redukcja

[...] trzymał michy i robił treningów, jest tylko dodatkiem zmiana sylwetki na +, wymiary w dół, chociaż w klatce progress, siła oceniasz, że nie spadła - więc powinieneś być zadowolony ;-) dzięki za miłe słowo :-). Siła nawet można powiedzieć, że na +. Miała być redukcja, a wyszedł rekomp %-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-30 16:27:07

Patrząc na Twoje parametry, nie zalecałbym redukcji, gdyż nie ma miejscowego chudnięcia, a redukcja uważam, w Twoim wypadku nie będzie dobrym rozwiązaniem. Polecam raczej skomponować swoją dietę pod bilans zerowy, a nawet lekką nadwyżkę, wtedy być może zbudujesz górę, do jak sam piszesz rozbudowanego dołu. Wyrównaj się wtedy proporcje. Na [...]

To i ja wrzuce swoje %-) Aktualnie 78 kg już ciagne do 81 i redukcja.Bez pompy Dnt.Wzrost 173 jakos.Najszerszy z przed chwili.Staz to jakos 10 miesiecy.Od wrzesnia prof silka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca7ffb895ea42238af9b118c97e48cd.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-06-07 13:59:24 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-06-07 14:00:12 [...]

Wlasnie %-) Zdj ch**owe albo koniecznie redukcja potrzebna bo nie widac nic miesnia poza szerokoscia plecow.Na 2 raz bd wiedzial ze do dupy zdjec sie nie daje bo zaraz poleci hejt :))

93cm? przy tym wzroscie? pomyslalbym nad redukcja bo z tego dobrego miesa juz duzo nie bedzie wpadac. im jestes bardziej zalany tym wrazliwosc insulinowa spada co powoduje ze wiekszosc co zeżresz idzie w fat. metabo zwolniony i wg. ale jak aero robisz to co innego, chociaż to watpliwe %)

dane z profilu aktualne%-) redukcja w końcu;-)

dane z profilu aktualne%-) redukcja w końcu;-) };-)

A co forumowicze sądzą o tym? 184cm, 107kg, tuż przed redukcją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24a1f418f840416bbfe2eb56e522bb8f.jpg

No kawał miecha trochę zalany ale jak sam napisałeś przed redukcją !

antek wiem po sobie jak jest :)) a powaznie to malo co widac po zdjeciu plecow by trza bylo przod zobaczyc by ocenic a temat nie od tego.druga sprawa taka czy kolega ze zdjecia juz kiedys redukowal ponizej 10% bf czy to pierwsza redukcja.pierwsza zawsze najciekawsza i ukazuje jak malo miesni kryje sie pod gora smalcu.

18lat/2lata stażu, aktualnie jeszcze redukcja. http://i41.tinypic.com/zlueio.jpg

solidny plegar a i ogolnie forma bardzo dobra.sucho jak na pustyni.taki gen czy byla redukcja przed masa?

Redukcja już zaczęta, ciekawe ile tak na prawdę jest mięśni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cffbf9c92974221b56b256edc30ca80.jpg

zeszla redukcja.w tym sezonie musi byc lepiej.poza cienka ale cos tam widac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45dfa98f960a43d296b57fd5533dbc61.jpg

Nie liczę że zostanę pochwalony %-) Miałem za cel być takim po prostu dużym chłopem, podoba mi się taka duża, zalana sylwetka i taki właśnie chciałem być, niezbyt duże lub nawet 0 przywiązanie do estetyki - tylko ma być dużo i ch.. %-) a teraz spadło ze mnie 15kg, znajoma tego to rozumiecie :) też byście szału nie robili na spadkach 10-15kg - [...]

Zaniżę poziom - redukcja. http://static.pokazywarka.pl/i/2944449/546400/plecy.jpg

Przydała by się ostra redukcja Żeby nie było spamu: http://images.tinypic.pl/i/00534/23ez2l2cwksh.jpg

A u mnie delikatna redukcja waga 122kg:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4614d84ced374eb9ba3d43af40030baf.jpg

co ty masz z tym odslanianiem dupy? lubisz miec cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-)

[...] cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-) Przeważnie osoby, które najgłośniej sapią o tego typu rzeczy [...]