Zupełnie zielony prosi o pomoc w ustaleniu treningu i kupieniu odżywek.

Witam!!!
Mam 17 lat 180cm wzrostu i ok 70 kg. Od pewnego czasu zbieram sie aby zacząć chodzic na siłownię. Nie chce rozrosnąć się 2x więcej niż teraz jestem, chcę tylko pozbyć sie zbędnego tłuszczyku i wyżeżbić trochę mięśnie, szczególnie brzucha. Do dyspozycji mam w pełni wyposarzona siłownię i do 100 zł na odrzywki które mają mi starczyć na 2 ms treningu.
Prosze o pokierowanie mnie i podwpowiedzenie co do odrzywiania się, treningu i jakiś odrzywek.
Z góry dzięki.Pozdrawiam!!!
Jeśli coś jest niejasne prosze pytać!!!

(... ) Nie chce rozrosnąć się 2x więcej niż teraz jestem (...)
Chciałbyś... Żeby taki efekt osiągnąć przy 70kg. to TROCHE lat by mineło...
A co treningu to ACT - patrz posty podwieszone w TRENING.
Narazie skup się na DIECIE - posty podwieszone w ODŻYWIANIU.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

Wyszukiwarka !!!+dział trening, odżywianie + podwieszone posty!
wklep w wyszukiwarce "redukcja", "redukcyjna" i będziesz miał lektury na tydzień.