redukcja

[...] pozmykali wszędzie i nie cwiczylem jakiś czas, dopiero hantle, obciążenie itd nie dawno skombinowałem i znowu byłem chory. Chyba korona albo ch** wie co bo duszności, kaszel itp. Teraz przeszło to cwicze znowu w chacie. Cel dalej redukcja i leci tyko 600mg cypka w tyg i gw z androchemu. To rozumiem że deka jak już na masie a nie redukcji tak?

Z tey jest trochę inna bajka niż z reszta tutaj.Chlop od początku tylko redukcja,więc nawet jak dotnie całkiem to kaloryfera nie będzie,najpierw trzeba coś zbudować.Jak nie ma miecha to nawet na niskim smalcu będzie lipa.Ta redu teraz do niczego już nie prowadzi.Taka jest moja opinia.

rozumiem co moderator ma na myśli nie wiedziałem o tej zasadzie. Odpowiem koledze : między 84-85, jest nie dobrze z tym ale przy zwiększaniu kilogramow nie udaje mi sie tego tematu przewalczyc. Będzie redukcja to będę z tym walczyl poki co stosuje zasade nie najadania sie na noc weglami.

rośnij miszczu, obwody idą w górę więc jest dobrze. Później minimalna redukcja i będziesz zaj**isty na lato %-)

zdjęcie w czerownych gatkach przed redukcją a w czarnych z dzisiaj dzień po zawodach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b5cefbdaaeb43b7b209a5a2c805239f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5c610a8ca544e2d93fc9d93b180beb4.jpg

Gratuluję startu, jak na amatora super forma! Wiadomo, przyda się jakieś szczegóły poprawić, ale trzeba przyznać że redukcja dobrze wyszła, resztą zajmiesz się z pewnością nie gorzej ;-) Powodzenia dalej!

trening 01.06.2012 biceps+trcieps super serie 1.uginanie przedramion stojąc ze sztanga łamaną + francuz do czoła łamana leżąc 27kg-12p,29,5kg-11p, 32kg-10p, 34,5kg-8p 2.uginanie przedramion leżąc na skośnej z hantlami (supinacja) + wyciskanie sztangi spod kolan w opadzie 7,5kg-12p 10kg-11p 12kg-9p +11kg-12p, 14kg-11p, 17kg-9p 3.uginanie [...]

[...] spadkami, oczywiscie cos tam pomacham ale nie bedzie sensu abym to tutaj odnotowywal, cale szcescie mojej pracy nie bedzie duzo ok 2 tygodni max,ale ciezko (ostra ,,redukcja") w sierpniu FBW nastawie sie na poprawe techniki w podstawowych cwiczeniach wielostawowych, oczywiscie w miedzyczasie jakies drobne zajecia fizyczno- rekreacyjne np [...]

[...] nei masz takich skoków w podbrzuszu zgodnie ze swoim cyklem miesięcznym? Pójdz przy okazji z tymi swoimi przykurczami w ramionach do fizjoterapeuty, albo musisz sama cos sobei pogimnastykowac je masz dośc silny przykurcz lewej strony i co ciekawe lewa snoga tez słabiej pracuje No po płukaniu zobaczymy co dalej, ale lecisz z redukcja :-))

Delfi- wrażenia opiszę jutro ;-) Czy warto- pewnie po większym posiłku jelita się wypełnią i już nie będę miała takiego brzucha, ale jeśli się okaże, że redukcja po tym ruszy... ;-) Obli- nie mogę nic obiecać, bo przez te mysli o jutrzejszej jajecznicy nie mogę się na niczym skupić %-) ale tyle wytrzymałam to postaram sie wytrzymać te dodatkowe [...]

[...] powtarzać w najbliższej przyszłości bo to nie na moje nerwy %-) Ok, opisałam chyba wszystko, co mi siedziało na duszy. Teraz wracam na DT 120/195/40 DNT 120/145/40. I dalej redukcja. Powiedz mi Obli tylko, co a aero? Bo nigdy nie nakazywałaś, a ja tak sama z siebie coś tam pohasam ale nie regularnie. A dzisiejsze śniadanie było boskie! ;-D [...]

[...] cudownych ludzi- zarówno w sieci jak i w realu Efekty: Szału jak w 'Biggest loser' to nie będzie, ale troszkę tam tych centymetrów spadło. Bardziej wyszła rekompozycja niż redukcja- czuję w sobie więcej mięśnia, ale jestem zadowolona. Odwadnianie chyba wyszło :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96785cc2a15f454c8aebcd49380f1bdc.png Zdjęcia [...]

O to zdjęcia: 25.04.2012r. Mój początek ;/ /SFD/Images/2015/10/6/d75c1b5aa75b4e9791f24655d2ff8dad.jpg /SFD/Images/2015/10/6/31c0c5127dd548b59e4ab0ce75e3089f.jpg Aktualnie: 27.07.2012r. /SFD/Images/2015/10/6/cf35952952a34b9d8b54de4b8e703e52.jpg /SFD/Images/2015/10/6/bc91ca045825452a954300e8b9b94e37.jpg I teraz pytanie co robić dalej ? Redukcja ? [...]

[...] najlepiej ? Tak samo chcę zrezygnować z robienia rano A6w dobry pomysł czym to zatąpić czy nie robić nic tylko skupić się na spalaniu fatu ? I osobiście sie przyznam że sma redukcja jeszcze jako tako jest do ogarnięcia ale temat z masą i treningiem siłowym nie umiem tego ogarnąć normalnie mam mętlik w głowie jak ustawić zapotrzebowanie oraz ile [...]

jak tam kwiatek redukcja idzie? juz ostatnie szlify? bo niedlugo ci sezon ucieknie

Drugi posiłek dziś, rano był podobny (o 10:00, bez ogórka i jednego jajka). Ogólnie to redukcja, więc jak cos się nie zgadza to od razu opierdzielać ! Chleb tostowy (niestety nie miałem czasu skoczyć do sklepu po coś innego) + schab pieczony, jajka na twardo i ogórek konserwowy :). Następny posiłek planuje coś lekkiego o 16-17. [...]

Drugi posiłek dziś, rano był podobny (o 10:00, bez ogórka i jednego jajka). Ogólnie to redukcja, więc jak cos się nie zgadza to od razu opierdzielać ! Chleb tostowy (niestety nie miałem czasu skoczyć do sklepu po coś innego) + schab pieczony, jajka na twardo i ogórek konserwowy :). Następny posiłek planuje coś lekkiego o 16-17. [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/4qf4.jpg redukcja tez pozdrawia:-) kolacyjka i można iść spać:-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-02-26 21:56:00

Paszkos %-) Ale j/w widać redukcja leci, bo bez Coli, a z wodą ;-D

[...] moge nabawic sie problemow z hormonami.Tak wiec wrocilam do dzialu ladies,tu mnie nikt nie oszuka,powie jak jest .Ten dzial to skarbnica wiedzy. Moim celem jest schudniecie,redukcja cellulitu .Chcialabym potem pracowac nad budowa miesni.Musze nauczyc sie zdrowo,czysto jesc. Zamierzam stosowac trening dla zielonych.Mam problem z kregoslupem ale [...]