redukcja

klaudi88 czy redukcja jest potrzebna?

Witam, redukcja idzie dobrze... ok. 1 kg na tydzień, nie wiem czy dobrze czy za mało, ale chciałbym poznać opinie czy warto wskoczyć na IF i czy ta dieta będzie na to dobra czy muszę coś zmienić, okno myśle na 6h na początek, chce na IF wskoczyć z powodów pracy i taszczenia jedzenia itd. pozdrawiam i czekam na opinie i podpowiedzi

Prolaktyna jak najbardziej będzie miała na to wpływ a tu jest ponad normę to jest wynik po zbiciu ? Jak dieta , redukcja była jakaś ? zapoznaj się też z poniższymi artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. [...]

troche brzucha zlapalem i chcialbym wejsc na clen teraz,mam jeszcze winko do tego czy zrobic teraz winko i clen ? czy zrobic odblok po cyuklu i pozniej jechac na samym clenie na winku bym planowal 2tyg i 2tyg clenu,odblok po cyklu , troche roztrenowania i redukcja jak myslicie?

[...] dnia: Praca 7-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Odżywianie: Ostatnio odstawiłem Fast foody i słodycze ale dalej jem w zasadzie wszystko Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia /aeroby/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak, [...]

Heh, najpierw masa potem rzezba, to czesto dzis spotykane. Gdybys sie tersz zamasowal wygladalbys jak niedzwiedz, teraz redukcja pociagnij przez 2 trzy miesiace, a potem masa, co do aerobow ; BIEGANIE

raczej w przpadku FBW nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia. trzeba sie liczyc z redukcja ciezarow w poszczegolnych cwiczeniach ktore sa dalej na liscie

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym prosic o sprawdzenie diety. Wiek: 21 lat Wzrost:176 cm Waga: 90 kg/duzawo/ Staz treningowy: 2 lata Cel:redukcja tłuszczu bez strat masy mięsniowej/nie da sie tak/ Oto dieta: godz. 8.00 (sniadanie) 5 białek jajka + jedno zółtko+1 plasterek sera zółtego typu light (smażone na patelni teflonowej bez [...]

Białko do pieczenia? coś chyba Ci sie pomylilo ;] Zacznij tak samo jak kończyłeś od planu FBW z dwoma zestawami, myśle że do takich wyników powrócisz raz dwa, bo nie są one imponujące. Pokaż foto to sie zobaczy czy bardziej isc w mase czy redukcja.

Masa czy redukcja?? mysle ze raczej w mase isc ale... dodam ze nie cwicze juz 4-5 miesiecy i od przyszlego tygodnia zaczynam i diete i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ea63b199c04103bc2886ac922b46a0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3652b0a56154f85b888dc72791cfa9e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34500f3bfe33403db5ffa7548bf60ec1.png

to jest tak ze mozesz dac prorgresje np 10-8-6, lub jak np jak ja zakladam ciezar ktorym zrobie iles powtrzen i ten ciezar wale caly czas, noi z zasady ukrytej prgresji , ktora wynika ze zmeczenia miesni w kazdej serii robie mniej powtrzen

Na początku redukcja, a później budowanie mięśni. Bez kitu - wyglądasz jakbyś nigdy nie był na siłowni %-) ale to nic straconego. Poczytaj o produktach, komponowaniu posiłków, bo masz braki. Nikt tego za Ciebie nie zrobi :-)

[...] dorzucę ze 200kcal. TSE będzie czuwać nad tkanką tłuszczową.. boję się jej bo łatwo ją łapię w udach/tyłku/brzuchu. Jako,że głównie sw ćwiczę to narazie nie robię diet redukcja/masa. Co do Iszego posiłku to z rana ciężko mi żarcie wchodzi. trening: sw-pn,sr,pt,sb siłownia wt,czw. :) Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2006-06-07 19:21:02

Ta dieta to redukcja tak? CHoć jak i na nią to parametry oświęcimskie...

"Kupiłem już hydroxycut, żeby spalić oponkę na brzuchu. Dodatkowo chciałbym zrobić trochę suchej masy mięśniowej" dwie sprzeczne sprawy albo masa albo redukcja Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-01 13:28:05

wiec jest tak ze chcac spalic tkanke tluszczowa musimy miec ujemny bilans do budowania masy miesniowej potrzebny jest dodatni wiec jak widac rownoczesna budowa masy i redukcja sie wyklucza to tak prosto i ogolnie napisalem, zeby zrozumiec zadade dzialania

redukcja na spalenie

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja, zredukowanie końcowe opony na brzuchu Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia full Dieta : 10 wskazówek odżywiania z forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tej chwili beta alanina [...]

Ja patrze realnie... Styklo by wreszcie dopic do 100 kg, nie zalac sie zbytnio, w bicu no tak 43-44 A potem redukcja i 6-cio pak by mi styknelo, zyczcie powodzenia!

masa do 95kg a za kilka miesięcy redukcja ,konkretna