SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • Redukcja!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam do was ogromna prozbe.A mianowicie chodzi mi o to zeby ktos mi podal jakis dobry plan redukcyjny.Waze cos kolo 100kg i chcial bym pozbyc sie kilku kilogramow.Mam zamiar codziennie jezdzic rano na rowerku.Ulozylem sobie juz diete redukcyjna.Zostal mi tylko trening.Przegladalem posty podwieszone ale nic nie moge znalesc.Dlatego prosze was [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2007-04-02 19:18:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Bałkan 100 tabl - Winstrol STROMBAFORT Bałkan 200 tabl - Turanabol bałkan 100 tabl - Clomid - 24 tabl do tego witaminki Animal pak + BCAA + białko rzecz jasna Cel - redukcja fetu, poprawa jakości mięsa, definicja, wytrzymałość, sucha masa mięśniowa Z uwagi na to że po raz pierwszy sięgnę po Tren w postaci Parabolanu, oxe oraz clen proszę [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2015-08-10 20:25:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, susta+meta+deka, prop+tran a+masteron, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, dociecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON od ponad roku 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2017-03-16 12:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF redukcja do sprawdzenia.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Prosze o sprawdzenie czy dobrze rozłozylem diete. Mam 34 lata , 171 cm wzrostu, i waze 77 kg Praca siedzaca , silownia (FBW) 3x w tygodniu. Okno zywieniowe 20/4. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53ed576c50644ee1aaaffdadfc8e742b.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2015-03-13 16:29:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW/redukcja poprawa i rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIALEK : -wyciskanie lezac 3s -wyc szeroko od czubka glowy 3s -sciaganie drazka wyc gornego 3s -prostowanie ramion 3s -uginanie ramion 3s WTOREK : -przysiady 3s -martwy ciag 3s -lydki 3s -przedramiona 3s -brzuch nie wiem co robić... Proszę o porawę, jak coś źle :) I ewentualnie proszę o porady jakim ciężarem zaczynać i ile dokładać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2012-02-17 15:21:10 Liczba szacunów: 0
  • WITAM INFORMACJE Chciałem na swój pierwszy cykl połączyć te dwa środki Oxandrolon + kreatyne = celem ma być dorzucenie czystego mięcha i redukcja tkanki tłuszczowej. Mam już ułożona dietę i treningi - rozpatrzyło ja kilka osób które maja pojęci na ten temat wiec chyba ok. Cały cykl poprzedzony jest 6 miesięczną rozgrzewką (systematyczny trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-07-01 00:44:30 Liczba szacunów: 0
  • redukcja nadwyzka bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na redukcji od początku stycznia na deficycie 500kcal, mój jadłospis na którym aktualnie jestem i mam pytanie czy zniwelować tą nadwyżkę białka? a jeśli nie to jaki produkt usunąć żeby podwyższyć węgle a zmniejszyć białko? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63fe0202e7d14db7a18ff640e1966e14.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2015-03-11 17:44:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie 2 cykle to : bold+ tesc+ wino i Tesc + tren + jturanabol 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja i rzezba (przypuszczam ze masa tez pojdzie ale to nie jest wazne ) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren + tesc + turanabol zakonczone koncem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2013-01-07 12:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stanie przyjąć jednorazow więcej białka niż mówi norma. 3. Wyżej podane wartości odżywcze policzyłem według zaleceń z forum i odjąłem ok 200kcal, tak aby wyszła z tego redukcja tłuszczu. Nasuwa się pytanie, czy przez mój wiek metaboliczny te ilości węgla i fatu nie są zbyt niskie. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-05-11 17:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Ckd ,czy zrobić te ładowanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz siłownia Odżywianie: Nie przepadam za rybami , uwielbiam ww , różnego rodzaju kasze ,ryże ,makarony itp mięso też lubie ale nie mam kasy by jeść krowy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 6dni w tygodniu mam do dyspozycji Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-08-05 09:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja na dalszą drogę spalania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 kanapki z bialym serem potem o 10.00 w szkole kanapke, o 12.00 jablko, o 14.00 obiad(bez smażenia, dużo warzyw) i ostatni posiłek o 16.00 zazwyczaj kanapka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: alergia na kurz itp.(chodzę na tzw. odczulanie) Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, siłownia, bieganie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2010-04-17 19:07:13 Liczba szacunów: 0
  • masa - redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko 2tygodnie temu,zaczolem zrzucać kilogramy na diecie If do dzisiaj waga 75,1 do 72,1 i teraz zastanowiam się czy jest sens robić dalej redukcje bo przecież mało co ze mnie zostanie.. Ale boję się że jak zacznę masę to się zaleje bo trochę tego tłuszczu jest.. Wzrost 184 waga 72,1 wiek17 typ:endomorfik Proszę o jakieś porady nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-11-01 20:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a Bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema zacząłem dietę redukcyjną (7kg/7dni) i mam pytanie czy jak mam tą dietę mogę biegać by spalić jeszcze więcej kg? (i czy to nie wiąże sie z jakimiś mało pozytywnymi konsekwencjami )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2009-01-31 11:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na lato

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałem do lata wyciąć trochę tłuszczu ponieważ trochę przesadziłem z masą tj za dużo jadłem, myśląc że jem tak jak trzeba ale jednak nie wyszło, no i zastanawiam się, bo wiadomo muszę ograniczyć kalorie żeby nie były na dodatnim bilansie, plus jakieś aeroby np orbiterek. Z tym, że po ile min i ile razy w tygodniu żeby się porządnie wyciąć? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2016-03-28 19:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez rezultatu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od jakiś 3 tygodni próbuje schudnąc ale bez rezultatów. Diete trzymam, mam 2 g węgli na kg masy ciała i nadal nic. Trenuje 4 dni w tygodniu na rzeźbę na siłowni do tego po każdym treningu rowerek przez jakieś 15 minut i to samo w dni nie treningowe. Waga stoi praktycznie w miejscu obwody tak samo. Zaobserwowałem tylko spadek siły. Co robić? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2010-06-08 18:27:22 Liczba szacunów: 0
  • 14 latek chce schudnąć!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkoła, czasami wieczorem jeżdzę na rowerku i gram w piłkę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka dość często, rower raz w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co możliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2010-05-06 13:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam pytanie odnosnie spalania tluszczu. W mojej diecie mam deficyt ok 400kcal i w ogóle nie spada mi tkanka tłuszczowa, a redukuje już od kilku tygodni. Czy jest to wina tego, ze nie mam treningow cardio? Na siłownie chodzę 5x w tygodniu. Tkanka tłuszczowa jest na tym samym poziomie co na poczatku redukcji, a waga również nie spada. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-05-22 14:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam all. otoz jestem na redukcji jakos 2 miesiac. po koniec czerwca zarzucilem kreatyne Xplode z olimpu spalacz i bcaa. zostalo mi jeszcze 16 dni do konca cyklu z kreatyna. wczoraj mialem ramie prawie 36 cm. dzis zmierzylem i jest tak 35.5 znacznie widac ten spadek. czy to normalne przy redukcji ze z dnia na dzien schodzi z obwodu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-07-05 12:28:41 Liczba szacunów: 0
  • redukcja przed zawodami

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam za miesiąc mam zawody muay thai i chciałbym spalic troche tłuszczu. Czy polecilibyście Animal Cuts na redukcję? A może coś innego?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2014-03-27 18:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Fatu

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, jestem 22 letnią kobieta, która ma za dużo tłuszczu w sobie. Waże obecnie 98kg, schodziłam z wagi 114 kg, dobiłam już do 88 jednak zaczęło iść do góry. Nie jadam mięsa w żadnej postawić, nie daję nawet mleka do kawy, docelowo chcę powrócić do siłowni 4 razy w tygodniu, i pływania rekreacyjnie 1 raz w tygodniu (ku odpoczynku mięśni)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2011-12-19 13:35:05 Liczba szacunów: 0