[...] 10% BF (w sumie im mniej tym lepiej) Zastanawiam się czy teraz zrobić redukcję, jak zejdę do dobrego wyglądu zacząć masę mięśniową i za jakieś 11 miesięcy znów delikatna redukcja tego co wpadło przy masie? Może cisnąć teraz masę mięśniową a za kilka miesięcy zredukować wszystko(to co chcę teraz i to co wpadnie przy masie)? Wiem, że to sprawa [...]
Cześć, dostałem kilkanaście kapsułek w/w spalacza, bo znajomy już go nie potrzebuje. Ćwiczę na siłowni od jakiegoś roku, moim aktualnym celem jest redukcja. Moje pytanie brzmi, czy mając 17 lat mogę go bezproblemowo stosować? Bo domyślam się, że jest on dość mocny. %-) Z góry dzięki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-11 15:27:58
Witam, chcę zakupić sobie sprzęt do ćwiczenia ogólnie chce redukcja FATU a potem troche rzeźby. Mam pytanie czy taki sprzęt wystarczy. Obciążenie 95KG + waga sztanki itp.
hej Mam pytanie z którym moj umysl a tym bardziej wiedza o cwiczeniach nie moze sobie poradzic Generalnie chodzi mi o cwiczenia silowe-cel redukcja, a pytanie robie np zestaw zlozony z 6 cwiczen, powtarzam kazde 8 razy i tak 3 serie, wiec wypada łacznie ok.100 powtórzen róznych cwiczen. Ale ja nie cieprie powtarzac tego samego i robienie 3 seri [...]
Wiek : 23 Wzrost: 179 Waga:88 cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej staż treningowy na siłowni : 2 rok dostęp do siłowni z całym osprzętem stosowane wcześniej suple: białko UNS econo, aminokwasy suple przewidziane na redukcję: białko, aminokwasy dobra dieta i przy końcu spalacz np. Hellburner Z dietą startuję od lutego dlatego [...]
[...] Stack 2 - Efedryna hcl (60 mg/24h) - Johimbina hcl (5 mg/24h) - Dymatize X-pand Do tego lipodermy z avant labs. Co sądzicie o efektach takiego połączenia ? czy jest ono opłacalne ? i czy pozostawi więcej mięśni przy maksymalnej redukcji tłuszczu ? Czy może takowa maksymalna redukcja nastąpi przy odjęciu niektórych supli z listy ? Pozdrawiam
[...] przy wadze 75 kg i tkance tłuszczowej 13,5 % i aktywności =x, to jakie zapotrzebowanie bedzie rok pozniej po wejsciu na zero kaloryczne po redukcji po kolejnym cyklu masa->redukcja przy takiej samej wadze czyli 75 kg, przy takiej samej aktywnosci czyli =x ale przy mniejszej tkance tłuszczowej bo = 10%? odp a) takie samo zapotrzebowanie bo taka [...]
[...] finansowe ilość kasy ograniczona- nie pracuję teraz, ale myśle że ok 100 zł znajdę -multum innych informacji,które ułatwią nam tą zabawę - brałem kiedyś samą kreatynę mono x2 cykle, raz mono+nitrobolon, -dieta(czy jest? jeżeli tak to jaka? jeżeli jej nie ma, to co spożywacie i ile razy dziennie) dieta jest, ostatnio nawet lekka redukcja
[...] do korzenia n.po tej str. Na poziomie L5-S1 pośrodkowa, podwięzadłowa wypuklina krążka uciskająca worek oponowy i depozyt tkanki tłuszczowej zewnątrzoponowej, bez konfliktu korzeniowego. Na pozostałych poziomach cech wypuklin nie stwierdza się. Dodam, że mam 23 lata i moim celem na siłowni jest redukcja tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
[...] I pojawia sie pytanie gdzie dodać HIIT ? Po treningu siłowym ? Rano w dzień treningu siłowego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, [...]
[...] Mysle ze nie jestem jeszcze jakoś zalany,ponieważ z rana widać lekko ABSY:) Pytanie brzmi - kiedy zacząć pierwszy cykl? Mogę zacząć teraz a okresie masowania ? A w styczniu redukcja ? Czy może zaczekać do stycznia i na redukcji wejść na teścia ? Nie jestem w temacie,wiec jeżeli chce zapuścić włosy (mam gęste i mocne) to czy testosteron nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowy i potem 30 min aerobów Odżywianie : tu jest problem bo 2 miesiące temu zacząłem się odchudzać i zszedłem do 1500 kcal na dzień( nwm jak to teraz naprawić) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]
[...] inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, codzienie rower min. 30 min, 2x trening piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe [...]
[...] sie spora ilosc tłuszczu-wiadomo chce to zgubic i nie wiem czy tylkorobienie brzucha pozwali mi na zgobienie tego tłuszczu. Co sie z tym wiaze przydała by sie do tego dieta-redukcja, ale jak bede robil rzezbe czy nawet sie "odchudzal" wiadomo straca sile a chyba jak kazdy chce miec jej coraz wiecej, co sie z tym wiaze jakas dieta bardziej [...]
[...] siłowni 1 miesiąc ćwiczę planem fbw 5x5(szybki progres) Najprawdopodobniej ektomorfik Mam kilka pytań 1. Czy napewno dobrym rozwiązaniem jest masowanie do 95-100kg a potem redukcja? Czy na odwrót? 2. Od razu wchodzić na pułap 3700 kcal czy powoli zwiększać? Jesli zauważe że za bardzo się zalewam obciąć węgli? Chleb pszenny będzie zamieniony [...]
Witam otóż wracam po przerwie moim celem teraz będzie redukcja i zdecydowałem że polecę planem FBW który wrzucę do oceny i ewentualnych poprawek , chce też dorzucić interwały tylko co będzie dobre na początek ? Bieganie odpada waga 100kg przy 175 bf ok. 20-25%... Pozdrawiam ! A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy: Wiosłowanie [...]
Cel: redukcja wiek: 27 lat wzrost: 178cm suple: białko staż: wcześniej 2,5 roku, przerwa 1,5 roku, teraz 1,5 roku chciałbym trenować tym treningiem jakieś 5 tygodni potem zmiana. trening: pt,sr,pt,sobota-nogi Push 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x8 [...]
Witam, cisne z redukcja, bije 250mg enana na tydzien jako antykatabolik i zaczyna mnie troche podlewac, biore 90mg cynku dziennie, myslalem, ze bedzie trzymac estro w ryzach, ale lipa.. Standardowo mysle o nolvie, ale jakie dawki? Jak to jest z jej rakotworczoscia? Wyczytalem, ze rakotworcza. Do ari nie mam dostepu, wiec czy jest cos innego co [...]
Witam. Mam 15 lat, 175cm wzrostu i 77kg wagi. Od poniedziałku chciałbym rozpocząć moją pierwszą redukcję. Jestem ekto - endo. Mój procent BF to 14%. Dieta ustalona. 2400kcal dziennie. Zbilansowana, bez żadnych low itd. Redukcja ma trwać 10-12 tygodni. Plan treningowy; PON: plecy i biceps + brzuch. WT: trening piłki nożnej. ŚR: klatka z tricepsem [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 73/169 4) staż treningowy z glowa od paru miesiecy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono i uzupelniacze 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
