redukcja

Widzę że nie tylko ja w Lola ciupam :D. 108 kg to już górna granica, teraz redukcja do 95~

Kurde no, trochę martwię się tymi świętami. Redukcja w planie była a tu taki babol :S

Po świętach redukcja, ciekawe ile dojdzie przez obżarstwo. Ja jeszcze dużo w Soldata gram.

Każdy masa a Dream redukcja. Zawsze inny niż wszyscy :-) Tak na serio to współczuję gościu Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-12-24 18:59:21

a ja mam syndrom ostatniej wieczerzy przed redukcją. :-D

ja przed treningowy cośtam macham. Za 3 dni redukcja, ja p******e :-D

Robisz mase ?? jak daje redukcja to mozesz znowu odejść :))

Robisz mase ?? jak daje redukcja to mozesz znowu odejść :)) Były święta i sylwester w Polsce. Dzisiaj wróciłem, zważyłem się i pokazało 80 kg. XDDD Doj*bałem jak łysy o beton, bo doszło te 5 kg ponad. Dzisiaj i jutro dzień oczyszczający, czyli tylko woda i zielona herbata (głodówka), aby zszedł glikogen i toksyny (5 litrów wody wypite). Zobaczymy [...]

[...] dlatgo ze właśnie niesprzedawałoby sie tyle tego towaru , no ale państwo woli zarabiać na mandatach... Dream co do zalewania sie itd to przestań sie operdalać troche bo naprawde co chwile słodycze , mcdonald , alkoo , jaranie a później żal że redukcja/masa ci znów nei wyszła.. imprezy i takie rzeczy maą takie konsekwencje pogódź sie z tym :)

Kurczę ;-) zastanawiam się nad redukcją po tej masówce, a konkretniej o przejściu za te parę miesięcy na IF. Macie jakieś doświadczenia o tym? Fakty, mity z waszego życia? :p

pilka się jara moimi zdjęciami przed redukcją %-)

jak wpiszę w bilans to jest %-) ale od jutra dopiero od nowa startuje z redukcją bo miałem problemy zdrowotne

Tylko Ty wytrzymałościówki i redukcja, a ja tu masa, masa, masa %-) XD tak wgl, już +81,3 kg na wadze ;>>

No ale jaki cel ? Masa, redukcja ?

Warezz tak zrobię ;) Ja mam aktualnie 42 cm w łapie przy wadze 97 kg, chce dobić do 100 kg do świąt potem redukcja i spadek z BF % tak do 9- 11 % co bd ciężko

rutkow znalazłem 100zł myślę że coś zakupię u Ciebie a Ty to co mnie interesuje to nie masz:D tzn masz ale się nie opłaca:D muszę pójść na ilość bo nie pracowałem pół roku a teraz czeka mnie 2 tyg w domu }:-( Już jest problem żeby diete trzymać więc redukcja %-) że chyba kredyt wezmę 8-)

arab a ty redukcja czy masa??

ryz bialy nie jest taki swietny <tzn przy celu twoim jakim rozumiem jest m.in . redukcja wagi. wypisz co jesz i ile tego co ile godzin <wiesz np torebka ryzu = 100g> albo np nie wiesz ile chleba to pisz ile kromek itp

wawel ja się nie martwię nawet sam na razie rozpuściłem michę ale później obowiązkowo redukcja bo inaczej takie chude spiki jak Ty by mi uciekły o stiva się nie mam co martwić dlatego jego pytam o redukcję Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-11 18:22:04

Jeszcze miałbym jedno pytanie : Moim głównym celem na początek jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc interwały sobie ułożyłem i będę je przeprowadzał 2x w tygodniu i w te same dni bieganie, a chciałbym się dowiedzieć czy bieganie przed siłownią jest dobrym pomysłem, bo chyba bieganie 2x w tygodniu to odrobinę za mało ? Czytałem temat kogoś kto [...]