SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • Sam już nie wiem co lepsze ? Czy lepiej, długa masa i długa redukcja (która wyczerpuje organizm? Czy krótkie cykle masa-redukcja. Bo dużo się mówi również tu na forum, aby skracać masę i częściej się redukować żeby trzymać BF w ryzach. Ale skoro po takiej redukcji w pierszej kolejności organizm łapie tłuszcz a nie mięśnie, a na redukcji ten [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 16:19:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] na ten temat w wywiadzie udzielonemu serwisowi The Mac Life. "Jeśli są dwie rzeczy, które trzymają mnie z daleka od tej gry, to są to intensywne obowiązki medialne i redukcja wagi. Te dwie kwestie zawsze przychodzą w tym samym cholernym czasie. Jest dużo pracy związanej z mediami, która wymaga włożenia w to dużo różnego rodzaju energii. [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 14:01:45 Liczba szacunów: 1
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    Na poczatku zastanow sie jaki jest twoj cel: masa czy redukcja masa polega na budowaniu masy miesniowej czyli analogicznie miesnie sie powiekszaja. redukcja polega na spaleniu nandmiaru tluszczy i wyrzezbienie ich. Na redukccji miesnie zbaradzo nie rosna a obwody spadaja bo tluszczyk sie spala ale za to widac ladna sylwetke. Tobie nie polecam [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2009-09-09 15:38:40 Liczba szacunów: 0
  • chłopie tutaj nikt nie robi na etat i nie odświeża tematów średnio co 3min aby zobaczyć czy czasem ktos nie odpisał zapoznaj się z podstawami odzywiania i ćwiczeń - posty podwieszone masz na górze tego działu - tam znajdziesz właściwie wszystko czego potrzebujesz po lekturze - możesz wrócić i zapytać ponownie bo na razie widać braki w [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-13 11:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Zajrzyj w te 2 linki pod moją wypowiedzią: Przemyślana redukcja oraz diety 1000 kcal itp.

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 10:57:47 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do sprawdzenia/ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeżeli tak się douczyłeś względem układania diety, zdrowego odżywiania to nie zazdroszczę... Ważne jednak że masz zapał ale wg mnie pewnie Tobie przyda się redukcja a dopiero potem masówka (taka prawdziwa a nie piwna jak ktoś trafnie określił) Wyrzuć kaszkę!!! Problem jest odmierzyć płatki owsiane i zalać mlekiem (2%) czy wodą?! [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2009-12-07 22:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba, u Ciebie teraz w planach jakaś dłuższa masa czy raczej planujesz coś w kierunku przeplatania krótszych okresów z masy z redukcją? ;-) Co do sera, Amber, trzeba Piórko ładować %-) : Wartość energetyczna w 100 g: 183,00 kcal Białko w 100 g: 35,40 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 3,00 g [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 08:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja też jestem takiego zdania - jak lecisz według przepisu to musi się udać. To samo jest z redukcją - lecisz zgodnie z wyznaczonym planem, nie kombinujesz = sukces murowany ;) Wiele osób jednak nawet tego nie potrafi także jakiś tam talent kulinarny masz;)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 19:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaliczam Ci ten sprint jako cardio !;] Pierwsza redukcja mnie tak pobudziła do kucharzenia - kiedyś mi się też nie chciało nawet ładnej kanapki przygotować :D

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 20:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaliczam Ci ten sprint jako cardio !;] Pierwsza redukcja mnie tak pobudziła do kucharzenia - kiedyś mi się też nie chciało nawet ładnej kanapki przygotować :D Bylo napisać wcześniej o tym cardio to dzisiaj już bym nie robił. :-P Na redukcji i ja trochę kucharzę, ale też nie jakoś przesadnie. Ja bym pewnie po nogach nie dala rady dolecieć na ten [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 00:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W takim razie koniecznie musisz spróbować - bułeczka pierwsza klasa w tym zestawie ( ziemniaki mogą zostać ale buła musi wpaść) ! Masz rację - masa sama się nie zrobi, z resztą tak jak redukcja :D Powodzenia !

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 12:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Redukcja ryje banie :-D Za wszystkie grzechy bardzo żałuje. :-)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 20:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Redukcja ryje banie :-D Za wszystkie grzechy bardzo żałuje. :-) Teraz jesteś na masie to może podejście nr 2 ?%-)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 20:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dla Pani miałeś za słaba tą muskulature %-) poćwicz :-P Pewnie tak, ale nie daje za wygraną masuje dalej, potem redukcja i robię drugie podejście. %-)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 01:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba Ty masz jakiś kryzys czy mi się wydaje? Weź się w garść chłopie! ;) zimowa depresja %-) Seba powodzenia na redukcji To lekka redukcja będzie, dupa po prążkowana nie wymagana. Nie chciałem, żeby było ci przykro, przecież na redukcji jesteś. Ależ skądże znowu? Cieszyłabym się Twoim szczęściem%-) Skąd mogłem wiedzieć :-P robisz wiosło zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 09:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] brać tylko w trakcie treningu, max 40g na porcje, więc dobre pół roku będzie. Nooooooooo Seba podrosłeś konkretnie :-D To teraz redu? oj biednyyyyyyyyyyy };-) Na razie redukcja na luzie i raczej będzie tak do końca, nie tnę do zawodów, więc najcięższe tygodnie odpadają. Proszę mi tu nie słodzić %-), zawsze mogło by być lepiej i do tego [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 23:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie zaczałęm robic podobnie ;-) tez powoli wrzucam aeroby i generalnie mała redukcja a potem dalej cos cisne ;-)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 09:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Bardzo ciekawy i sensowmy pomysł z tą rotacją jedzenia na minus. Ja zawsze jak łapałem stagnacje oraz bloki apetytu to i tak wciskałem na chama w siebie jedzenie, siedząc nawet godzinę przy jednym posiłku co teraz z perspektywy czasu wydaje mi się bezsensowne. Jeść już nie mogłem, waga nie szła, nawet spadała to zacząłem lekką redukcje/ubicie. [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 20:59:51 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    redukcja

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 21:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    redukcją bym tego nie nazwał, bardziej takie ubicie, testowanie innych schematów nie wyszło to za dobrze, ale o tym innym razem cheat bym z okazji urodzin mojej kobiety, na zawody się nie szykuje to co będę sobie odmawiać, w tym dniu nie jadłem praktycznie nic innego więc kcal się mniej więcej zgadzały

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 21:23:45 Liczba szacunów: 0