redukcja

21.10.2014 - Dzień 6 Dzisiaj wstałem o 10:00, śniadanie, podjechałem do starej w pracy w Krakowie pozałatwiać już ostatnie sprawy. Później kilka załatwień na mieście, powrót do rodziców na kawę i w drogę - do Zakopanego. Po przyjeździe rozładowanie sprzętu zimowego :-) i do pracy na 19:00 - 7:00. Micha awaryjna ale w miarę to wyszło - przynajmniej [...]

Zdjęcie profilowe to -6kg redukcja z tamtego roku. Lepszy bf, lepsza poza i lepsze swiatlo + opalenizna ;p. Tutaj przykład jakie znaczenie ma perspektywa.

Pierwsza redukcja, jeszcze 2 miesiące do końca :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a3648d490a24b3dbe51ea753ee1335e.jpg

Jeszcze 2 tygodnie masowania i redukcja, aktualna waga z rana 99,3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d24ae580ef42bcb5a45499fae89a54.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/065db81bf1d0417b9b6a727acabb45a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4f1f7934e8c4ef2a16604335f58df13.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7103fb83f4b24999a4a678093f31569c.JPG

2200kcal przy duzej aktywnosci (praca fizyczna 6x tyg, treningi silowe + bieganie) Redukcja 4miesiace, Przed 83kg Po 71-72kg Siłowo jakieś 15kg pospadało ze sztangi przy seriach 10rep. Starałem się schodzić z powtórzeń niż z ciężaru żeby zachować jak najwięcej siły i mięsa. Pod koniec niechęć do treningów bardzo duża, rozdrażnienie poziom [...]

Jeszcze redukcja w toku 80.5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d22ff54e83d941b9aa43bf1c92fc4837.jpg

VW no taka waga , ale przy takiej wadze i tak mam sporo miesni , za rok bedzie lepiej , to nbyla moja pierwsza redukcja.

Fuun pamietam Ciebie z testu (na mase) ostatniego Hi Tec'a, Redukcja naprawde na duzy + a tutaj cos odemnie (miesiąc różnicy) http://i57.tinypic.com/wswg8w.png Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-17 15:00:49

20 lat, 190cm, wagi aktualnej nie znam. Wiem, że uda muszę wzmocnić. Na razie ani masa ani redukcja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a72454cf04a4e27984aea3ce19eb741.JPG

Tylko biceps mierzyłem. Było 42 jest coś koło 40-39. Wstawię zdjęcie dla porównania z końca marca/początku lutego tego roku. Jest to zdjęcie przed redukcją. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b82757bb2fe94e16b013e16c03644dca.jpg

Tłuszcz jest ale widać że mięśnie też redukcja Cię czeka i będzie klasa;) PS: ładnie się musiałeś nagadać lecąc tyle czasu na mefedronie^^

Jw. Widać ze jakieś miesnie siedza na Tobie, redukcja i będzie elegancko :-)) dobrze ze skonczyles z tym gownem ;-)

Haszysz nie mam pojęcia, na razie redukcja jeszcze trwa :)

http://www.iv.pl/viewer.php?file=84735039479473904531.jpg Dam i swoje 2,5 miesiąca różniczy w czasie , z tym , żę redukcja od 8 tygodni , ale zaczynalem redukcję mniej więcej z takiego samego poziomu jak na zdjęciu po lewej stronie Zmieniony przez - erni222 w dniu 2015-06-19 08:03:59

Redukcja. 74kg, lat 17 /SFD/Images/2015/6/20/2699e828d24c4d248251cdc5654a26f5.jpg Zmieniony przez - Kacperots12334 w dniu 2015-06-20 14:17:00

Powrót do żelastwa po przerwie. Redukcja 4-5 miesięcy. Początek 90-91 Aktualne 79 /SFD/Images/2015/11/5/959f9dae746e447e8a8ec66bbb896bfb.jpg /SFD/Images/2015/11/5/6c2721f63fa145bfa38bb6841011c0c2.jpg Aktualnie jestem po resecie ~2tyg, zajechany już byłem. Waga potrafiła skakać po 5-6kg góra dół podczas resetu to sobie wyobraźcie co się działo z [...]

[...] widać z doszło sporo kilogramów pilnuj bf Różnica na zdjęciach to ok. 10kg. Nie idzie mi jakościowa masa, 2 razy sprawdzałem i masówka z przylaniem a później porządna redukcja wychodziła mi o niebo lepiej niż trzymanie cały rok bfu w ryzach. Makrosy oczywiście mam wyliczone i staram się jeść cały czas zdrowo. Docelowo masa do końca marca a [...]

Myslicie ze redukcja idzie w dobra strone? jeszcze 3 tyg i "czysta masa roznia zdjec to miesiac i 2-3 kg /SFD/Images/2016/2/13/e80bafdc0e9947b5bb816ca7d1e0efb8.jpg

70kg i dalej z redukcja lecimy :-)) /SFD/2016/12/9/4a5f452a2ee84f29882394b47fa82200.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2016-12-09 22:07:30

I ostatnie, dodam że przez całe 10 miesięcy szła masa, redukcja dopiero od 2 dni /SFD/2017/4/19/ebf5e056640b4ff7b6e1f7babfab89d1.jpg