redukcja

redukcja, odpowiednia dieta, trening siłowy i aerobowy

Ale na co plan? Redukcja pewnie tak?

Na pierwszy cykl to jeden środek w zupełności wystarczy ale Tobie jest potrzebna przede wszystkim redukcja.

bo to forum sportowe,tutaj się trenuje potrzebujesz 2.5 grama białka na kg masy ciała,tłuszczy które sa potrzebne do wielu rzeczy.Tutaj redukcja to ropzędzanie metabolizmu a nie głodówki z pani domu.Kanapki z ogórkiem??daj spokój poczytaj forum i daj sobie spokój z takimi dietami,szkoda czasu kasy i zdrowia

[...] dobry daj tłuszczy 1 gram na kg i ze 3-4 gr węgli na kg i tak zacznij jeść i obserwuj co sie bedzie działo,bedzie stało w miejscu podbijasz węgle bedzie za bardzo podlewac ucinasz węgle lub dokładasz aero.Tutaj nie ma czarów kcal na plus masa kcal na minus redukcja,kcal na zero mozna balansowac na krawędzi rekompu ale to nie taka prosta sprawa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 rocznikowo Waga : 86 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja masy Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nigdy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : mało kaloryczne rzeczy głównie i regularne jedzenie. Przeciwskazania medyczne : jestem zdrowy Zażywane suplementy [...]

niestety mylnie cześć osób myśli że jak z 1 czy 2 dni nie są w stanie zrobić 'postu' to nie będzie efektów albo jeśli okno uczty nie daj Bóg wydłużą do 10h to podobnie nie ma jednej reguły czy naczelnej zasady jak stosować IF są przypadki że przerywany post od czasu do czasu daje efekty np. w postaci zwiększenia wrażliwości insulinowej a że raz [...]

najpierw dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, na brzuch możesz robić ABS II później jak już zbudujesz solidne kafle, robisz redukcje ale po co robić sam brzuch układasz trening na całe ciało, masa redukcja i heja

Najpierw ustal po co to laczysz. Masa? Sila? Redukcja? I wtedy bedzie latwiej osadzic czy dane polaczenie bedzie skuteczne. A tak na marginesie to zamiast dextro juice kup sobie zwykla glukoze spozywcza w sklepie. Taniej Ci wyjdzie a efekt ten sam. Pozdrawiam

"DO TEGO SPALACZ : OLIMP THERMO SPEED EXTREME" - nie ciężko się domyśleć że redukcja...

co by nie bylo to dextro raczej zbedne. Jesli dieta jest ok i celem jest redukcja to zestaw ok jak masz fundusze mozesz dorzucic jeszcze jakis antykatabolik.

Zadnych.. Zwykla redukcja bez wspomagania suplementacja

czyli najpierw masa potem redukcja?

Nie zasmiecaj działu Pytaj o wszystko w jednym temacie http://m.sfd.pl/Redukcja-t1168055.html#post-18570588

Jaki masz cel ćwiczeń redukcja czy masa? Oczywiscie że dietke trzeba.

Solar jak tam z treningami teraz? ciągle redukcja?

nic najlepiej, jeżeli celem jest redukcja normalnie diete trzymasz

interesuje mnie redukcja więc co mam jeśc przed i po interwałach na redukcji ?

Diagnozowałeś to u lekarza ? Czasem daje się samą redukcją spowodować, że staje się mniej widoczne, znika całkowicie. Natomiast możesz wrzucić pełną ankietę i zdjęcia do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Nawet porządna redukcja może nie poradzić sobie z lipo . Wstaw foto