redukcja

wiedziałem że o czymś zapomniałem MT jest priorytetem a uzyskać chce rzeźbe , redukcja tk. tłuszczowej :)

Wiem że cudów nie ma ale ciekawi mnie jedno... Zakładając tą samą aktywność i czas - czyli 3 tyg. po czym będą lepsze efekty zwykła redukcja z deficytem ( zbilansowana, low carb ) czy drastyczny rapid fat loss.

a chodziło im o deficyt pochodzący z odżywiania, wysiłku czy wszystko razem ?? Zwykła redukcja wiadomo zdrowsza, ale czy efekty takie same ...no nie wydaje mi się, po co Lyle wymyślał rapida ? dla kasy Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-11 13:01:07

redukcja najlepiej przeprwadza sie na cyklu. oczywiscie trening, dieta i srodki ukierunkowane na ten cel. ewentualnie wsztrzymaj sie ze 2 maiesiace od konca odbloku

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : 10tygodni redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: dawno zapalanie stawów PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie w stawie łokciowym i nadgarstkowym [...]

[...] grupa V-reduckja dla krótko/wcale nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 LUB jesli masz jakis konkretniejszy staz treningowy : grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 BO: --------- ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

Ja uważam, że ogólnie redukcja w tym wieku i założenie obniżenia % bf do 8-10% to mało rozsądny pomysł odnośnie zdrowia... typowe założenia treningu jak to się mówi redukcyjnego(dużo powtórzeń/krótkie przerwy) wzieły się od zawodowców na dopingu, osiągających lepsze wyniki(utrata tkanki tłuszczowej), jest jeszcze taki mały szczegół ich masa [...]

[...] niestety z tym u mnie gorzej niz z podciaganiem, niestety cwiczenia z wlasna masa ciala cos mi nie ida Co do objetosci treningu dalem taka a nie inna, z tego powodu, ze to redukcja i wolalem nie dawac zbyt duzej, coby przy ujemnym bilansie do katabolizmu nie doprowadzic. Chociaz moze faktycznie przydaloby sie zwiekszyc niektore cwiczenia do 3 [...]

endo (w dodatku zalany). na początek redukcja, trening siłowy. poczytaj podwieszone, uloz diete i wrzuc do oceny

powinieneś nie czekać do masy z dietą bo narobisz sobie nie doborów i jeszcze jakieś choróbsko Cię złapie czy inne problemy z tym związane, zdrowe odżywianie to podstawa, redukcja to nie głodówka czy jedzenie jak modelka 45kg

to mnie interesuje: gotowane białko 4 jaj <- jak to się robi;)? wiesz jeśli to redukcja to dużo masz w niej ww a b.mało białka i tak jak Ci napisał bolek popalisz mięśnie... a co do tego że przez 2 tyg nie straciłeś siły to pamiętaj że z dnia na dzień to tylko odchody się pokazują a nie efekty jakiejkolwiek diety... dalej - jakie masz [...]

o chłopie... 7g ww na kg masy??!! to ma być redukcja czy masowanie dla ektomorfika?

powodzenia trzymama kciuki tez tak jak ty chce z zrobic czyli redukcja a potem masa.

Jak bedziesz mial kiepskie efekty z redukcja to daj znac, poprawimy diete

[...] to okaże się, że go nie potrzebujesz? -bcaa na na masie raczej zbędne, bardziej opłacalne na redu 1g na 10kg masy ciała, ale czystego bcaa,a nie 1g prochu -witaminy generalnie ok, ale generalnie w okresie wiosna/lato lepiej jeść świeże owoce i warzywa. Ogólnie rzecz biorąc to albo redukcja albo łapanie masy. Nie da się zrobić tego i tego.

podziwiam za motywacje.Czemu tak pozno zaczołes przygode z zelastwem?siłowo ładnie ale przydałaby sie dobra redukcja.z 10 kilo mniej i bedzie elegancko

o ku/rwa szzacun gosciu ja bym wysiadl po 4 latach max redukcja i chlop jak sie patrzy

[...] lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - 5km na biezni, potem cwiczenia silowe Odżywianie : mam słabość do slodzonych napoi, jednak potrafie zyc bez nich Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok, poza wada kregoslupa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka:119 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: redukcja, uklada trener personalny, weg-bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test,tren,turinabol, wino, kilka cykli 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

Żrby się rzeźbić,trzeba mieć z czego,w ciągu 3 tygodni pewnie masy nie zrobiłeś.Chyba ,że jesteś zalany to mała redukcja.Rzeźba to nie trening tylko dieta.