redukcja

Witam, czy jeśli mam 100kg wagi przy 175cm i poziomie bf 20%, to ile kg mogę zrzucać maksymalnie tygodniowo, aby nie stracić dużo mięśni i siły.

Czy spożywanie nabiału na redukcji spowolni redukcje tłuszczu?

Witam! Chciałbym sie dowiedziec czy przy aktualnej wadze dalej przez zime budowac mase?

Czy można schudnąć jedząc same fastfoody i słodycze? Wiem ze nie jest to dobre ani zalecane i nie mam zamiaru tego robić, ale pytanie jest z czystej ciekawości

Witam mam pytanie czy mozna zazywac creatyne i rownoczesnie robic redukjce ???

Witam. Mam pytanie, czy cell tech hardcore nie będzie przeszkadzał przy redukcji. Dzięki za odp. Pozdr.

Witam, jaki trening będzie najlepszy przy redukcji, gdzieś wyczytałem że siłowy jest dobry przy aerobach, jeżeli tak to jaki 5x5 czy inny?

Witam , uciełem kcal w swojej diecie na redukcji do tego poziomu że często czuję głód . Czy jest to zdrowe ? mam to utrzymywać ?

. Co sadzicie o tej rozpisce? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-28 12:34:47

Proszę o poprawki w razie czego /SFD/2019/4/15/5960795d5efe4d6890c9cde5025611ce.jpg

Witam, Czy na redukcji ważniejszy jest ujemny bilans (całodzienny) czy posiłki muszą być spożywane co ok 3 godziny czy niekoniecznie?

mogło by być??

Co lepsze na redukcji, by zapobiegać ewentualnemu katabolizmowi? Kreatyna czy bcaa?/ Jak wtedy przyjmować, cały okres czy tylko okołotreningowo?

Witam ! chciałem się dowiedzieć czy można łączyć suplementy redukcyjne np. HMB z tymi na siłę takie jak np. nitrobolon. Pozdrawiam.

czy to kolejny mit, czy jesli np bede trenowal brzuch nonstop to strace najwiecej fatu z brzucha?

Mam pytania: -czy na redukcji można ćwiczyć treningiem FBW? -czy zwiekszać powtórzenia? -dodać aeroby po treningu? -trening 3x tydzien?

Witam tak jak w temacie masować czy redukować. Wiek: 24 Wyrost: 180 Waga: 77 http://imgur.com/a/nzYtE < (zdjęcia).

Witam co sie stanie jak będe redukowal bez treningu silowego przy deficycie 500kcal 1.5-2g bialka 1-1.5g tluszczu reszta wegle? strace tylko miesnie?

Orientuje sie ktos moze do ilu trzeba zredukowac _% bf aby zniknela "lipomastia"?

Witam zastanawiam się co najpierw zrobić. Tak jak w temacie, co radzicie zrobić najpierw? Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Poziom tkanki tłuszczowej: 14 %