redukcja

[...] coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. Serki wiejskie duzo jajek pije oliwe z oliwek na podbicie kalorii . Staram sie jesc zdrowe nie przetworzone rzeczy. Nawet trener na silowni powiedzial ze masujac zebym nie przejmowal sie brzuchem bo i tak pojdzie trochę w te partie. Potem wiadomo redukcja....

[...] sie jesc zdrowe nie przetworzone rzeczy. Nawet trener na silowni powiedzial ze masujac zebym nie przejmowal sie brzuchem bo i tak pojdzie trochę w te partie. Potem wiadomo redukcja.... ok teraz ode mnie trener twój to idiota , czasy świnio masy i redu odeszły do lamusa nie lepiej zredukować i wyglądac dobrze na masie i wycince?? lecz odbijając [...]

Na wyrazistosc miesnia wplywa poziom BF/wody podskornej. Czyli klania sie redukcja. Bilans kaloryczny na -

poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]

moze warto wyciagnąć wnioski a nie tylko demotywować i ,że tak powiem "dopieprzać w kulturalny sposob" niektore osoby zauwazylem zamiast pomoc to wrecz przeciwnie ? nie wiem czy się boją ze zrobie wieksze efekty czy co , Dokładnie jak piszesz. Mogę polecić Ci te suple które wyżej wymieniłem. Jak planujesz dużą redukcję i nie chcesz stracić [...]

[...] Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Kaloryfer możesz mieć bez względu na resztę ciała. Tylko czy redukcja ma sens kiedy nie ma czego rzeźbić? Narazie dieta ze sporym + kcal. Po zimie zobaczysz efekty i zdecydujesz czy warto robić redukcję.

No dobra:) Czyli dieta na masę + trening FBW :) Powiedzcie mi tylko przez ile to stosować, żebym jeszcze w razie czego wyrobił się z redukcją :)

[...] -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja/rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]

Cykl był tak rozpisany: Pierwsze 7 dni 20 mg/dzień Kolejne 24 dni 30 mg/dzień Ostatnie 7 dni 20 mg/dzień Moim celem była lekka redukcja, utwardzenie mięśnia i oczekiwałem przyrostu siły, ale na oczekiwaniach się skończyło. Dieta była na ujemnym bilansie energetycznym. Trening głównie siłowy. Zawsze na cyklu mam 15 gr kreatynki mono dziennie. To [...]

j/w 2-3 tygodnie odzywić organizm, odpoczać, i dalej cisnać z redukcją

To dlatego była polecona redukcja zejść pare kg w dwa miechy max i budować z lepszego poziomu o tym samym piszemy xd Napisał że robi fizycznie to na bank mu się nie będzie chciało dobijać cardio po robocie Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-08-28 11:22:14

To dlatego była polecona redukcja zejść pare kg w dwa miechy max i budować z lepszego poziomu o tym samym piszemy xd Napisał że robi fizycznie to na bank mu się nie będzie chciało dobijać cardio po robocie To można robić przed;) Na siłownię też można nie mieć siły po pracy Czasami trzeba zacisnąć zęby żeby mieć jakieś efekty bo nic niestety sami [...]

Albo robisz cykl masowy albo redukcje. Jesli ma to byc porzadna redukcja zamiast mety daj winstrol oczywiscie podstawa bedzie tu odpowiednia dieta z uwzglednionym deficytem kalorycznym oraz aeroby. Mozesz rowniez pomyslec o efce na przemian z clenem.

rok temu zjadłem 100 tab salbu bez ćwiczeń i bez diety a miałem je od lekarza bo miałem kiedyś astme i nie brałem tego w celach dopingowych. Dopingowo wziołem 25 tab salbutamolu w tą wiosnę i cwiczyło mi sie super, 25tab starczyło na tydzien, mialem mase siły i energi do pracy, ale raczej za dużo na tym nie schudłem. Teraz zajadam Scorcha 2 [...]

Redukcja Aero + ogólnorozwojowka.

O to świetnie, ale nawet nie mogę tyle zjeść bo żołądek się skurczył. A co jeżeli od 3 tyg tak jak teraz jestem waga jest raz mniejsza raz wieksza, a najczesciej stoi w miejscu ? jest to spododowane tym ,że za dużo już nie ma do spalenia ? bo jest to już druga redukcja i teraz to jest ostatnia na jakiś dłuższy okres czasu.

przerwa od saa bedzie chyba tutaj najlepszy rozweiazaniem bo 1.5 roku to juz sporawo nawet 2 opcje jaka widze to spora redukcja. podkrecil bys tak metabolizm. fakt ze sila, waga i wymiary by troche pospadaly ale gdybys po takiej wycince znowu zaczal masowac puchl bys znowu jak kiedys i przekroczyl ta bariere o ladnych kilka kilo jednoczesnie przy [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 210 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]

co do HMB: jest to jeden z suplementów, którego jedynym zastosowaniem jest to, że masz mniej pieniędzy w portfelu na przydatne rzeczy. Co do redukcji to poczytaj link w moim podpisie (redukcja dla juniora)