redukcja

do czynienia ze spalaczami, a co za tym idzie z redukcja, mialem w poprzednim roku - marzec, kwiecien, maj - wtedy bralem dymatize dynaburne - spelnij moje oczekiwania. Na forum wyczytałem, że thyrotherm jest dobrym srodkiem wiec chcialem go wyprobowac - skoro duzo ludzi go polecilo, nie traktuje zazywania go jako eksperymentu. to po pierwsze, po [...]

[...] słabo ukrwione, więc przyspieszenie spalania w tych rejonach to stosowanie maści poprawiających ukrwienie (mogą być specjalne żele odchudzające). Jednak to będzie tylko jakiś procent wspomagania, a nie wykonania zadania. Główne zadanie jest po naszej stronie: redukcja ogólnej ilości tłuszczu w organiźmie. Do tego pozostaje jeszcze liposukcja

dokładnie j/w porządna redukcja by sie przydala, bo 112 w pasie to już jest wynik

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Jak będziesz ćwiczył, wykonywał wszystkie kroki odpowiednio - tak jak tutaj to jest opisane - nie masz prawa zgubić efektów. Takie trenowanie jak teraz to robisz jest bez sensu, jeżeli masz nie widzieć swoich efektów. REDUKCJA! ;-)

no strasznie ściełaś;/ a jakie jest twoje zapotrzebowanie zerowe? ile trwa ta redukcja juz? powinnaś podbić do -300 kalorii od zerowego, ale nie jednego dnia tylko dłużej i potem rozpocząć normalną redukcje. Nie bój sie nie powinno Cię zalać

Redukcja trwa już od początku marca gdzie miałam 1500 kcal, w kwietniu 1400 i tydzień temu ściełam do 1300...

Nie nastawiaj się na szybką redukcję, tylko dobrą, tzn. taką, aby tłuszcz się spalał, lecz nie jakoś super ekspresowo. Umiarkowane tempo jest bezpieczniejsze, są większe szanse oszczędzenia mięśni. Redukcja zależy przede wszystkim od diety, nie od wielkości wysiłku. Dobrze dobrany deficyt plus spacery - paradoksalnie mogą dać lepszy efekt, niż [...]

[...] ale masz małą warstwę tłuszczu. Musisz go spalić. Kiedy go spalisz? Wtedy kiedy twój bilans kaloryczny będzie na 0 lub mały minus. Także jak pisał kolega wyżej - małą redukcja. Co do diety - nie ma jedenj uniwersalnej. Nawet nie wiemy jakie masz warunki fizyczne. Poczytaj posty podwieszone, bo widzę, że tu od niedana jesteś. Policz [...]

Ja zamiast keczupu kupuję przecier pomidorowy, są zazwyczaj w opakowaniach 500g. Wrzucam to do miski doprawiam: pieprz,sól,bazylia,czosnek,papryka slodka i ostra. Wrzucam do butelki szklanej po soczku(takż żeby weszło te 500g) i jest gitara. Taki keczup ma 4g węgli w 100g także... Jeżeli chodzi o te rodzynki to zdaje mi się że po prostu ma to [...]

Jeśli to nie jest typowa redukcja to po siłowym daj BCAA ( ok.10gr.) i CARBO, po cardio białko serwatkowe. W dni nietreningowe daj BCAA z rana zaraz po przebudzeniu.

Dzisiaj już jak nowy, wszedłem na cykl zaraz po redukcji, podejrzewam że słabe wyniki testo spowodowała 2 około 2 miesieczna redukcja oraz być może za niska podaż kalorii podczas cyklu saa. czy jestem w błędzie?

[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Zadaj sobie jedno proste pytanie czy tego naprawdę chcesz? Budowanie masy, redukcja tkanki tłuszczowej oraz inne pokrewne procesy nakładają na Nas wiele wyrzeczeń oraz wymagają czasu i cierpliwości od każdego po kolei. Mass XXL z pewnością zrekompensuje Ci pewne braki które obecnie posiadasz w diecie ale zarazem nie wykona za Ciebie całej pracy. [...]

[...] 18 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:95 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 23 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , bialko BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 8.98 ale mysle ze [...]

Lekarz powiedział, że dieta i siłownia. Wpisujesz w wyszukiwarkę DIETA, REDUKCJA, TRENING NA RZEŹBĘ, AEROBY, RZEŹBA i czytasz, czytasz, czytasz... A potem wracasz tu z konkretnymi wątpliwościami(po uprzednim sprawdzeniu czy może w wyszukiwarce nie ma na nie odpowiedzi). Jeśli podejdziesz do sprawy poważnie, to i uzyskana pomoc nie będzie inna. [...]

A mam jeszcze pytanie najpierw lepiej zrobić mase a potem redukcja ?

Nie przydalaby ci sie redukcja czasem? Ja bym polecial mete 10-15mg dziennie z clenem i yoha przez 6 tyg, a od wrzesnia czysto masowal na tesciu i dece, moze na koniec wino jeszcze.

Zdecyduj sie na cos: masa lub redukcja. Razem tego nie pogodzisz. I nie mozesz miec tak dlugich 6 godzinnych przerw pomiedzy posilkami. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 2 :31 lat 3:waga 107.178 cm 4:łącząc do kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie pamiętam mówiąc szczerze . 7:WW 8:Nic 9:Nie [...]

Ok. Cwiczylem przez 2mies. w domu 3x w tygodniu FBW gdzie robilem po 4-5serie. Celem byla redukcja i poprawa w podciaganiu sie. Niestety zycie, praca, trening i bilans kaloryczny na -, sprawily ze "zajechalem sie" teraz odpoczywam od treningu 4tydzien, gdyz nawet nie mam jak trenowac w domu, gdzie trwa remont. Czuje sie obecnie lepiej i chcial bym [...]