Tez mialem pisac ze co temat to gorzej %-) Ale tu mozna troche podyskutowac Limity oczywiscie jak najbardziej sa, gdyby ich nie bylo jadloby sie 0 kalorii i w 2 tyg redukcja skonczona, ale jakie sa limity jest nie do policzenia, Jesli chodzi o Twoje 10kg w 2tyg to mogles spalic maxymalnie 3.5kg tluszczu, reszta woda Temat jest dosc obszerny
1. Testosteron bardzo wplywa na poglębienie tych limitów, dlatego czym wyzsza dawka testosteronu to redukcja idzie znacznie sprawniej, przyjmujac oczywiscie ze estro trzymamy w ryzach. 2. Niski poziom estrogenu pomaga w redukcji, szczegolnie opornych miejsc 3. Z kolei cos obilo mi sie o uszy ze nieodpowiedni poziom shgb utrudnia palenie tluszczu [...]
1. Testosteron bardzo wplywa na poglębienie tych limitów, dlatego czym wyzsza dawka testosteronu to redukcja idzie znacznie sprawniej, przyjmujac oczywiscie ze estro trzymamy w ryzach. Nie, jesli wogole wplywa to minimalnie, wszytskie badania tego rodzaju sa prowadzone na nietrenujacych zwykluch ludziach stad wychodza wyniki jakoby test dzialal [...]
okolo 5ciu dni, Okres poltrwania nie jest w 100% okreslony, niby 36h ale praktyka pokazuje roznie WNC 400mg to nie jest docelowa dawka dla kazdego, nie patrz na takie schematy sa tacy co brali duzo wiecej, a inni lecieli 200-250 dziennie i wyszla fajna redukcja Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-11-13 23:13:12
[...] na efce schudlem 20 kg w 3 miechy w pierwszym miesiacu stosowalem tylko TSE pozniej przez 2 miesiace dodalem efke (balem sie ze nei wyrobie do lata- siara bylo pokazac sie bez koszulki przy wadze 110kg bic44-39 udo 72-61 taka dluga redukcja na pewno nie wyjdzie na dobre twojej pikawie Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-01-24 17:44:15
[...] 15kg poszlo bez supli w dol bez problemu... od niedawna biore HMB i thermo stim z olimpa... i jestem zadowolony.... w pracy mam od 35 do 42 stopni.. nieraz po 10 godzin robie... i pije po 5 litrow wody.... to jest dopiero redukcja.. jak przychodzisz do domu i 2kg mniej wody... sadze ze mam duzo wody podskornej.... bo poce sie niemilosiernie
spiro zaraz po cyklu to nie jest dobry pomysł... uwierz mi że już to przerabiałem... redukcja zaraz po cyklu to najgorsza możliwa opcja ponad metr w pasie przy 183cm ?? to wyglądasz jak dobra kula uwierz mi, zrób porządny cykl redukcyjny z saa prop 100mg e2d wins 30mg ed clen + efka i możesz wycinać bez obawy że utracić mięśnie Zobaczysz jaka [...]
[...] wpc (za lekko strawne ) masz jesc posilki które dostarcza mniej kalorii niz organizm bedzie potrzebowal na ich strawienie i utylizacje prod. przemiany materii (przenosnia ) redukcja powinna byc na natur. pozywieniu jesli juz bialko to na wodzie i mix (soja, albumina , kazeina ) wiecej miesa , zwlaszcza czerwonego , wiecej warzyw , mniej wegli , [...]
[...] było by takie mocne to taka osoba spokojnie mogłaby "drgać" kazdym miesniem w ten sposób cwiczonym , wiesz w sumie jest tu sporo racji ale musi tu nastapić redukcja wody i tłuszczu miedzy pojedyńczymi włuknami miesniowymi. Bo dochodzi do utwardzenia takich miesni sucha masa jest twarda i przez to szalenie widoczna. na youtubie [...]
[...] to masakra ale przyklad mial specjalnie pokazac co sie oplaca robic. Pomijajac fakt, ze masa, nawet delikatnie ponad zapotrzebowanie mimo wszystko jest latwiejsza niz redukcja (pod wzgledem trzymania diety bo mozesz czesciej pozwolic sobie na szalenstwo) nalezy rowniez wspomniec, ze im kto ma wyzszy bf tym latwiej jest lapac tluszcz [...]
j/w taka waga i Ty chcesz redukcje robić? po drugie nie da się redukować tłuszczu tylko z brzucha i ud bo jak robisz redukcje to fat leci z calego ciała, po trzecie to dieta fatalna nie dawałeś chyba jej do poprawek w tym dziale, nie wiem ile czasu ćwiczysz ale pewnie w Twoim przypadku redukcja to bezsens, zastanow sie co robisz
WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]
Widze że masz słabą diete redukcyjną, tzn. nieprzemyślaną. Mi osobiście lepiej się podobało jak miałeś te 112 kg. Teraz masz sylwetkę jakąś bez wyrazu a mięśnie oklapłe. Dla mnie wygląda to na całkowity brak węgli które są mimo wszystko bardzo potrzebne przy redukcji, z tymże niskie IG. Jedz je przed i po treningu a pozostałe węgle pobieraj z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi trochę urósł,w pasie mam 85.Na fotkach na stojąco nie widać ale jak siedzę to widać.Niedość,że jest nadęty troche to lekka oponka sie robi.Teraz jeszcze bede masował z miecha około a później nie wiem czy redukcja czy rzeźba.Chce dobić te 90-95kg ale nie kosztem wielkiego brzucha.. Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-17 15:37:45
Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: typowy split Ciężary w [...]
Split jest zły dla wszystkich %-). Jeżeli celem jest redukcja, to niech nie zawraca sobie głowy kosmetyką (ramiona, izolacje, etc) bo masy i tak nie zrobi (jest kobietą), a powinna się skupić na ABC kulturystyki. Split jest dobry jak trenujesz pod zawody lub typowo pod sylwetkę kulturysty.
[...] przemiana materii):nie pamietam, ale tym sie nie sugeruje, na wyczucie staram sie mniej wiecej pamietac, kazdy okres teningowy i wtedy kcal ustawiam pod to. 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie intersuje mnie to za bardzo -klata: -martwy ciąg: -przysiad: ostatnio pamietam, 155kg na 8 powt. wiecej moze by sie udalo ale redukcja juz dlugo dosyc i flaczek jestem,
Jak dawkować letro na start leci 800 prop i 800 masterp? Badanie zrobię i skoryguje dawkę ale jak dobrze zacząć? Dodam ze jest to redukcja. Zmieniony przez - Cosa Nostra w dniu 6/16/2019 8:06:58 AM
Redukcja szła dość opornie ale chciałem zejść do zadowalającego poziomu żeby wejść na masę. Na redu test 300week, Sally i joha. Za około miesiac planuje wejść na deka+test ale już wiem że w okresie wakacji będę musiał mieć przerwę około 4tyg z racji wyjazdu (miskę będę starał się trzymać jak najlepiej ale z treningami może być problem) Czy jest [...]
