SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • REDUKCJA W robocie na nocce miałem dziurę w żołądku. Zjadłem 100g kaszy gryczanej, 500g kurczaka i pomidora i byłem tak głodny. Myślałem, że się złamię, ale pomyślałem "Ty idioto, po prostu chcesz coś dobrego do gęby wsadzić, a nie z powodu osłabienia redukcją" i wróciłem na chatę, zjadłem 15g babki płesznik + białko + słodzik + siemię lniane i [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 23:29:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_anssnrh.png Jutro z rana natomiast wlecą nogi i brzuch. #-P A no i doszło mi 300 tabsów novo, więc prawdziwa redukcja zaczęła się dziś o 11.30 };-) I jednocześnie transformacja w naleśnika...również @-| Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-12 23:39:59 Zmieniony przez - Cayek w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 23:38:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] w 2 tyg...tylko szkoda, że tego aż tak nie widać %-) No, ale powoli zaczyna już ruszać. Tylko nie wiem jak to kurde rozplanować jak miesiąc przynajmniej nie będę góry trenował, a tu redukcja...a mięsień nietrenowany spada w dodatku jak w tle leci T3 http://s2.ifotos.pl/img/dieta2016_aepxree.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-23 18:55:33

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-23 18:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja to redukcja. Nie chce mi się cofać przez jakaś niby tradycję. Sam będę sobie ustalał kiedy mogę coś więcej zjeść, a nie tłum. Zwłaszcza, że mniej trenuję.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 10:25:52 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA YEAAAAAAAAAAAAAAAH !!! Pozwolił mi trenowac gore. Póki co na maszynach i na spokojnie, a nie extended dropy i jesli nie bedzie bólu to sukcesywnie dodawac ciezaru :-D Tak czy owak w koncu bede mógł powoli wracac do swoich rozmiarów i znowu poczuc pompe ;-D 8-) Tak to nic ciekawego. Z rana pracowałem, teraz siedzę w domu i jutro [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 16:26:21 Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-17 14:50:22 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Dziś bez rewelacji. Poszedłem na zajęcia z kursu i w końcu coś ciekawego. Z tej racji jestem zadowolony. Natomiast z rana obudziłem się, poszedłem do WC, stanąłem na wadzę i znowu 76,2 kg. Jak wspomniałem waga cały czas oscyluje między 75,8 kg a 76,2 kg i się nie zmienia. Do tego czułem się jakiś mocno zamglony, bo lustrze nie widać żył [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 14:26:55 Liczba szacunów: 1
  • [...] No i kasa będzie to kusi by spróbować białeczka konkurencji, ale chyba postawię na SFD jednak. Kupię 4,5 kg w tym z 3 kg solonego karmelu. W końcu będzie przyjemniejsza ta redukcja bo póki co jadłem suchą kurę bo na keczup nie miałem }:-( No i w makro będę się łatwiej wstrzeliwać. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_aqwqhxs.png O i koleżanki coś [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 20:38:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nadgonię chemię bo matura mnie czeka, a że mnie teraz w sumie już zwolnili w robocie to będę miał dużo czasu :-D (i tak chciałem odejść pod koniec grudnia) I od stycznia redukcja 4-6 tyg, a potem masa do końca marca i redukcja pod Sopot :-D Na spokojnie poszukam 2 osób na treningi personalne i będzie cacy. No to tyle ;-D A tu filmik z [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-17 18:01:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] płatków jaglanych + 60g wpc + 10g oleju lnianego 3.150g płatków kukurydzianych + 60g wpc Więc jutro cheat, a w niedzielę lecę na szkolenie Jacka Bilczyńskiego "Bezpieczna redukcja u kobiet" :-D Natomiast w lutym zaliczę szkolenie z tarczycy prowadzonego przez dziewczyny z MedFood :-PP Niestety 20 miejsc na szkolenie u dziewczyn z MedFood z [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-20 00:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacje. Przerwy miałem w listopadzie dwa tygodnie i teraz tydzień. Tłuszczu wciąż mam 30% było 35%. A wiec wciąż daleka droga. Co znaczy kilka redukcji? Redukcja, masa, redukcja? I tak na przemian z przerwami? Czy redukcja, przerwa i redukcja? Tak chodzi o redukcje i przerwe, redukcja to DEFICYT a deficyt to nie jest optymalny i normalny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2022-01-23 19:42:52 Liczba szacunów: 1
  • [...] Nie wiem czego to wina, za dużo kcal? Wychodzi koło 2100 kcal na dzień przy trzech treningach siłowych w tyg plus raz lub dwa rower. Oczywiście moim celem nie była ostatnio redukcja, więc może nie powinnam się dziwić, że przytyłam, ale już się chyba nie czuję ze sobą dobrze.Nie wiem za bardzo teraz co ze sobą zrobić i czy jakaś tam redukcja ma [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 18:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie: Pierwsza redukcja za mną. Chciałabym podziękować Obliques za prowadzenie. Mam nadzieje, ze nie marudziłam jej za dużo. Dziewczynom za wspieranie i wpisy do dziennika, zwłaszcza Sokole Oko Arphiel ;-) Założenia: Dieta 1800 kcal, BTW 150/90/95 i co 3 dni 125/90/120 Trening: co drugi dzień trening siłowy wg Obliques z odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 11:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] -Dodatek wspięcia na łydki stojąc ze sztangą prostą 100/12,100/12,100/12 Koniec piątego tygodnia a zarazem koniec pierwszego cyklu. Od poniedziałku redukcja ciężaru o 10 procent . Podsumowanie -przysiad tylny 105/3p redukcja ciężaru o 10 procent =94,5 (95kg) ciężar wyjściowy w nowym cyklu -Wyciskanie 90/3p redukcja [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 11:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie a coś takiego... W dni NT robię aeroby na rowerku (ok, wiem, bieżnia jest lepsza, ale miejsca w domu nie było ). Czas trwania to 45min. Cel redukcja ostatnich kilku kg - szczególnie brzuch. Niestety waga stanęła. Chcę spróbować interwałów. Parę pytań w związku z tym: 1. 60 sec. powoli - 30 sec. szybko ? 2. Jaki poziom tętna przy [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 19:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] możliwości odpisać. Panowie a coś takiego... W dni NT robię aeroby na rowerku (ok, wiem, bieżnia jest lepsza, ale miejsca w domu nie było ). Czas trwania to 45min. Cel redukcja ostatnich kilku kg - szczególnie brzuch. // OK Niestety waga stanęła. Chcę spróbować interwałów. Parę pytań w związku z tym: 1. 60 sec. powoli - 30 sec. szybko ? [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 21:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] z zelazem moze tworzyc wolne rodniki hydroksylowe – Wszystko co powoduje uszkodzenia tkanek bedzie aktywowac komórki tuczne – Gen Nrf2 to odpowiedz antyoksydacyjna oraz redukcja stanu zapalnego – Jesli ktos ma homozygote genu KEAP1 to mozna go takze zaliczyc do grupy najbardziej chorych wsród klientów których mial – 80% osób z którymi ma [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 2021-05-04 07:14:48 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    zupełnie bym sobie tym głowy nie zawracał - ważne żeby to nie było nagminne - oczywiście w przypadku celów związanych z redukcją

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 11:23:17 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ajtam redukcja. MASA! :D A jest sens przycinania węgli w te dni, kiedy przekroczę tłuszcze? Tak, żeby kaloryczność się zgadzała

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 11:36:06 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ajtam redukcja. MASA! :D A jest sens przycinania węgli w te dni, kiedy przekroczę tłuszcze? Tak, żeby kaloryczność się zgadzała jak na masie to bym sobie odpuścił - nie ma co przesadzać - no chyba że mocno zacznie zalewać tłuszczem (ale to się ne dzieje od epizodycznych wyskoków w diecie)

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 11:48:56 Liczba szacunów: 0