[...] przy odpowiedniej ilości białka). No jak widac nie dla każdego:'-( Dla wiekszości, nie dla wszystkich z tak zwanej "starej gwardii" istnieją tylko dwa pojęcia: masa i redukcja. Wypierają oni fakt naukowy jakim jest rekompozycja, powielając przez ponad pół wieku cykle kultyrystów z epoki Arnolda, totalny beton. I nie neguje w cale tych [...]
[...] Mam nadzieje, że nie ma błędu w pomiarach :P Niby względem poprzedniego pomiaru 2kg na plusie - a suma mm w fałdach 3mm mniej :P Coś tam się dzieje na pewno - a co to pokaże redukcja. Na razie myślę z masą do nowego roku - wstępnie redukcja od stycznia, a jeśli bf% bardzo nie skoczy w święta w co wątpie - to pociągnę jeszcze z miesiąc dwa...albo [...]
[...] mnie kapał mimo małego obciążenia. Krótkie przerwy - bardziej w formie interwałów/kompleksów sztangowych. Aha i waga z rana 85,5kg }:-( Dawno nie była tak wysoka :P A jest redukcja!!!! Ale brzuch (góra) już wygląda o niebo lepiej... SUPLEMENTACJA: complex wit daily formuła x2, 1g wit. C, 2tys UI wit. D, 2x3g BA, 2x4g kreatyna, 20g Bcaa DIETA: [...]
Witam! piszę w imieniu 3 kolegów i swoim , planujemy zakupić nieco supli teraz prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]
[...] i bedzie gorzej niz jest Witam! piszę w imieniu 3 kolegów i swoim , planujemy zakupić nieco supli teraz prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane [...]
[...] nigdy. W poniedzialek czyli jutro ide juz na silownie, minal tydzien odpoczynku wiec nie ma na co czekac :) Teraz przede mna miesiac lajtowego treningu a pozniej delikatna redukcja ktorej prawdopodobnie nie zrobie na forum z powodu braku czasu, chetnie pozniej wkleje w dziale galeria fotki przed po ale nie chcialbym powtorki z tego testu ze nie [...]
Ja mam w planach Lipiec, Sierpien, Wrzesien redukcja (jeszcze zostalo co spalac ) pazdziernik, listopad cykl z kreatyna (masa) pozniej Grudzien redukcja (rzezba), i tak w kolo 2msc Masa i miesiac redukcja. Co powiecie o tym?
[...] sam nie wiem... moze sie ktos wypowie na te temat z ekspertów? a ile wyciągne przez te 18dni? pewno mało, ale zawsze coś, a po prostu dłużej sie nie będę redukował bo juz redukcja jakiś czas trwa, a jakbym zszedł np. do bardzo niskiego bf% to potem tak by to było ciężko utrzymac, a tak to sie przymasuje i może za rok wycinka na maxa, bo teraz [...]
Marian - mówisz, że już Twoja redukcja dobiega końca - pytanie, czy jesteś z niej zadowolony ? Zrobisz jakieś duże podsumowanie ? Poza tym to, co to za pożar na fotkach (strona wcześniej) ? Takie ogniska ze znajomymi robicie ?
ludi ciesze sie ze pomysł sie spodobał mi tam sie własnie ryz nie przejadł, w sumie to tesknie za nim, ale czeka, az sie redukcja skonczy na owoce tez mam chrapke ale tez wszystko w swoim czasie jeszcze nie wiem na czym bede mase robił moze low carb, ale to nie pewne jeszcze na pewno bede sie starał zeby uniknac tego co rok temu ze po redukji w [...]
[...] czasem sie denerwują ze jak mi np. coś dają to tego nie zjem. To zawsze cos tam powiedza, co by ci sie stało jakbys zjadł i takie tam. xmejux ja mam dwa krzaczki borówek to se jem od czasu do czasu a ze redukcja sie skonczyła to jestem tego zdania ze na co nieco mgoe sobie pozoliwc BO kiedy jak nie teraz...a przeciez na zawody nie jade....
czesto to indywidualna sprawa ja najczesciej po redukcji odpoczywam czasami przerwa ale to troche inaczej moze jak kilka startow jest i redukcja nie jest czasami przyjemna tylko dluga i wykanczajaca
[...] w sprzedaży ! 2006-04-27 08:51:46 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 0 Scorch V3 + Thermonex + Yoha 2006-06-05 15:25:11 Odżywki, Suplementy 0 Scorch i Thight cel redukcja 2006-05-15 18:30:24 Odżywki, Suplementy 0 SCORCH - jak stosowac przy prawie normalnym trybie 2006-09-08 15:35:00 Odżywki, Suplementy 0 Kto zna starego scorcha? [...]
meraviglia - na magicu robisz squad przeciez a nie pelny przysiad madu24 dla mnie mm to raczej sposob odzywiania, redukcja na mm juz raz mnie pozbawila 40kg ;) i wiem ze jak ladnie mmuje i nie daje sie winku po ktorym mam poprostu wilczy glod to jakos leci, prawdziwa redukcja bede chciala sie zajac napewno kiedys ale poki co nie wiem czy to ma [...]
[...] dziś zrobić martwy ciąg, którego nie robiłem chyba 4 miesiące :-D Kończyłem na 170x5 ze sporym zapasem (spokojnie by poszło 8-9), hantle na skosie też robione 50-tkami więc redukcja redukcją... ale siła się trzyma :-) MC: 1. 250ml białek jaj + 20g izolatu + 40g oleju kokosowego 2. 210g kurczaka + 60g ryżu Trening (po 30g izolatu) 3. 210g [...]
A tak ogólnie to ta redukcja Ci się przyda. Czy przyda czy nie przyda się zobaczy;-) Jutro robię pomiary BF ale nie liczę na to że urwałem więcej niż 1 - 1,5 kg od ostatniego miesiąca. Owszem pasek na 87 cm będzie ale po dzisiejszej sesji stwierdzam że szału nie ma. Niestety cały dzień padało co łączyło się za zachmurzeniem i żona robiła fotki [...]
zauważam że im człowiek starszy tym redukcja idzie łatwiej, przynajmniej w moim przypadku. wystarczy że 3 dni jem mniej a obwody tłuszczowe spadają drastycznie. jakoś nie musze się o to starać. wystarczy przypilnować michy. To nie redukcja idzie łatwiej, a starość nadciąga. Odpuść sobie wyżerkę na sześć dni, to nie tylko obwody polecą, ale i [...]
1) Sucha masa/recomp/redukcja dla endomorfika 8-10tyg Insulina, jak wiemy jest najpotężniejszym hormonem anabolicznym. Jej odpowiednia stymulacja poprzez dietę ale i suplementy dokładnie wtedy kiedy tego chcemy jest doskonałym wyjściem dla każdego endomorfika chcącego dobudować tkankę mięśniową przy minimalnym lub zerowym ' zalaniu ' tłuszczem, [...]
Dzięki Mam jeszcze pytanie w kwestii przedłużenia cyklu..... fakt faktem trochę mnie podlało i przydałaby się redukcja. Z tego co czytałem zejscie z towaru + później redukcja to strzał w kolano, wiec najsensowniejsze wydaje mi sie przedłużenie cyklu i na nim redukcja (myśle ze ok 6-8tygodni) Tylko pytanie, czy zostać na propie czy moze wskoczyć na [...]
Powrót "emeryta" do formy
