redukcja

Redukcja zdecydowanie nie w Twoim przypadku.

Redukcja trwa jakieś 3 miesiące . Spadak około 10 kg. Jeszcze takie pytanie mam czy przy masie idzie dużo tłuszczu ? Nie zaleje mnie ? Dzięki

cel jest jasny tak jak za zadanie tych srodkow, czyli rzezba i redukcja tluszczu

GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

[...] trochę mięśnie brzucha, ćwicząc mniej wiecej w takiej kolejności: dół brzucha (wznosy nóg), skośne brzucha (skłony boczne na ławeczce), góra brzucha (spięcia). następnie redukcja. i tak... aby miec ładny brzuch trzeba miec tez dobrą dietę. jeśli wrzucisz fotkę brzucha, to można by bardziej ocenić ile to czasu zajmie. a6w skupia się głównie na [...]

redukcja.

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 25 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

Ale jakie cele podejrzewam że redukcja? kajzerka słaby pomysł, jak juz tak mało wegli masz daj coś wartościowego, ryż, kasza. Tuńczyk makrela nie najlepsze produkty raz na tydzień ujdą.

No kolega wyzej chyba wywróżył Ci to zatluszczenie ;-) 97 w pasie to najpierw redukcja .

[...] Planuje skończyć redukcję ok styczeń-luty,potem masa ok 1-2 mies.,a potem maj,czerwiec,i początek lipca redukcja z żeźbą. Z dietą niemam większego problemu,sądze że mi się uda. I oceńcie czy to do zrobienia prosze ;) A co do kreatyny,nieznam sie zabardzo na kretach,jaka jest [...]

Outside redukcja nie wiąże się z uczuciem głodu

Nie ma szans żeby zbudować mięśnie musisz mieć dietę, ćwiczyć ale i mieć czas na regenerację ... 2 miesiące cwiczeń brzucha przy diecie potem redukcja tłuszczu jeśli jest i efekty widoczne w 10 dni nic nie zrobisz

No nie za dobrze. Poszukaj jest sporo planow ACT. Zapomnij przy takich zalozeniach o masie. Najpierw redukcja fatu a od wrzesnia mozesz wziasc sie za mase

zależy jakie masz plany masa,redukcja?? To też jest ważne przy doborze odżywek itp. jesli chcesz coś na siłkę do picia to kup Izo Plus z Olimpa zapłacisz 20 PLN a bardzo dobre orzeźwiające na siłkę a jak na masę hmm.. Gain Bolic 6000, albo jakiegoś innego gainera można wymieniać w cholerę i ciut ciut ważne są twoje cele jakie chcesz osiągnąć ? [...]

Witam. Po pierwsze, dlaczego wykonujesz tak dużą liczbę aerobów? sam w sobie deficyt kaloryczny zainicjuje redukcją tkanki tłuszczowej, znacznie lepszym konceptem będzie wprowadzenie aktywności o wyższej intensywności takie jak interwały które podkręcą Twój metabolizm, dzięki czemu Twój organizm będzie spalał kalorie przez dłuższy czas po ich [...]

[...] fizycznej: silownia trening silowy i 2 razy tabata w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko wpc olimp 80whey protein i hmb trec oraz omega3-6-9 a teraz izolat activlab soya pro Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety Wrażliwość na stymulanty: raczej zadna Możliwosci finansowe: niskie srednie Cel/problem/opis: redukcja

No więc odpowiem standardowo "Nikt Ci tutaj diety nie ułoży - odsyłam do postów podwieszonych". Wyliczysz sobie zapotrzebowanie, rozkład mikroskładników, rozkład posiłków i jedziesz z redukcją.

2) wiek 19 3) waga/wzrost 192/97 4) staż treningowy 3lata + 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : no-boostery, kreatyny, białka 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiace+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

I tak nikt ci diety za darmo nie ułoży więc bierz się za czytanie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Masa: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.htmlac Redukcja: [...]

Co to za pytanie w ogole oO Po twoich danych z profilu wywnioskowalem ze jestes w uj chudy. A wiec nie mysl o redukcji tylko masuj. Redukcja polega na odpowiednim treinngu i diecie. Z reszta tak samo jak i masowanie. A wiec bierz sie za diete i trening. No iczytaj bo wiedzy w ogole nie masz.