redukcja

na sucho redukcja nie ma sensu

Miałeś rację zabstyl, redukcja u naturala to nieporozumienie

zaprzestanie walenia konia i redukcja to pierwsze dwa kroki ku lepszemu zyciu nie zapraszam do dyskusji bo nie ma o czym

redukcja i antymasturbancja drogom do lepszego CV no ciekawe ciekawe ale coś w tym może być bo ja jestem grubym zdeklarowanym koniobijcom i pijakiem do kompletu i faktycznie życie mam do dupy

Jak twoja redukcja?

To trzeba brać spodenki o rozmiar większe i po problemie Bane (swojego czasu też miałem ten problem, ale w tym przypadku pomogła zdecydowana redukcja) ;-D Wbrew pozorom częściej obrywam po kroczu na grapplingu niż stójce. Pewnie wynika to z faktu, że na tych drugich zajęciach większość zwraca uwagę, żeby przede wszystkim nie kopnąć w klejnoty a na [...]

Za to redukcja idzie w dobrym kierunku

Zmieniam dietę, maksymalnie postaram się ograniczyć rzeczy przetworzone, maksimum używać naturalnych, delikatna redukcja węgli i dodanie naturalnych probiotykow. Mam zamiar trochę zmniejszyć wagę i zobaczyć jak zmiana diety wpłynie na alergię sezonową. Też bym chciał zobaczyć Usyk vs Fury i może do tego Wilder vs AJ

To prawda... :( Szuto jak się kończy miesięczna redukcja na motzno obciętych kcal? Jestem w chj słaby i czuje się jakby wszystkie hormony mi poleciały w dół... Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-06 20:45:28

140kg na klatę coraz bliżej i redukcja coraz bliżej. A u was co dobrego?

U mnie redukcja, ale chyba muszę bardziej przyciąć, bo stoję na tym 84 kg i coś nie idzie w dół.

[...] to jest bardziej trening interwałowy na wyższych zakresach tętna. Na szybko sprawdzone w necie, pływanie spala ok. 500kcal, a boks nawet do 1000, w tej samej jednostce czasu. Oczywiście to tylko teoria. Zgadzam się z tym, że redukcja to przede wszystkim bilans energetyczny, więc nawet spacer po parku jest dobrą aktywnością jeśli ktoś chce dociac

a co tam redukcja , trzeba korzystać póki pogoda jest i gromadzić tłuszcz na chude czasu co to się wydarzyło jakie morderstwo ktoś kogoś w Krakowie zaciukał czy jak czyżby afera miała "charakter międzynarodowy" ?

[...] partii. Ile oni muszą się bawić i zapewniać rodzinom pisowskich czy peowskich polityków, żeby zdobyć ich poparcie. I jakim cudem miałaby być ograniczona biurokracja czy redukcja państwowych stołków? To tak jakbym ja będąc przewodniczącym klasy powiedział moim kolegom, że likwidujemy zespół ds. budowy samochodów elektrycznych i ci koledzy i [...]

To ma być redukcja? ja nie wiem, gdzie Ci dietetycy się uczą, ale to mi wygląda na dietę dla emerytki, a nie faceta, który chce zredukować fat. Po pierwsze : - owoc na podwieczorek. owoc to nie posiłek, nie ma białka! - odradza siłownię. to chyba największy kretynizm? - dopuszcza kfc albo pizze. no sorry, albo redukcja, albo junk foody. - nie [...]

dobrze masz wegle oczywiscie zalezne od celu - jesli masa to moga byc jesli redukcja to nie koniecznie (nawet po treningu) choc tez moga byc jesli dieta pozowala na wegle - to imo najlpesze pora na konsumpcje wegli (wieksza wrazliwosc insulinowa + lepsze wykorzystanie insuliny jako antykatabolika wraz z jego anabolicznymi wlasciwosciami) choc jak [...]

[...] chodzi o mnie to 50% z tego daje zaraz po treningu jakies 30% przed reszte rozkldam sobie w ciagu dnia na dodatki typu wegle w mleku keczup jakis sos daje mi to ~20-30g ed - redukcja wiec licze wsio jak mialem 250g wegli to poprostu dalem wiecej po treningu teraz mam dokladnie - bo sprawdzam wlasnie -przed tr 67g ww -po treningu (shake + posilek) [...]

Sprawa dotyczy redukcji. Redukcja na IF, bf. okolo 21%, zostało trochę do spalenia. Czy warto wrzucić kreatynę? Jeśli tak to mono, jabłko, wszystko jedno? Jak to wygląda z podlewaniem i czy w ogóle jest jakiś sens, aby dodać ją do diety? 2x w tyg kompleks sztangowy, 2/3 w tyg. crossfit/hiit. Choć przy crossficie pompki, przysiady ze sztangą, [...]

[...] -- jeżeli ty robisz stu siedzieć w górze dzień , ty ostatecznie będziesz dokonywać wąskiego , washboard pisze cięcie przez środek . Tam jest żadna taka rzecz jak na miejscu redukcja . Robienie tysiące i tysiące siedzieć w górze będzie dawać tobie zwarcie brzusznych mięsień , ale oni będą robić nic uwalniać twoje cięcie przez środek od tłustego . [...]

Akurat redukcja ww to jeden z pierwszych kroków do poprawy lipidów, ale widzę że jeszcze nie wszędzie o tym wiedzą Widać to po wynikach większości osób na keto i lc. Pogadaj z Sowińskim czy Parolem na ten temat. Szczególnie redukcja ww na rzecz smalcu, śmietany, masła i boczku powinno poprawić każdemu lipidy. Napisałem większości, bo akurat [...]