redukcja

Dzisiaj pożegnanie z masa, od jutra redukcja więc jakies kfc też wjechało:) Pozatym zakupy w niemczech, udało się kupić sporo fajnych proteinowych produktów. Na zdjęciach tez widoczna pizza na spodzie z ziemniaków, ciekawa opcja muszę przyznać. /SFD/2023/7/1/269a9aee5f2a40319f9b9497b175cc33.jpg /SFD/2023/7/1/339072d40a9640a792c04b4a77babf71.jpg [...]

Ładna redukcja na serniczku. Mój człowiek %-).

Ładna redukcja na serniczku. Mój człowiek %-). A no tak uwielbiam, szczególnie jak mam dzień wolnego, na wyżej załączonym zdjęciu pol blachy sernika to 750 kcal I 100g bialka, pol dnia jedzenia, a przygotowanie kilkanaście minut, więc idealna opcją na redu :)

Redukcja się rozkręca, od tego tygodnia dodaliśmy 10 tysiecy krokow dziennie, ponieważ pierwszy miesiąc nie było żadnej aktywności oprócz silowni każdego dnia :) Aktualnie 2725 kcal, 10 tysiwcy krokow myślę że to będzie fajny bodziec dla organizmu, ponieważ nie każdego dnia zdarzało mi się to dobijacz specjalnie w dni wolne czy weekendy byłem [...]

Sernik na zimno Pizza na tortillach Redukcja idzie zgodnie z planem, mysle ze jakies 4-5 tygodni I powrót na mase. /SFD/2023/9/20/cd2118dcf96d492cb576a9f95af80033.jpg /SFD/2023/9/20/c8b75d9d44f64d0ab4cb86e73ff3e56e.jpg

Dzisiaj wlecial sernik na zimno, subway I leczi miedzy innymi. Jak u was wyglada srednio dlugosc masy I redukcji ? Pytan bo ostatnia redukcja poszla dość sprawnie, 2 miesiace okolo. Ciekawe jak dlugi uda sie masowac teraz, dobrze ze wypada to ba okres swiateczno zimowy :) /SFD/2023/10/21/5607939caa89412fb2051537c5a8f6a9.jpg Zmieniony przez - [...]

mata zbijanie wagi i redukcja do kategorii 82kg, celem były walki:P i huya zerwany miesien posladkowy na treningu przy kopniaku tera znowu se macham na silce a jak nie ma lipy!! hadesa - tez mnie skurviel nie lubil :D busek jeszcze raz dzieki z apamiec!! Zmieniony przez - wyebane w dniu 2011-03-21 21:07:24

Siodema bucu %-) zacznij pakować bo lipa będzie %-) ja kończę cykl na oro z tcm + Cytogenix CytoCell = ten stak to słabizna jakich mało teraz redukcja -4kg do sierpnia

Przywor ma to do siebie - z tego co pamietam - jedzonko wypas,czy to redukcja czy nie...... Przywor zmobilizuj sie - wiem ze rywalizujesz z panną - ale to test sponsowrowany - a trening: Chcialem z poludnia jechac poogladac co tam na silowni to nie trening - ogladanie sie nie liczy!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-25 12:58:51

ano, tak jak w temacie, to jest redukcja . dla niedowiarkow : sniadanie: 40g owsa 20g siemie 250g truskawek 100g mleka 0% bialkko 40g B=40g, T=14g, W=40g, kcal=470 2sniadanie: polowa bulki razowej(50g) 15g twarog chudy 20g oliwa 15g jogurt n 200g szynka z piersi B=45g, T=25g, W=25g, kcal=500 obiad polowa ryzu p(50g) 30g oliwy 200g piersi B=45g, [...]

Redukcja jak się patrzy...

WITAM W PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO NA ZASADACH RYWALIZACJI - REDUKCJA Z ACTIVLAB Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> ] Firmowy dział u nas na forum - ] ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY: RÓŻNIĄCY SIĘ AMINOKWASAMI (tylko i wyłącznie) RESZTA taka sama dla 2 testujących 1. CARNITINE^3 - 128 kaps. x 1szt. opis produktu: ] 2. Body Fire - 180 [...]

[...] wszystko potoczy, ale puki co to : forma diety + trening pozostanie taki sam do okresu aż się zacznie zimniej robić - wrzesień/ październik, podobnie jak teraz celem jest redukcja-wytrzymałość. Potem masa, ale co i jak, to dopiero w przyszłości. Nauka szybkiego siadania : dzieci zaczynają to robić w odpowiednim dla nich czasie, bo prędzej się [...]

Hej. Tak czytam Twój wpis i widzę lustro w lustro sytuację jaka jest u mnie. Od kilku dobrych lat borykam się z tym samym problemem, zawsze jednak uważałem, że to stres, przeciążenie i masa innych przyczyn. Podobnie jak Ty lubię sport, czystą michę, miałem też epizod z konkretną redukcją. Obecnie pod okiem trenera jem solidnie, brak dopingu, [...]

Tak jak pisałam w pierwszym poście głównie zależy mi na rozkręceniu metabolizmu, oraz poprawie samopoczucia poprzez uregulowanie diety ( do tej pory jadłam mocno nieregularnie i bez zwracania większej uwagi na to co jem) i treningi Redukcja masy (wagi) jest celem drugorzędnym, ale poprawa wyglądu napewno poprawi również moje samopoczucie :). Co do [...]

[...] stronie co powinienem zrobić tzn. - redukcje tak jak teraz pozbyć się brzucha i ogólnie tłuszczu. Do tego ćwiczenia w domu tj. na brzuch, nogi i jakiś rowerek - czy może zapisać się na siłownie i właśnie co tam robić? Dalej redukcja i trening siłowy? - pozbyć się brzucha i tłuszczu i dopiero zapisać się na siłkę i tam już masa? Która z opcji? :)

Dzięki za odpowiedź Najpierw mam zamiar zrzucić 30 kilo. A potem będę robił masę mięśniową Narazie moim celem jest tylko i wyłącznie redukcja. Ale później to chcę uprawiać kulturystykę (amatorsko, nie zawodowo). Kto wie, może za 5 lat będę miał niezłą sylwetkę jak będę ciągle trenować i trzymać dietę.

JesseJane czyli o co w tym chodzi ? trzeba masowac do pewnego punktu a nastepnie redukcja rowniez do pewnego punktu ? jak wyznaczyc te punkty

Redukcja to takie jakby sprawdzanie kart tzn ile zrobiles rzeczywiscie miesa na masie + uwrazliwienie tej metaforycznej gąbki zeby znowu mogla sie nasycac ;-) U kazdego jest to inny punkt - ciezko powiedziec

Dzieki JesseJane za podzielenie sie wiedza. Scoobyworkout - ten gosciu mowi, ze masowanie i redukcja to bzdura, ze mozna robic to jednoczesnie. tutaj o tym pisze: http://scoobysworkshop.com/bulking-and-cutting/ JesseJane czy moglbys to zweryfikowac Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-09-20 15:33:28