redukcja

4m chce zacząc redukcje i wlasnie w tym jest problem czy nie bedzie ze soba to kolidowalo jeżeli po tym cyklu, zaczne odrazu Redukcje (tzn. Spadki,efekty) ? :)

Witam panowie.Kiedys czytalem jakis art.o metce na redukcje.dawka podajze 10mg ed.Moze ktos jasnie to przedstawic?

Jaka jest minimalna ilość białka na 1kgMC podczas redukcji? Jeśli nie jestem w stanie w ciągu jednego dnia w tygodniu dostarczyć 2g białka na kgmc spalam w tym dniu mięśnie?

Redukcja na trenie czy to ma sens? czy może lepiej wykorzystam go nie redukując ?

Witam Chciałbym zrzucić troche kg na tym zalerzy mi najbardziej oraz jeśli to możliwe to jeszcze zrobić trochę rzeźby. Pozdrawiam

Siemanko czy 2000kcal wystarczy na cały dzień odżywiania się waga 135kg a wzrost 194 Zmieniony przez - Athletic2001 w dniu 2020-01-02 12:27:44

Czy podczas redukcji mniejszy,zjedzie tłuszczu z nosa?

Witam.. moja masówka powoli dobiega końca, czas na redukcje.. od czego ma teraz zacząć? dodać coś do treningu czy go całkowicie zmienić?

Jestem miesiąc i dwa tygodnie na redukcji, cały czas utrzymuje tą samą liczbę kcal, ale zauważam, że już coraz wolniej/ciężej spala się ten tłuszcz. Uciąć kalorię o 50?

Witam. Planuje 16tyg cykl. 4-5 tygodni poswiecilbym na redukcje a reszte na mase. Czy cos takiego ma sens? Pytam bo zawsze robiłem cykl w danym celu np masa przes caly okres trwania

Wiec chce zacząć redukcje. Czy jest mozliwe ulozenie diety na reduckje a i w tym na suchą mase?

Może być takie coś na redukcje? :P /SFD/Images/2016/2/7/fab21a79fb744e719e9c7f0fc3f397e8.jpg

Jak mam cwicznyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia

Tak jak w temacie jaki trening wybrać na redukcji. Przez 6 mieś byłem na splicie i teraz się zastanawiam co dalej? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Cześć Chce schudnąć Jak najlepiej przeliczyć zopotrzebowanie koloryczne 200-250zl starczy na diete redukcyjną

Cześć wszystkim! Proszę o poradę od czego lepiej zacząć po długiej przerwie - redukcja czy masa? 175cm / 70kg / 19 lat

Gdy jestem kobietą w okresie redukcji i dopiero zaczynam to co ile powinnam spożywac posiłki i w ilu kcal powinnny się mieścić ?

Pochwalcie sie tu swoimi osiagami przy diecie redukcyjnej prosze. Ile % tłuszczyku zgubiliscie i ile czasu stosowaliscie ta diete

siema jam 17 lat i potrzebuje co na redukcje chodzę na siłownie kilka razy w tygodniu mam 175 cm i 76 kg

Witam, mam pytanie czy gdy zrobie redukcje po cyklu kreatynowym to nie zejdzie mi z mięśni cała woda która została "wtłoczona na cyklu?