales sie tluszczem, nie widac zebys cos cwiczyl a staz masz ponad rok z tego co pamietam.

Chłopie ty musisz zrzucić 20kg smalcu! Potem pomyśl żeby stworzyć jakieś mięśnie. Nie pytaj się czy zostanie coś z Ciebie, bo nie zostanie "nic". Ale to że nie zostanie nic, nie znaczy że powinieneś próbować powiększać swoją masę zanim zaczniesz redukować. Najpierw redukcja potem masa przy tym stanie ciała. Powodzenia Pzdr

[...] NIE 2. Powinienem połączyć go z jakimś innym preparatem? i czy wystarczy mi 90 tabletek? jak wyzej 3. Nie planuję ćwiczeń siłowych, moim celem jest jak najszybsza redukcja tkanki tłuszczowej poprzez biegi, pływanie, jazdę na rowerze itp., a więc proszę o rozpiskę najlepszych ćwiczeń do walki z tłuszczem. Czyli widac ze nie masz pojecia [...]

[...] , jeśli chcesz wspomagacze to dorzuć jakiś normalny spalacz . Musisz jednak pamiętać , że z okolic brzucha i ud tluszcz schodzi najoporniej. Samymi brzuszkami tłuszczu z brzucha nie spalisz , jedyny sposobna pozbycie się go z okolicy brzucha to liposukcja albo porządna redukcja. Polecam to drugie :) Jak masz jeszcze jakieś pytania to śmiało.

od początku dziennika znaczny progress , na ramie i łydkę nie ma co zwracać uwagi nawet, u mnie łydka redukcja czy masa nie zmienia praktycznie rozmiaru , teraz zbiłem 15kg i sie nie ruszyła no tam może 0,5cm. Ramie z 1cm. Ładny progress , naprawdę, 10cm na wysokości pępka to bardzo duzo

Ok. Czyli liczę dla 115kg a co ze składnikami makro? Przeczytałem, że np. biało liczyć dla wagi właściwej (taka jak być powinna) a nie dla obecnej tj. przed redukcją.

To prawda, ale jak mus to mus. Ma byc redukcja, musza byc interwaly i zapieprz na treningach.

Jak jest git to lece z koksem az do konca roku. Potem redukcja a lato moje hehe :)

1. Łokcie przy tułowiu 2. Redukcja, będzie to jej sprzyjało. 3. To już Twój wybór Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-30 11:42:54