redukcja

[...] dieta przewiduje obecność ww w okresach okołotreningowych, więc węgle są wykorzystywane, kiedy są potrzebne, a dobrze wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne powoduje, że nie leci mięcho na łeb na szyję, a fat. Dlatego redukcja obliczona jest na długi okres czasu. Więcej powiedzą pewnie mądrzejsi, ale tak jest wg. mojej skrooooomnej wiedzy.

z redukcja jedziesz do czasu az bedziesz mial takie efekty jakich oczekujesz. "ladowania" raczej spowolnią proces redukcji i swiadcza o Twojej słabej wolii.

Wouej już miesiac temu pisałem wg mnie przesadziłeś z redukcją na moje oko za chudo.

W większości przypadków lepszym rozwiązaniem będzie redukcja tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Niestety nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Tylko jeden cel w danej chwili jest możliwy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

tzn. miec troszeczke miesnia i redukcja z 65 na 60 okolo.

[...] i to mocno, chociaż przed walacjami cwiczylem prawie pół roku bez przerwy ale potem kontuzja ręki wyelminowala mnie na prawie 3 miesiące i trochę się zapuscilem , stąd ta redukcja . Na razie jest bardzo dużo motywacji i mam nadzieję że tak zostanie bo efekty widzę w lustrze ;) czyli co do treningu przerwy maks 3 minuty i zrzucam trochę ze [...]

[...] meczyc i redukowac, ze wczesniej bylo sie leniem, obibokiem i tlusta swinia. Ani Kuba ani Rafal sie na mnie za to nie obraza, bo i o sobie mysle dokladnie tak samo. Cala ta redukcja, miesiace wyrzeczen, wszystko na wlasne zyczenie - by stac sie zdrowym, normalnym czlowiekiem, po to. A teraz to parcie na suple.. Coz, ja to widze inaczej, a [...]

Się przejmujecie zalaniem, fatem itp. zupełnie niepotrzebnie. Wystarczy jeść czysto, bez syfu, dać niewielki plus w bilansie i robić swoje powoli, nie ma wtedy strachu o zalanie. Ja, kobita, robiłam już masę 2x, pierwszy raz z jednoczesną redukcją mi wyszło%-) A drugi raz przyrost tkanki tłuszczowej był naprawdę minimalny. A im macie więcej mięśni [...]

[...] meczyc i redukowac, ze wczesniej bylo sie leniem, obibokiem i tlusta swinia. Ani Kuba ani Rafal sie na mnie za to nie obraza, bo i o sobie mysle dokladnie tak samo. Cala ta redukcja, miesiace wyrzeczen, wszystko na wlasne zyczenie - by stac sie zdrowym, normalnym czlowiekiem, po to. Ale ja o tym dobrze wiem,więc może sięgnijmy dalej wstecz,po [...]

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

Po pierwsze spore dawki. Po drugie nie schodzi się z teścia razem z deką, po trzecie teść powinien lecieć cały czas w tle, skoro chcesz lecieć potem na oksie i winie. A poza tym wszystkim to IMO przydałaby Ci się raczej jakaś redukcja na początek.

Jednoczesne budowanie masy mięśniowej połączone z redukcją tkanki tłuszczowej jest możliwe, ale dotyczy jedynie pewnej grupy osób. Czynnikami, które predysponują do wystąpienia tego zjawiska są: wysoki poziom zatłuszczenia, niski poziom wytrenowania, dobre uwarunkowania genetyczne. Pomijając powyższe okoliczności, planując trening i dietę należy [...]

Super szybko masa a potem redukcja odpada. 15min temu z kończyłem sesje treningową i bez ćwiczeń odpada(przypomniałem sb jak to jest jak pąpa i masa wrze w tobie). Zobaczy się jak to będzie z masą. Jakieś rady jeszcze?

Podczepię się pod pytanie, bo mam zbliżony problem. Redukcja od 15 maja, więc jakoś długo w sumie nie, od tamtej pory zero złamania diety, 100% czysta miska i wszystko zgodnie z planem. Wszystko ładnie schodzi, nawet nogi zaczęły puszczać (co u kobiet jest zwykle największym problemem), ale dół brzucha jak zaczarowany. Coś tam się odsłania, ale [...]

Witam, jeżeli redukcja trwa już pół roku to dobrze by było zrobić przerwę. Wejdź na bilans zerowy i odpocznij. Sam spalacz sprawy nie załatwi. Pozdrawiam

Witam. Lipomastia jest to nadmierne odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicy sutków. Sama redukcja czasami nie wystarcza ,gdyż tłuszcz z tych okolic schodzi opornie. Jest to związane również z wysokim poziomem estrogenu. Proponuje zajrzeć do tematu: http://www.sfd.pl/Pokrzywa__a_LIPOMASTIA.-t527795.html Pozdrawiam.

Ryż z kurczakiem jem po treningu(ok 1h) jako kolejny posiłek z diety.Czyli przed tym posiłkiem wypić jeszcze białko i coś z węgli prostych? Redukcja.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Wyszukiwarka !!!+dział trening, odżywianie + podwieszone posty! wklep w wyszukiwarce "redukcja", "redukcyjna" i będziesz miał lektury na tydzień.

Czyli co teraz robić redukcja? i czy AAKG moge mieć na redukcji? i jaki plan przykłądowy stosować?