redukcja

[...] się zdanie, że wspomaga proces redukcji i kontroli masy ciała a także działa detoksykacyjnie. Redukcja sama w sobie to proces o wiele bardziej skomplikowany niż tylko redukcja wody w organizmie. Podczas odchudzania bardziej się skupiamy na zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej a to wymaga od nas dużo więcej pracy, treningów oraz [...]

[...] się zdanie, że wspomaga proces redukcji i kontroli masy ciała a także działa detoksykacyjnie. Redukcja sama w sobie to proces o wiele bardziej skomplikowany niż tylko redukcja wody w organizmie. Podczas odchudzania bardziej się skupiamy na zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej a to wymaga od nas dużo więcej pracy, treningów oraz [...]

[...] prośbe do osób któe tuttaj zaglądaja - potrzebuje do skzoły do pracy na zaliczenie wymyślić swoj wlasny trening chcialabym sie skupic nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki lub ogolnie dla poprawienia samopoczucia co zapewne bedzi erezultatem :) - chcialabym zapytac na jakich cwiczeniach si [...]

Takie spięcia to szału nie zrobią. Lepiej po pracy zrobić coś co proponuje ten artykuł, a w pracy np. dodatkowo vacuum. Poza tym redukcja - to dieta i aktywność fizyczna - a nie sam trening mięśni brzucha.

Tarczyca zwolniła ale ft3 ładnie trzyma tylko konwersja ft4 zaburzona a to właśnie dlatego że bez węgli lecisz. Ta dieta to jest redukcja czy jak bo nie za dużo kalorii wygląda. Tak, to redukcja i w systemie (tak mysle) IF. Wiem, ze malo kalorii, ale dopiero przy tych cos tam spada i nie czuje sie glodny, moze ze wzgledu na prace, bo praktycznie [...]

[...] poleci z deca przez 8 tygodni, a potem planuje zmienic na suste 500mg ew. Dece planuje 400mg ew. Co do efektow to jestem zadowolony, przez ten rok wiekszosc czasu to byla redukcja, ale to nie redukcja ekstremalna, bardziej taka na luzie, jak mialem ochote na ciasto to zjadlem ciasto, czasami jakas czekolada tez wpadla. Oczywiscie bez przesady [...]

[...] spokojnie :-) Pewnie zrobiłeś dobrą robotę z redukcją. Piszesz że z siłą nie jest super i ciężko Ci idzie postęp. Nie jesteś pewien co dalej. Kiedy ktoś ma dylemat "masa czy redukcja", to najczęściej tak na prawdę ma w głowie "nie jestem zadowolony z tego jak wyglądam, mam troche za dużo tłuszczu, ale boję się że będę jeszcze słabszy i mniejszy [...]

[...] - nie widzę przeszkód :-) Ale niech się wypowie Solaros. Czyli jeśli ktoś trenuje nie tylko na siłowni ale również inne dyscypliny sportu typu, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna itd. to też może swobodnie korzystać z tej diety i osiągnąć cel (redukcja tłuszczu) bez uszczerbku na masie mięśniowej ? należy się tylko "przełączyć" ? :->

[...] trenuje nie tylko na siłowni ale również inne dyscypliny sportu typu, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna itd. to też może swobodnie korzystać z tej diety i osiągnąć cel (redukcja tłuszczu) bez uszczerbku na masie mięśniowej ? należy się tylko "przełączyć" ? :-> Tak. Nie widzę przeszkód. Nie wiem jak z siłą dynamiczną, ale wytrzymałość na +

[...] się to nie sprint, a maraton. Nie robi się tego na czas i im więcej i szybciej, tym lepiej. Tutaj działają inne zasady. Im zdrowiej, tym lepiej. Odpowiednio przeprowadzona redukcja, to bardzo ważna sprawa, dlatego warto się do tego odpowiednio przygotować, jeśli masz z tym problem, zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie: [...]

Lipomastia, to jest nagromadzenie tłuszczu w okolicach sutków. Jeśli chcesz się go pozbyć - redukcja. Chociaż, ja osobiście przed zaczęciem treningu siłowego też trochę go miałem, teraz jest go cooooraz mniej . Ktoś mi kiedyś powiedział: "ćwicz dalej, aż zniknie" W jakimś stopniu znikło, ale by całkowicie się go pozbyć niezbędna jest [...]

Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.

Szamka na jutro :D redukcja jest ok :P /SFD/Images/2015/5/5/04207ab25a4e4a3a9c41610d3bcf4b45.jpg

Kto powiedział, że redukcja musi być nudna %-) /SFD/Images/2015/7/12/f9591c51df6e40d58ae7fd8ae6ce5f0d.jpg /SFD/Images/2015/7/12/4e7cc13ea4a8419baad1029b50d9fdad.jpg

redukcja %-)

Redukcja pełną parą :) 1. Naleśniki błonnikowe z twarogiem zblendowanym z borówką i czereśnią 2. Klasyka gatunku : kurczak ryż i warzywa 3. serek wiejski , twaróg , płatki śniadaniowe i sosik truskawkowy /SFD/Images/2015/8/8/f5c6ef4a0af34709a42c3d2e0587cbf7.jpg /SFD/Images/2015/8/8/7a92e70bbf454932b51fca5feae4ac1c.jpg [...]

Prosto i smacznie czyli redukcja :-D /SFD/Images/2016/2/18/2e7daf969b444e2089f8093449a9e81b.jpg

Roladka z piersi, żółtego sera i szpinaku + gotowana marchew i szpinak(zapomniałem kupić groszku). Redukcja pełną gębą :) /SFD/Images/2016/2/27/b55c14bec965403495e8438e49c2da62.jpg

Redukcja %-) 200g szynki wieprzowej 100g kaszy gryczanej 150g pieczarek 150g papryki 200g cukinii 150g ogórka kwaszonego + brak na zdjęciu 200g pomarańczy %-) /SFD/Images/2016/5/2/3545581e61b74418966bd938b534996b.jpg

Redukcja czy masa omlet zawsze mile widziany %-) /SFD/Images/2016/5/7/f3b64a14d91c4470ad2d139338a112d8.jpg