redukcja

[...] to czy lecieć dalej cypio 2x250 week. Czy dodać jakiś środek .jeśli tak to co i ile zakupić ? Planuje masę od września do marca z małą przerwa na mini cut i potem redukcja od marca do czerwca . Myślałem o boldku ale jednak wycofam się z racji że na samym testo już hct mam sporo podniesione .co mogę dodać w takim razie ale mało [...]

[...] /SFD/2022/3/25/8616bd61f5774f93a382e6f7af3cdabf.jpg /SFD/2022/3/25/151f867496314d4dbf6e61f00c7e170e.jpg Aktualnie od 3 tyg redukcja a masę skończyłem z takim efektem ;) ( 73kg było ) /SFD/2022/3/25/28a732cbcdd343b49d8c2ef9d1972d88.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-03-25 20:23:05 [...]

[...] /SFD/2022/3/25/8616bd61f5774f93a382e6f7af3cdabf.jpg /SFD/2022/3/25/151f867496314d4dbf6e61f00c7e170e.jpg Aktualnie od 3 tyg redukcja a masę skończyłem z takim efektem ;) ( 73kg było ) /SFD/2022/3/25/28a732cbcdd343b49d8c2ef9d1972d88.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-03-25 20:23:05 [...]

Mam pytanko , leci redukcja już 7 tydzień . W planach 12. Badania super wszystkie , czuję się wybornie . BF super , wszystko idzie zgodnie z planem . Leci od tygodnia Sally 32mg dzień a w sumie 200 tabsow mam na około 7 tyg , joha 20mg już do końca . I teraz czy jest sens dodać tylko na 5 ostatnich tygodni mastera ? Czy szkoda zachodu , mam [...]

Odebrałem dziś pierwsze zdjęcie z tegorocznej sesji więc wrzucę bo tutaj nic nie zginie no i przy okazji pochwalę się rocznym progresem bo zdjęcia dzieli równo 12 miesięcy. ;) Niezmiennie te same środki Masa test cypio 500 week , deka 400 week . Redukcja cypio 500 master długi 400 johimbina , saly . Jednak w tym roku cardio dołożyłem [...]

wczoraj wyprobowalem nitroxa i bylem zaskoczony pozytywnie pompa srednia ale zato niezly przyplyw sily z ktora ostatnio marno jest umnie a spowodowane jest to redukcja jeste mile zaskoczony pozdrawiam

Ja dorzucę też coś od siebie Teraz nie możesz się ograniczać skoro zauważyłeś u siebie ten problem, redukcja i forma mogą poczekać a zdrowie nie za bardzo Więc teraz nie powinieneś być na ujemnym bilansie a bardziej się kręcić wokół "zera" I widzisz piszesz że samopoczucie bajka jak masz 90 g węgli a wczoraj miałeś napad z węgli i wpadło ich [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

[...] tego co robisz i jak robisz teraz dopoki bedzie ubywac centymetrow w pasie. Nie chce mi sie juz z wiatrakami walczyc w roznych watkach i wyklocac sie, ze budowanie miesni i redukcja BF jednoczesnie sa mozliwe - bo uwazam ze sa - i prawdopodobnie jestes teraz w tej idealnej rownowadze. Wiesz przeciez, ze 100 gram miesni ma wielokrotnie mniejsza [...]

W koncu to redukcja jest , dlatego tak prosto. A wiec wyszło cos takiego , zmieniłem posiłki i zamiast jajek dałem ten oto serniczek, jak dla mnie super smakuje , nie jest za słodki , takze na pewno raz w tygodniu będzie taki sernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16363a86e3874961936d3d19298a1096.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 14:17:26 [...]

I to jest słuszne podejście do sprawy. Lekko dodawać i obserwować aby kolejna redukcja nie była katorgą

Witam ponownie :D Niestety życie spowodowało że do połowy grudnia ubiegłego roku nie mogłem ćwiczyć jedynie czasem na rowerze pojeździłem.Browarem nie pogardzilel itd... zatłuszczenie wzrosło mi nieznacznie dosłownie ze 2-3cm w pasie .Od dwóch tygodni znów ćwiczę i tutaj zrobił się mały "problem" :D Mianowicie zacząłem dalej niby masować :) [...]

Najważniejsze żebyś obserwował zmiany na bieżąco i ewentualnie korygował dietę i będzie szło. Dzięki :) Dużo cennych rad dajesz :) Tak jak z redukcją ja zauważyłem że dużo osób nie mających za dużo mięsni naturalnie się strasznie wysusza i wtedy jest im często dosc cieżko cokolwiek nabić - wiem po kilku znajomych. Ja natomiast mimo że bf nie był [...]

Przed redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26e5f1b2a93a434284a88de1aab5f675.JPG

koleżanko:-> u Ciebie redukcja nie wchodzi w grę... ważysz mniej niż ja o 6kg przy tym samym wzroście, więc brakuje ci mięśnia... powinnaś się trzymać co najmniej 1800kcal w tym 120białka 150ww i reszta tłuszczy, jak wkleisz zdjęcia, to i dostaniesz od szefowej dokładny rozkład Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-29 13:54:25

[...] nie przyzwolenie do jedzenia słodyczy wiec dalej bede jesc dozwolone produkty. najsmieszniejsze jest to ze nie bylam z rok przeziębiona a ledwo zaczelam nowe jedzenie (no bo nie moge tego redukcja nazywac) to juz prosze chora|-) pewnie to zbieg okoliczności ale mimo wszystko smieszny %-) no i mial byc dzis trening ale chyba nie bedzie :(

Cel treningowy : Masa+Redukcja ani tego ani tego nie osiągniesz z tym planem i stażem, za małe masz doświadczenie albo redukujesz albo budujesz masę. Co do planu poczytaj o FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Masa + Redukcja - zle sie wypowiedzialem. Najpierw chodzi mi o mase zeby potem to zredukowac. Teraz cwicze 2 miesiace, rok temu cwiczylem 6 miesiecy lecz uleglem kontuzji i zaprzestalem silowni. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej na mnie dziala trening jesli robie dane partie na treningu niz FBW. To moze propozycje jakie cwiczenia wyrzucic [...]

[...] przez 2-3 tygodnie, pozniej jakis priorytet na rece ( Armagedon ) raz prubowalem mega dobry trening jezeli zetelnie sie go wykonuje, a pozniej na wiosna- lato jeszcze mala redukcja. Mam nadzieje ze cos z tego bedzie. Na poczatku listopada pierwszy raz robilem redukcje w moim zyciu ( wiem , okres raczej na mase ) , ale musze powiedziec ze nawet [...]

[...] Stouje produkty typu Tribulon podczas redukcji.Nie rozumie dalszej części pytania.Jak chcesz w życiu cos osiągnac to robisz to na 100 procent.co to dla ciebie konkretna redukcja ..Będe robił i robie wszystko aby moja sylwetka była najlepsz w tytm kraju, juz raz mi sie to udało ,ale było bardzo ciezko brak słów aby to opisac .. ojan dam [...]