redukcja

W tle leciał tylko NAC i wszystko było w normach, aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania [...]

W tle leciał tylko NAC i wszystko było w normach, aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania [...]

walcze z redukcja caly czas , pomalu to idzie ale caly czas do przodu , ja sarmy odstawilem bo mi sie nadczynnosc pojawila wiec na lekach Luzik.. Rozumiem cię w 100 procentach. Ja już walczę z redukcją 1.5 roku więc więc w ch** czasu ale bliżej niż dalej już koniec. Ważne że jest progres. Zdrówka w takim razie życzę i osiągnięcia zaplanowanego [...]

Witam serdecznie, poleci mi ktoś jakiegoś Sarma, redukcja 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy [...]

Witam serdecznie, poleci mi ktoś jakiegoś Sarma, redukcja 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy [...]

Witam serdecznie, poleci mi ktoś jakiegoś Sarma, redukcja 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy [...]

Tez mam problem z potliwością ale po gw większej nie zauważyłem,pierwszy raz słyszę ta teorie %-) Zawsze kiedyś musi byc ten 1 raz , bardzo często na forum %-) Redukcja bez potu Hmm to co to za redukcja ?

Czołem! Od miesiaca cisne na silce po dluzszej przerwie ~4miechy, dosc mocno sie ulalem na tym odpoczynku wiec ruszylem z redukcja. Szama ogarnieta uciete -500kcal treningi aktywnosc pod kontrola, staz ogolem 8lat z duzymi przerwami. 185cm 114kg lapa 48cm. Kreatyna wleciala zeby szybciej miesnie podpompowac bo wiadomo spadlo sporo, ale chce tez [...]

Cel redukcja, chciałem małą dawkę żeby mnie nie poblokowalo za bardzo. Ogólnie teraz będę zaczynał redukcję i jako mały wspomagacz. No to tym bardziej bym jechał 5mg, a nie 10, jak redukcja.

Witam, rad 140 co myślicie? Celem jest zrost siły i delikatna redukcja. Podpowiecie co i jak? Co dołożyć? Czy odblok jakiś konieczny? W tej chwili zjadam Turkesteron, kreatyna, sarsaparilla (w zwiazku z dna moczanowa),zmb+GMC. Rad stoi i czeka na decyzja. Szukałem na forum ale przytej ilości stron poddałem się i stąd pytanie. Jeśli cel siła i [...]

Siemka czy S4 solo, ewentualnie z kardaryną jako drugi cykl na sarmach zrobi robotę , czy dorzucić oste? Cel to redukcja, test nie leci w tle. Jestem po pierwszym cyklu na Ostarynie, wrażenie pozytywne. Jeśli cel redukcja s4 i cardaryna w zupełności wystarczy osta zbędna.

[...] co zapewne wiesz, ale mimo wszystko wypadało to napisać. Czasami zaglądasz do mojego dziennika i sam zauważyłeś, że zaczyna u mnie wychodzić bardziej rekompozycja niż redukcja. Chciałbym jednak skierować swe kroki ku paleniu fatu. Od początku redukcji zjadam ponad 2600 kcal - zeszło 4kg i coś tam poprawiła się kompozycja sylwetki. Od [...]

solar jeszcze mam pytanie, podbiłem kcal jak mowiłes i dopiero redukcja wrocila do normalnosci, jeszcze podbije delikatnie o 100kcal, lecz tu mam pytanie, czesto wpada mi dodatkowa aktywnosc w ciagu dnia typu ciezki trening SW badz siłowy pod SW, to dokladac jakies dodatkowe kcal ktore spale podczas dodatkowych treningów? bo niechce znow nimi [...]

ooo to cos czuje ze redukcja sie przeciagnie... :p nie no a tak serio mam mala nadzieje ze opublikujesz to przed moim reverse :p

A tegopytania nie zauwazyłem sry, hmmm. Nie przesadzal bym z tym, jak to mowi puma - agresywna masa, reduckja, jakosciowa masa,redukcja... 1-2 cykle w ciagu roku 6-8-12 tygodniowe beda ok. 8 mimo wszystko bym nie przekraczał, chyba że ktoś naprawdę ma duzo fatu.

no jestem maniakiem, ale to dlatego, że jestem ziebany i na redukcji jest za chudo = wskakuję na ostro masówkę = nie jest chudo, ale spoglądając na brzuch robię karpia = redukcja = stoję cały czas w miejscu także ja nie jestem dobrym przykładem. najlepiej łapać lbm i się nie zalewać + raz w roku na lato pyknąć 8-10 tygodni żyły.

nowy temat to może później ale jak myślicie, dam radę przez 3 miechy zgubić 10 cm w pasie? moja redukcja będzie miała właśnie taki cel

[...] push, pull i nogi, tylko że przez ostatnie 7 tygodni jechałem właśnie bardzo podobnym planem na mase, i na redukcji chciał bym zacząc coś innego. Nie ma to być jakaś wielka redukcja, ponieważ tłuszczu mam niewiele. Myślę że jakieś 5kg do zrzucenia. Myślisz że dobry będzie zwykły 4-5 dniowy split? Ciężary raczej duże, mało powtórzeń, i jakieś [...]

zależy co jest celem- jesli redukcja oczywiście z zachowaniem masy, siły to jednak nie polacam schodzenia na zbyt mala ilośc powt., choćby z tego powodu, ze nie wplywa to tak dobrze na zwiekszenie metabolizmu spoczynkowego jak nieco wieksza ich ilość., więc proponowałbym nie schodzic poniżej 5, a i przy takim rozplanowaniu ilośc serii powinna [...]

A co do innych pytań, sprecyzujcie je bo nei zabardzo kumam... dla 3 dni amscie podzial: klata/plecy nogi barki łapy albo gorszy troszke: pull push leg dla 4 dni jest miliony podalem tutaj pull push leg cale cialo (obiegówki) dla 3 dni z rzedu + potem jeszcze jeden podzialy too rózne zalezy masa czy redukcja?