redukcja

Szału może nie ma ale jakiś tam malutki progres jest %-) (Niedługo redukcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4be2083705c94d4daee631b00c60b830.jpg Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-01 14:46:16

Pierwszy raz dodam swoje zdjęcie w tym dziale ;] Forma przed redukcyjna, wydaje mi się że nazbierałem cosik mięśni, ale fatu też sporo i tak wygląda moja forma przed redukcją: http://i.imgur.com/t95rWAW.jpg (dietka = dużo i zdrowo, teraz przechodze na średnią ilość jedzenia i jeszcze bardziej zdrowo + aero 2 razy tyg po treningowo ;] )

przed redukcją

przed redukcją /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c1ca8d51e2418cb99e81d18a2b76bd.jpg

redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ade33cf3f946cf9034c3db4a9dd27d.JPG

Takie są mniej więcej plany na koniec lata, jednak to będzie delikatna redukcja, póki co za mało mięcha aby robić ostrą wycinkę i tak ostatnio nieco zredukowałem wagę bo już powoli traciłem wszystkie zarysy mięśni %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-31 20:17:16

Noo redukcja się przyda, ale ogólnie ładnie, ale dlaczego bez nóg?

Nie widac wgl prostownikow szczerzuja nie oszukujmy sie malo troche tych ciagow w takim razie.Bicki ok redukcja bd to wybija szczyty tylni akton skup sie na nim i na plecach musisz je doj**ac bo wygladaja cieniutko to tez wina tego ze jestes dosyc podlany.;-)

Hehe musi być :D redukcja dalej idzie jak na razie -16kg od 15 stycznia, siła spadła nie znacznie bo jakieś -10kg na ławie i -15 na przysiad, z łapy jakieś 1.5cm ale z pasa 16cm. Plany to zrobić kurs instruktora fitness, studia w kierunku dietetyka sportowa, trenerem personalnym tez chętnie będe. AA taki najblizszy cel na przyszłe wakacje to 90kg [...]

9 ale wczesniej trenowalem maratony a od 5 lat silka redukcja z 95 kg

chce zejść z brzuchem jeszcze ze 3-4 cm i wtedy zajme sie powolnym zbieraniem Ciałka :) bo obecnie jest 85 w pasie a czuje sie jakby bylo przed redukcją ;p tylko kontuzja śródstopia o ile pozwala zrobić trening silowy to nie pozwala absolutnie krecic cario ;/ wiec jestem wkurzony tym faktem,moze do przyszlego tygodnia przejdzie i wroce do Cardio

:-{ redukcja by się przydała

Przy takim poziomie BF musisz mieć już tragiczną wrażliwość insulinową, więc jedyne co będziesz teraz łapał to tłuszcz a nie mięśnie. Ostra redukcja i dopiero weź się z głową za masowanie.

beatboxer redukcja potrzebna i to od zaraz. Nie ma sensu isc dalej w stronę takiej masy jak obecnie...

spoko, tylko po co miałbym podawac fałszywe dane. Faktycznie na poprzednim zdjeciu berło słabo wyszło:P Narazie jeszcze lajtowa redukcja z 12 tygodni a od końca wrzesnia konkretna masa:)

Tak :) początkowo rekomp, później redukcja (łącznie 12 tygodni). Jeszcze to nie jest ten poziom odtłuszczenia który chciałbym osiągnąć ale nie ma na to teraz czasu, muszę wchodzić na mase %-)

tak też sądziłem! dobre spadki, dobra redukcja. IF ci służy ! %-)

Szału niema, zastanawiam się nad redukcją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39274b7cd49d48fca3681991f319ce55.JPG

No masa spoko :-D może jeszcze parę miesięcy i po nowym roku redukcja. Ja bym tak zrobił :-P

Z cyklu masa vs redukcja :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f90439dfbd94f83baeda929abb8ebb5.jpg