redukcja

74.8 kg tak dokładnie, jutro pokaże zdjęcie ze zdjęciem klatka bokiem chyba z 6str z siłki co wrzuciłem tylko na drugim kompie to mam a redukcja trwała niecałe 3miesące, czyli bardzo długo.. ale nie zależało mi na nagłej utracie wagi. tylko na zatrzymaniu miesni(choć i tak ich prawi enie ma )

no to ja z tą wagą mam 85cm i też lubię podjeść (zobacz w dzienniku u mnie ile kcal jem), waga niby do przodu idzie cały czas, ale w tłuszcz też rosnę, chcę dobić jeszcze z 10kg i dopiero redukcja.

chciałbym osiągnąć z dobrą jakością, bo bedzie masa cały czas, ale z 2-3 (2-3tygodniowe ) recompy jeszcze bedą prezed redukcją to na pewno.

no arnold aż wbiłem do testu zobaczyc co tam slychac z redukcja i musze przyznac ze naprawde koksiarsko to wygląda !!

JW Nie każdemu dane jest być dużym, musisz nastawić się na powolny progres a redukcja teraz imo to słaby pomysł.

Może i macie racje, ale może po takiej redukcji to odbicie będzie duże i pozwoli mi to szybciej budować masę mięśniową, może taki krok w tył da mi dwa kroki w przód. Wszystko jest do przedyskutowania ta redukcja nie jest jeszcze przesadzona może i będę robił masę a zrobi się mikrocykl redukcyjny po prostu nadal vlcd lub coś takiego

[...] aktualna micha 1. 50g płatki jęczmienne, 40g whey, 10g orzechy 2. 100g rozgotowanego ryżu, 50g whey (potre.) 3-5 50g basmati, 150g pierś 6. 3całe jaja, 5 białek. Aktualnie redukcja, pewnie nie zostanei ze mnie nic, ale wcześniej ten progres nie był zbyt duży, więc trzeba zrobić krok w tył, żeby sie rozbiec. Trening 3dni on, 1off, 3on z [...]

[...] Wymiary : wzrost - 168 Waga - 72kg Pas - 81cm Więcej nie znam, te są najważniejsze. Cel : Pewnie wiekszość pomyśli "co za d****, 70kg i redukuje!! ) No tak, więc cel to redukcja, jak zobaczycie na fotkach jest tłusto. Marze o niskim poziomie bf, jakiego nigdy nie miałem i nawet jak waga ma być 65kg to dopne celu potem organizm szybciej [...]

Właśnie Tylko ciebie mi tu brakowało. Co u ciebie. Jak forma . Udała się redukcja ostatecznie?

Właśnie Tylko ciebie mi tu brakowało. Co u ciebie. Jak forma . Udała się redukcja ostatecznie? u mnie bez komentarza %-) nie mam jaj do tego sportu, zrzuciłem 8kg ale oczekiwałem czegoś więcej. do tego miałem podobną sytuację do ciebie, że ktoś obiecał, że mi pomoże ale jak przyszło co do czego to temat upadł i nawet nie zaczęliśmy. Zauważyłem, [...]

no 25 osob u mnie w domu bylo takze co moglo z tego wyniknac? pyt, retoryczne ja i redukcja? nigdy w zyciu

[...] 5 tygodni, ostatnią w tym roku, a może i w życiu jak popalę mięso zmienię zainteresowania na strongman nie ma co pękać wszystko to gó.wno oprócz moczu co sie polepszy to sie po.pi.ep.szy itd jak się teraz popalę to naprawdę odstatnia redukcja w życiu i do końca moich dni masa, masa, masa Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-29 10:59:54

nie ma jedzenia jest redukcja

ja przecież jestem oki doki jak sie nudzisz to mi zrób coś na mase pod 2 puchy xpanda nudzi mnie ciągła redukcja która i tak mi słabo wychodzi hrhr

do kaloryfera daleko w chooj daleko a nie pamiętam kiedy ostatnio mase robiłem pojade na ile mi xpanda styknie a później może sie uda redukcja Niunia chyba ma dość ostanio za bardzo się pokazała na forum Yupi pewnie tak wymęczona przez qwazimoda że nie daje rady siąść do kompa Tasia się już z nami nie bawi... przeniosła się do innej [...]

u mnie to wyglada tak, obecnie redukcja: 80g owsiane 110g twarog 200ml mleka 30g orzechy lyzeczka miodu

a ja wczoraj zalalam sobie fona kawa i nic mu nie jest a w klawiaturze , to mam wszystkie produkty jakie jadlam przed redukcja budyn(czekoladowy) , dzem, miod, okruszki z jakis plackow Kurde nie ma slonca

dla tego postanowiłem cyknąć masówke, może więcej wyrzeczeń wybaczy niż redukcja

MASA MASA MASA MASA CAŁE SFD NIECH SIĘ MASUJE PO CHOOJ KOMUŚ REDUKCJA

ja nie spie od 5 heh chemia organiczna... zaraz ide zjesc drugie snaidanko... chyba jajecznica z zoltym serem i pomidorami... dzis wlazlam na wage i bylo 47,8kg <lol> musze zwolnic tempa z redukcja bo nie chce wazyc mniej jak 45kg...