redukcja

zasada prosta, albo duzo tłuszczy, albo dużo ww w posilku. Mam problem z docięciem pośladkow, góra 8-9%Bf ( jak na zawody prawie %-) ) ale w posladach siedzi z 3kg tłuszczu jak nic. T3, yohy nie probowałem, clenu nie mam zamiaru brać. Macie jakiś pomysł jak dociąć poślady tak jak mariusz natural? Obecnie już zleciałem w hc z do 2.5b,3ww,40t do [...]

Może to efekt tego, że w przypadku choroby (hashimoto) ten niski poziom utrzymuje się od o wiele dłuższego czasu niż w przypadkach wywołanych np redukcją i metabolizm w tym pierwszym zdążył zwolnić dużo bardziej. Ot takie gdybanie.

po masie odrazu redukcja bez saa? Oj nie to chyba nie najlepszy pomysł

Redukcja bez saa jest ogólnie głupim pomysłem :-) Lucack przytnij trochę, poprawisz wrażliwość insulinową i możesz dalej masować.

Panowie, a planując sobie np. 2 cykle w roku to jakie pory wybierać ? Jeszcze nie wchodzę, ale chcę się dowiedzieć. Chciałem 12 tyg on i potem 12 off. Myślałem, żeby redukcja była tylko 12 tygodni, więc wtedy mógłby iść cyklon, potem po redukcji, na offie, kcal będą szły do góry więc chyba to dobry moment na przerwę. Potem po 12 tyg offu dać znowu [...]

Lucack poczytaj o opornosci metabolicznej. dlugi czas na wysokich weglach i mocno dodatnim bilansie tak zazwyczaj sie konczy dlatego trzeba przeplatac mase z redukcja.

[...] nie miałem nigdy specjalnych osiągów. Zamierzam dalej pracować nad sobą i mniejwięcej wiem już jak będzie wyglądał następny cykl czyli meta, deka, enan, może wino. Dlaczego redukcja bez koksu to słaby pomysł. Czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy zachowaniu dostatecznej ilości białka i ewentualnie jakiś suplach typu aminokwasy chroniące przed [...]

[...] 60, dieta czysta i dobra ( jajka, kura, ryż/kasza, twaróg, żytnie, olej, warzywa, osłonki, witaminy) a będzie jeszcze lepsza (ryby, makaron, kartofle, itd), obecnie drobna redukcja i odpoczynek, ławka 110, reszty nie sprawdzałem, skłonność do trądziku, stan zdrowia jak widać, trening 4 x tydzień, był ciężki i obecnie mam problemy z nadgarstkami [...]

Ile to potrwa zalezy od podazy kalorycznej, jezeli w opcji 2 podaz kalorii jest wieksza to naturalnie redukcja potrwa dluzej, o tyle dluzej o ile kalorie sa wyzsze, tu nie ma zadnej filozofii, taka sobie wersja carb back loading, jak komus pasuje to spoko Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-08-19 09:20:53

jak dobrze sobię nakrecić metabolizm przed redukcją ? poprzednią redukcje zrypałem, ładnie zeszło, chciałem doszlifować, rzuciłem sie na mega spora aktywnosc, mnie zarła i zaczałem cheatować itd. odrazu wskoczyłem na wyższe kcal, wiadomo bf sie zmienił jak i waga. teraz chce zrobićto z głowa własnie, ale z dobrze rozbujanego metabolizmu.

estrogen odpowiada jak by nie patrzec za retencje i odkladanie sie tluszczu więc jak by nie patrzec masa na niskim estro będzie "czystsza" co bedzie bardziej satysfakcujnujące to już zalezy od osoby ale wole 0,5kg na miesiac niż 2kg w tym więcej wody niż mieśnia a redukcja pokaże co to była za "masa" %-) jak wiadomo co kto woli

Czesc. Jaki spalacz moglabym zastosowac? Jak dotad nic nie bralam Edit. Oczywiscie sie wyslalo. Mam staz 1,5 roku i w tym czasie zrobilam 5kg masy Redukcja kcal nie idzie. Z kardio tez nie wiec musialabym zejsc b.nisko z kcal pewnie kolo 1000 a to chyba nie bardzo? Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-23 11:16:30

[...] stresu, najczesciej nacisk kladzie sie na poziom kortyzolu, Ostatnie pol roku bylo u mnie okresem mega stresu, ciaglego biegu, trening na kozaku jak zwykle do tego redukcja czesciwo na vlcd , z udzialem t3 i DNP, sen zredukowany do 4h na dobe, Bylem pewien na 100% ze kortyzol mam w kosmosie, sprawdzalem kilkakrotnie bo nie moglem [...]

Zajechalem metabolizm krzykacz i po Heliosie idzie antek więcej wegli i aero z 30 na 50 min Efekty narazie spoko 5cm zeszło na redu 1800kcal i kolejne 5cm na vlcd, kolejne 5cm to bym zszedł chyba na 1000kcal więc to nie ma sensu bo metabolizm kuleje i trzeba to naprawić . Oxa idzie z 50mg na 40 dochodzi antek 50/100/100/100 + 200g wegli i masło [...]

[...] trwala ponad 20 tyg deka/test test/t3 ale dawki testa byly smieszne (sok z IP) mysle ze z 50mg deki jak w ogla tam byla deka i z 300mg testa jak nie mniej... Cykl konczylem redukcja... a tak wyglada lipidiogram : cholesterol całk. : 194 norma <200 HDl 48 norma >40 LDL 123 norma <150 trójglicerydy 118 <150 Wyniki jak sprzed cyklu, poza e2 [...]

Podgryzał ktoś tu sudafed (lub inna pseudo efke) + kofa? bo tussi ciężko mi w tym roku wyłapać :-( a redu coraz bardziej dokucza. Daruj sobie. Poszukaj po prostu efki, lub cofa solo.

Ksiaze leci 0,5g testa i do tego exe i to w mikro dawce a epi tez malo bo tylko 20mg dziennie.celem jest redukcja u endo wiec estro mi malo potrzebne. Micz zajechany nie jestem jeszcze. leci dieta low fat tym razem a nie vlcd . 250b 200w i minimanie tluszczu. co raz bardziej przekonuje sie do teori ze to od malej ilosci tluszczu w diecie bo [...]

Chce dolozyc, tylko gdzieś deca z redukcja mi się nie kojarzy. Z tym że zanim deca się 'wkręci' to już dawno będzie po vlcd. A 100mg prolki na tydzień mi wystarczylo, spadków większych nie odczulem. Gdyby nie konieczne wyłączenie z treningow na 3 tyg pewnie utrzymal bym praktycznie wszystko ;-) druga sprawa ze puki co to patyk ze mnie więc dużo [...]

[...] i dopiero potem załadować go ponownie %-) T3 niby kozackie na redukcję...baa, przy mojej niedoczynności 2 tabsy novo dawały mi jedynie wyniki jak u zdrowej osoby, ale redukcja i tak była bardzo szybka, jednak...ssanie było dramatyczne, płaskość straszna (aż pytali czy z bomby zlazłem %-) ) i co chwile pękałem przez to ciśnienie, [...]

[...] pewnie prolka wystrzelila... Albo test byl lipa... Teraz jade 450 mix nandro I 750 susty ale firma zmieniona I cab pod reka... Ale dopiero 1 week masy. Z innej beczki daje 3500 kcal I nadal glodny chodze, 300 Na plusie. Nie chce narazie dodawac kcal Bo pas skoczyl o ponad cm. Moze to byc spowodowane dluga redukcja? Czy bardziej psycha?