redukcja

[...] ryzu -tłuszcz:kolo 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie meta 6 tyg 35mg ed 8. TRENING:split 3x w tyg, na epi bym chyba zmienil na fbw 3x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 4-5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:w trakcie meta 6 tyg 35mg ed 11. POZIOM BF mysle ze z 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

W tamtym temacie wstawiłem ci pomocny artykuły do ułożenia diety. Jak widać nie do końca się zastosowałeś. Po pierwsze musisz ustalić swój cel czyli w twoim wypadku redukcja tkanki tłuszczowej innej opcji nie ma. Zakładasz sobie 2 g białka na kilogram ciała jeden do Półtora grama tluszczy na kilogram ciała i reszta kalorii węglowodanów. Każdy [...]

Raczej redukcja będzie;-)

no to jak tobie coś dzieje sie po kreatynie to powinieneś iść do lekaza i to sprawdzić , urolog lub nefrolog !! nawet duze dawki u zdrowej osoby nie powinny skutkować skutkami ubocznymi , jedynym skutkiem ubocznym od dużej dawki jest .......dogłębne oczyszczenie zwane tez redukcja wagi

jak juz ulożysz dietę to skieruj się do działu odżywianie tam chłopaki ci pomogą ps. dieta na mase na początek +300kcal redukcja na minusowym bilansie

[...] się niezwykle dynamicznie rozwija. I zasady weiderowskie odeszły do lamusa. Teraz jest założenie - trening to impuls. A dietą, jak już anpisali chłopaki, regulujesz czy to redukcja, czy masowanie. Wg. starych zasad masa to 6 - 8 powtórzeń. A nie 6 - 12. I ostatni błąd. Ale za to ogromny. powyżej 12 potórzeń to siła. To jest bzdura. Nigdy, [...]

no tak masz juz mase możesz jeszcze jej "nazbierać" ale uważaj żeby cie zbytnio nie zalało a od marca śmiało redukcja. z dobra dietka. zima mozna powiedzieć ze to taki okres "masowania"

[...] w pozycji C ;) początki zawsze są śmieszne no to teraz masa dzisiaj mnie jeszcze zmotywowało coś i zamierzam się jeszcze bardziej starać. Na ten moment biorę cell pumpa kreatyny i rózne dodatki typu białko witaminy itp itd... Na luty planuje cell pump + no xplode + dodatki. No i kwiecien booster żeby się fajnie ćwiczyło i redukcja brzuszka :)

a napiszesz wreszcie na co trening ? redukcja? masa ? rzezba ? my tu nie wrozki akurat aminy i doswiadczenie maja malo wspolnego , predzej cel i wlasnie dieta

Jak redukcja przebiega w zadowalającym tempie to śmiało jeszcze redukuj jeśli w niektórych miejscach jest tego tłuszczu jeszcze za dużo.

Redukcja polega na tym aby dotrzeć do punktu w którym będziesz usatysfakcjonowany swoi wyglądem, nie zatrzymujesz się w połowie, bo to nie ma sensu.

24 lata, 180cm, 76kg, aeroby na rowerku 6 x tyg. + ćwiczenia w domu (brzuch na drążku, hantle na biceps, pompki z obciążeniem), cel: redukcja tkanki tłuszczowej i jako takie wyrzeźbienie "plażowe" ok 1900 kcal Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-11 12:04:11

nie chodzi mi o cenę tylko o to że jestem na prawde wyyebany tą redukcją, bez węgli, śladowa ilość tłuszczy więc i cierpi na tym samopoczucie libido itp. Myślałem o takim połączeniu ale poprawcie mnie jeśli to bez sensu bo nie chce się upierać: kreatyna, przedtreningówke bez kreatyny i animal test. Do tego dorzucę jak zwykle witaminy i [...]

Dziwne powinno przynajmniej wejsć z 5 kg i 2 cm w łapie Pokaż jak wygląda twoja dieta, bo dieta białkowa kojarzy mi się z redukcją-na samym białku mięśni nie zbudujesz.

Zmasuj sie do wiosny i od wiosny polec z redukcja obu celow nie osiagniesz

Luk mozesz jakos rozwinac swoja wypowiedz ? Bo do konca nie rozumiem mam do wiosny brac suple na mase a od wiosny redukcja ??? Zmieniony przez - Kinley w dniu 2007-11-03 23:26:18

[...] to lekki dodatek. efekt bedzie zalezal od diety. jak chcesz schudnac musisz wywolac deficyt kalorczny albo poprzez zmneijszenie zjadanych kalorii albo poprzez zwiekszenie aktywnosci ruchowej, albo poprzez jedno i drugie. redukcja zawsze bedzie sie wiazac z ryzykiem utraty umiesnienia. dobryum rozwiazaniem jest dorzucenie kreatyny na redukcji.

w jakim celu stosujesz tą diete masa redukcja?

no to sa baaardzo zblizone pojecia, jedank celem rzeźby jest uwidocznienie wyopracowanych miesni, a redukcja to spalenie zbednego tluszczu, (to tak bardzo z grubsza) wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Bardzo słabo to wyglada . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w [...]