redukcja

tak cel to rzezba i redukcja tkanki tłuszczowej:D

[...] ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] piłka nożna 2h co niedzielę, częsta jazda na rowerze (w tym do pracy). Odżywianie : obcięte węgle i kalorie, żadnych świństwa, raczej węgle nieprzetworzone Cel : redukcja z zachowaniem mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

Cel treningowy : masa, spalenie tłuszczu albo masa albo redukcja tkanki tłuszczowej jak to mówią albo rybki albo akwarium . w twoim wypadku MASA !!! czytaj MIT 4 i wróć postaraj się zrozumieć o czym tam autor piszę . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] się z obcinaniem kalorii to jest częsty błąd jak ktoś redukuje, wbrew pozorom szybsze cięcie kalorii nie jest lepsze bo organizm przechodzi w taki tryb awaryjny i szybko nam redukcja staje w miejscu. A u Ciebie widzę, że na razie kaloryka jest spoko poziomie i powoli będziesz ucinać, najważniejsza jest stała obserwacja tego ci się dzieje i jak [...]

[...] okolo 10 tyg ktore moze poswiecic na mocniejsza redukcje, potem bedzie musial juz wejsc na wyzsze kcal bo trening wytrzymalosciowy bedzie znacznjie bardziej wymagajacy i redukcja odpada. Wiec jest 10 tyg wzglednego spokoju treningowego, bo aktywnosc biegowa wzrasta delikatnie, ale jednak wzrasta i samo to bedzie generowalo narastajacy deficyt [...]

Głód nie jest żadnym wyznacznikiem niczego wiec sie nim nie sugeruj bo w pewnym momencie redukcji głód się pojawi i bedzie tylko gorzej a to nie znaczy ze jesz za mało i musisz przerwac redukcje, My mamy jeść tyle ile nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś [...]

no no to niech dadzą 10 opakowań i zrobimy test na forum pipa, lipa, złodziejstwo zasrane 5-8 kg czystej masy w miesiącu i redukcja tłuszczy buehhehe kasujemy ten topik?

Tylko 2g WW ?! No w sumie to redukcja... A czy przy takiej ilości WW potrzebne są ładowania węglowodanowe jak przy diecie niskowęglowej?? Na razie jednak spróbuje zrobić tak, że w dni treningowe zostawię tak jak jest, a w nietreningowe utnę węgle do 2-2,5g (a tym samym kalorie do 2100). Poobserwuję i wyciągnę wnioski, ale myślę ze powinno [...]

Nad redukcją pomyśl jeśli foto aktualne. Później masa.

1-10 deca 1-12 enan testa ok 2 x wiecej niz deci. jest lato, upały sadła troche na Tobie jest pomyśl może lepiej nad jakąś redukcja

[...] od nie dawna psycholog a libidio jak brak tak brak rozumiem 30 się zbliża ale bez przesady xd zrobiłem dziś badania hormonalne co o nich myślicie dodam tylko obecnie cel redukcja i dosyć w biegu jestem alkohol od miesiąca odstawiony czy jest się czym martwić badaniami czy bez sensu szukać na siłę a lepiej się pogodzić psychologicznie do tego [...]

Milion pytań a w głowie pustka Albo masa albo redukcja - wybieraj a potem pytaj

mrCROSS, czemu mnie obrażasz, skoro mnie nie znasz ?:) Gdybym miał pustą głowę to nie nie pytałbym, tylko robiłbym po swojemu. Nie wiem w czym przeszkadza redukcja tłuszczu przy robieniu masy MIĘŚNIOWEJ. Chyba, że robisz masę tłuszczową na hamburgerach ;> Twoim zdaniem kulturysta powinien mieć mięśnie i bęben ? a może powinienem popalić mięśnie, [...]

[...] tygodniowo, a będziesz rósł ciągle. Sam po sobie widzę, a ważę obecnie koło 95kg że dawka 300mg tygodniowo to jest dość i ciągle widać efekty. Powoli zwiększam do 400mg i redukcja czeka niedługo, a praktycznie od 85kg i 85cm w talii ciągle jest tyle samo, a ważę 10kg więcej. Odnośnie estro to trzymaj tak wysoko jak tylko możesz żeby nie było [...]

a ciwczysz cos do tego?? a policzyles zapotrzebowanie?? czesto jest tak ze wydaje sie komus ze je kosmiczne ilosci, a jak policzy zapotrzebowanie to wychodzi mu redukcja policz zapotrzebowanie, dodaj bez mala 1000KCal (tylko nie z samych wegli, ale tez trocvhe z bialka i tluszczy) i musi isc masa, chocby skały srały

To zależy od ciebie jeśli już pociągniesz masę nie fet to wtedy się bierz za rzeźbę a jak masa z fetem to pierw redukcja a potem rzeźba,z resztą trzeba się z czegoś rzeźbić.

Nie wiem czemu nie dodało ankiety i fotek, więc wstawiam jeszcze raz Wiek : 24 Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja do poziomu około 100kg Waga :135.8kg Wzrost : 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 36% zgodnie z kalkulatorem BFM Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O [...]

Nie wiem czemu nie dodało ankiety i fotek, więc wstawiam jeszcze raz Wiek : 24 Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja do poziomu około 100kg Waga :135.8kg Wzrost : 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 36% zgodnie z kalkulatorem BFM Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O [...]

[...] jak sie czyta takie herezje Natomiast kolezance, ktora ma problem z nogami, proponuje grubosc zmiezyc faldu skorno-tluszczowego w polowie uda. Jesli ma grubosc 1cm lub mniej, mozemy stawiac teze o "nadmiernym" umiesnieniu jesli cos takiego w ogole istnieje. Jesli wiecej ---> redukcja z treningiem silowym na pierwszym miejscu