redukcja

Dawać zdjęcia się wstydzę więc wrzucam ankietę :-P co do efektu chudosci to nie jest mój cel po prostu chce schować trochę tłuszczu redukcja Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 48 Wzrost : 155 Obwód klatki : 67 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 67 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu [...]

Mi sie bardzo podoba tyl, szczegolnie tylny dol - zobacz kolana jak sie pieknie zmienily. Ale poszla tez niezla redukcja, wiec chyba trzeba dolozyc kcal.

[...] zupełnie, że ktoś coś napisze. Bardzo mocno wszystkim dziękuję!!!. motywuje takie coś niebywale i utwierdza w przekonaniu, że płynie się w dobrym kierunku. aaa - to nie była redukcja, wagowo i wymiarowo praktycznie niewiele się zmieniło od początku, co obrazuje tabelka poniżej: /SFD/2016/12/17/606dfafac2ce420bacfe192c7097395b.jpg # 15,16/12 - [...]

aaa - to nie była redukcja, wagowo i wymiarowo praktycznie niewiele się zmieniło od początku, co obrazuje tabelka poniżej To jest właśnie dowód na to, że pomiary i waga nie zawsze odzwierciedlają wizualne zmiany w sylwetce :-) Bardzo fajna zmiana :-D

[...] bilansie, zeby złapać ze 2 kg mięcha. Zobaczysz, ze jak po tym czasie wrzucisz redukcje - pójdzie zdecydowanie lepiej. Sam zacząłem stosować naprzemienne cykle - masa/redukcja - i serdecznie polecam. Z łapaniem masy miewam problemy, ale redukcje idą wtedy znakomicie Po ostatniej redukcji spadło ze mnie 4 kg (74=>70), a zmalal tylko [...]

AKTUALIZACJA Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 104 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, intensywne treningi, cardio, interwały, superserie Odżywianie : trzymam się diety, jem zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kuba91914 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD [...]

16 kwietnia 2015 Miało być cardio ale rower odbieram jutro,a pogoda i tak nie ciekawa,raz deszcz raz słońce,więc zrobiłam wytrzymke z posta. Nie wiem co mnie podkusiło,ale została ze mnie mokra plama. Fakt że nie zrobiłam 1mili biegu,ale i tak ładnie się zmachałam:-) 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem -->10kg 9 swing [...]

Po co Ci tyle tego białka z odżywki? Glutamina kiepski produkt. Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Widzę, że czeka Cię ostra redukcja(w profilu masz wpisany obwód w pasie 110 cm - "trochę" sporo 1)Dobrze, że masz dietę(to podstawa}, jakbyś czegoś nie wiedział na ten temat to poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie 2)Aeroby - Tutaj musisz zasuwac naprawde sporo, minimum 4 razy w tygodniu najlepiej po godzince(jeżeli masz dostęp [...]

fenic i pytanko to jak na biceps robię np 2 cwiczenia to teraz jak to robic, zwłaszcza jeśli robię np 2 greupu na jedym treningu np triceps i plecy, to najpierw jedno na dużych cięzarach dla pleców póxniej redukcja i 1 na dużch dla trica, czy lepiej mieszac najpierw po jednym na tric i plecy i dalej na zmiane redukcja??

[...] next:szczypior trudno mi oceniac czy robiac jedno cw zamiast 3 uda ci sie wypalic juz odpowiednia il glikogenu w miesniu...jesli ci sie nie uda to bedzie ci znacznie ciezej/redukcja mija sie z celem ... OTO kilka mysli przewodnich ktore pomagaly mi ustawic sobie trening... Chetnie go napisze ale troszke pozniej... A oto ove mysli: "Jeżeli [...]

ciekawa propozycja myśle że jak wystartuje z redukcją to zamist aero bd robił kompleksy sztangowe ciekawe jak będą szły na czczo %-) przed jedynie spora dawka bcaa w trakcie eaa

łądnie ładnie, idziesz w takim tempie że za 1-2msc to chyba redukcja %-) gratuluje postępów :-))

Julka, to się tak samo wyolbrzymia w oczach %-) Nie mniej jednak macie racje, na redu zejdzie, tymczasem cieszę się tym co udało się zbudować i siłą która się pojawiła. A po za tym już zaraz ta redukcja, nie będę marudzić. : D

Oo, już wiem co sobie na cheata kupię, kiwi :D Od razu po projekcie redukcja? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-03 00:24:11

przed 5 to wątpię :D Owszem wpierw badania, a potem redukcja :)

Z Twoim zaangażowaniem to na starcie wiadomo że redukcja będzie udana :)

"Krem orzechowy z mascarpone" ale bym zjadł teraz :D i kto mówi że redukcja jest nudna. Mega :) Powodzenia

[...] o porządnej misce - nawet nie koniecznie o bilans 500+ ( %-) ), ale chociaż lekko ponad 0. Trzeba próbować nowych rzeczy, zaszaleć, zmienić coś. Zaryzykować. Nieustanna redukcja nie ma sensu. Ona wyniszcza nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie (o czym kiedyś może jeszcze napiszę na forum). Robicie tak naprawdę krok w tył, co [...]