redukcja

Ja mogę wystartować w opcji redukcja :D , ale nie wiem czy podołam wyzwaniu :P

moze byc taki pomysl... ale moze nie koniecznie tylko ci co chca mase ... moze i redukcja tez ... wkoncu nie kazdy musi teraz robic mase

juz mamy luty wiec zanim konkurs zacznie dzialac to juz moze byc redukcja ... jezeli wiesz ktos przewiduje jakies starty to nie szykuje sylwetki pod zime czy lato tylkko start... ale nie mowie ze tez chyba wybralbym mase... ale kazdy ma prawo przedstawic propozycje

[...] organizmowi dostateczną ilość energii również przy przyśpieszonej przemianie materii (duży wysiłek fizyczny, nadczynność tarczycy itd.). W ten sposób powstrzymana zostaje redukcja rezerw własnych organizmu, np. depozytów aminokwasów w mięśniach. Carbo Pur wspomaga również trening siłowy. Wielu kulturystów, bezpośrednio po treningu stosuje [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : źle reaguję na dużą ilość węgli Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witaj, Wrzuciłbyś zdjęcia sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi [...]

nie jeszcze masuje ;P na nastepne wakacje redukcja i będzie niezły byk :D

[...] nie towrzyszą bóle to nie trzeba tym się zbyt mocno przejmować. Porządna rozgrzewka z niewielką amplitudą ruch na początek, Natomiast ból to inna historia. Rzeczywiście redukcja obciążeń i początkowa zupełna rezygnacja z ćwiczeń mogą być konieczne. Można robić tylko to co nie sprawia bólu i stopniowo zwiększać intensywność-powinno być OK. [...]

Być może, dlatego właśnie chce to wypróbować bo mi topornie jak dotychczasz idzie redukcja :(.

eee facetom nie idzie opornie redukcja tylko woli lub umiejetnosci brak kobiety to inna bajka te to maja przechlapane w koncu ktos musi o nas dbac, nie faceci ??

Czemu redukcja miała by trwać tak krótko? Nie wspominając już że dieta jest praktycznie w całości do wymiany.

no zastanawiam sie nad mała redukcją ale boje sie o mieso.Myśle ze z 3 miechy pomasuje jeszcze ale z głową a potem wytne.A brzuch powoli włacze już w trening

[...] trwania obu grupom pacjentów podawano ekstrakt z kłącza imbiru. Co wykazały badania? W I fazie badań odczuwany ból przy poruszaniu został zmniejszony w obu badanych grupach (redukcja bólu była jednak większa w grupie zażywającej ekstrakt z imbiru). W II fazie badań obserwowano spadek odczuwanego bólu w grupie, która przeszła z placebo na ekstrakt [...]

jaki ejst twoj cel? redukcja czy robisz mase ale krecisz aero zeby poprawic metabolizm, krazenie itp?

A jaki jest Twoj cel(masa,redukcja)?

Tzn jesli uprawisz sport i nie zalezy ci bardzo na masie chciałbys głownie poprawic dynamike to potrzebny Ci jest trening eksplozywny. Przykładowe ćwiczenia - pompki z klasnięciem przed klatką (trudniejsza wersja za plecami) przysiady z wyskokiem . Natomiast jesli chcesz poprostu troche przymasowac lub zredukowac wage to poczytaj podwieszone posty [...]

Bardzo słabiutko to wyglada Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 64 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 91 -udo: 49 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiące, redukcja cała była na samym cardio 6. DIETA: -białko: 143 -węglowodany: 345 -tłuszcz: 72 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: Siłowy push/pull 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Budowanie masy mięśniowej 10. [...]

350g ww????? to jest redukcja czy masA?? chopie - ja przy 80kg wpierniczam cos kolo 550 g wegli a ty 350 i to przy bieganiu?? z taka dieta to wedlug mnie bedzie baaaaardzo ciezko zrobia jakas mase... bieganie spala cholernie duzo kalorii i najlepiej jesli te kalorie sa z wegli i wzglednie tluszczy a nie z bialek dlatego wedlug mnie skoryguj diete [...]

ROZNICE TO INTENSYWNOŚC I DŁUGOŚC PRZERW A TAK SIE NICZYM NIE RÓŻNI OD INNYCH. DITEA PODCZAS REDUKCJI JEST WAŻNA I OD NIEJ ZALEŻY CZY BEDZIE MASA CZY REDUKCJA.