redukcja

cele mamy wspólne bo i redukcja i FBW :-D trzeba tylko jakiś plan obmyślić, najwyżej każda podmieni sobie dane ćwiczenie, jeżeli go nie polubi właśnie kleję jakiś trening to gdy Night będziesz mógł to ocenisz

[...] z jajek). kiedys pilem to na mleku, nie na smietanie, ale wieksza zawartosc tluszczy spowolni ostro podkrecony podczas treningu metabolizm. jesli ma byc masa/sila, a nie redukcja to przemiana materii nie moze za****dalac jak tgv a drugi potreningowy bedzie ok. 19.00, w nim 30-40g bialka. co do kreatyny - tak jak zaleca producent: miarka (6,5g [...]

Siodema chuudy jest więc redukcja zbędna Tak mała mobilizacja Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-26 23:57:03

[...] nowych metod treningowych kolejny cykl planuje na Orotanie+jakies aakg masa priorytetem ale i sila zaczyna mi sie podobac nie lubie planowac za duzo Volfereinema racje redukcja mi niepotrzebna samo sie zredukuje przed wakacjami lustro wystarczy za mobilizacje Dzis: Tylko 5 posilkow... 1. 150g owsianych+80 gainera+2 jajka 2. 250g ryzu+250g [...]

powodzenia z redukcją .. cele podobne więc na pewno będę śledził i czytał regularnie ! sog na zachęte i zapraszam do mnie

WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

Avasso to zależy jak kto reaguje i z jaką redukcją mamy do czynienia, przed treningowy je się 1,5-2h przed trenem więc zdążysz przetrawić ja tam dodaję do twarogu też dodaj oczywiście

_kavva_ , ok - jak pojawi się u mnie jakaś kasiora to od razu zakupię. ... i co, po Świętach. Zalało mnie trochę jak to po prawdziwych polskich Świętach. Jednak jak obiecałem sobie przede wszystkim oraz Wam - wracam na siłownię bo i zdrowy w pełni w końcu jestem no i koniec lenienia się przez wolne dni. Startuję z treningami od jutra/dzisiaj, [...]

[...] na lekach holter ciśnieniowy też w normie za tydzień mam odebrać wynik kortyzolu. Zalecenia, które dostałam to leki na nadciśnienie i bloker ( Beto ZK i Valzek) oraz redukcja otyłości - dostałam rozpiskę na dietę 1200 kcal ze znikomą ilością tłuszczu |-) (}:-( Ordynator chciał mi metforminę wcisnąć, na otyłość niby, ale się nie dałam - [...]

Redukcja sprzyja cierpliwości ;-) Czekam grzecznie :-))

lasthope, zawsze powtarzam że redukcja tu jest bardzo prosta - jedyne co trzeba robić to słuchać Szefowych i wprowadzać to w życie ;-) opuchlizna zeszła, nic więcej się nie pojawiło, więc wygląda to na jednorazowy incydent, ale nowości do miski na razie nie dodaję, poczekam do weekendu może dziś wieczorem callanetics zrobię, miała być sztanga, ale [...]

Arkona8-) widze ze redukcja dalej postepuje, super zazdroszcze wyjazdu, pewnie fajnie sobie wypoczniesz :-) a psiak jedzie z Wami?

[...] przeczytać to: - Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku - Dieta - ułóż sam/a 2. Trening Rozumiem Twoją obecną niechęć do siłowni. Pomimo tego, [...]

Im bardziej się stresujesz redukcją, tym trudniej ona idzie;-)

[...] Plany na przyszłość: - trening nr 1 by Obliques do którego tak się nie mogłam zebrać - rozkład będę trzymać taki sam bo nie było rozkazów żeby coś zmieniać Cele: - dalsza redukcja i poprawa jakości ciała - nauka pracy z wolnymi ciężarami - poprawa rozgrzewki i włączenie rozciągania po treningu - włączenie aerobów po treningu (myślę, ze gdybym [...]

[...] fotki (aż tak bardzo chyba się na regeneracji nie spasłam, żeby straszne różnice były %-) ) Jeśli ktoś pamięta jeszcze – dziennik wcześniej nazywał się „JustBlackBerry – redukcja”. Za uprzejmością Moderatorów działu nazwa została jednak zmieniona na widoczną wyżej. Stało się tak dlatego, że już na początku Saida uświadomiła mnie co do moich [...]

[...] robie 6 a jeżeli coś tam sie urodzi to 5. Sylwetka na ten moment po kilku dniach na podbitych kaloriach nieco lepsza. Bardziej nabite rece, barki, i ogólnie na plus ale nie mam fot . Najbardziej aktualne jest to. Niebawem pewnie znowu jakiś krótki flash wydarzeń przed samą redukcja ;) /SFD/Images/2015/11/26/a045efdf9f164f5aba3eb62d81f7ea7e.jpg

Tak Marian. Z racji ze redukcja się przesunie pewnie na Mistrzostwach Slaska wczesniej nie wyjde. Może to i lepiej bo skupie się tylko na tym co ważne. A Bzyku jak zwykle przesadza :P nie jem tak często tych lodów, bitej śmietany, goralkow itp :D jak juz to raz na 3,dni jak się nie wyrobie z posilkami to dobijam kaorie :P

Mati zapas był ale blokada psychiczna jakaś mała, że redukcja, że stawy itp :P Marian dała w dupe i to dobrze, te burpees mi tak w dupe dały najmocniej. Weź rzuć takiego klocka na zimie i go podnieś później :D

[...] bo nie mam na to siły po treningu reszty ciała. Ale co jest ważne oprócz tego, że kończę cykl i zmieniam sposób treningu? Cięcie kalorii, więc i cięcie w ciele. Tak, będzie redukcja. Na HST! Jestem strasznie ciekawy efektów. Dziś się pomierzyłem, oto co odczytałem: waga 84 kg wzrost 180 cm współczynnik BF wg "zdjęcia pomocnego" - 20% :D obwód [...]