redukcja

masa... mase chcę do kwietnia robić... potem do czerwca redukcja;) a przez wakacje nie wiem co;)

bo ja chcę być fitness-killer-manem zejdę jeszcze trochę z fatem to będę zadowolony luty-same węgle+biało+warzywa od marca OSTRA redukcja Bicu - dziennika nie będzie naprawdę... jak się kiedyś zdcyduję to założę na bank, ale nie teraz nie pisałem Tobie, ale później zagadam mam różne plany na styczeń/luty... nie sylwetkowe Zmieniony przez - [...]

[...] i koniec z węglami dzisiaj Plan mi się zarysowuje, kolejną konsultację miałem i: -styczeń cięcie do papirusu (jak się uda) -luty do połowy marca masa jakościowa -połowa marca-koniec kwietnia ultra-mega-hardcore redukcja -leciutka masa jakściowa na 3-4tyg. przez wyjazdem wakacyjnym tylko kurde "siłkować" mi się nie chce

[...] sama micha+ostatnie 2 tyg. praktycznie zero tłuszczu tylko biało+warzywa+jabłko rano masa na węglach i białku, bez fatu co by met rozpędzić no i dla mięśni to też korzystne redukcja właściwa będzie podobna do tej, ale z dodatkami różnymi i wplotę aero oprócz tabaty jak będzie trzeba masa jakościowa przez wyjazdem bo po redukcji fat i tak nie [...]

nie lubię odbija mi się potem Dobra ziomki od stycznia ALRI light jadę potem masa jakościowa...na nie wiem czym jeszcze a potem redukcja ale nie spocznę dopóki żył na brzuchu nie zobaczę - będzie się działo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-25 19:48:29

dotniesz sie, bd wygladal jak wykrzyknik, pozniejodpuscsc zapuscisz brzucha i zamiastmasy znow bd redukcja? tak jak powakacjach nie no joke, trzymam kciuki, załóż bloga konieczne!!

agresywna masa->jakościowa->redukcja to forma by była na listopad priorytetów masowych nie mam pakowanie mnie nie interesuje macham sobie ot tak

dokładnie jak kastecior nie masz mocy - ładujesz choć wiadomo, że będą one częstsze(zapewne) im dłużej redukcja będzie trwała

mówie kufa uwzglednić i niskie i wysokie zakresy zeby trening kompletny byl a nie nawalanie pustym gryfem siadów, do redukcja to można no można, ale spadki bedą Kastecior ty bedziesz, jak przytyrasz%

no i jak te unoszenia? bo coś marudziłeś, że nie wiesz jak sie zabrać% wg tego co znajomy mowi, bo hantle bez oznaczen mam teraz, to wyc na barki do 30x8 robie 35 nie wiem, moge sprobować jutro 4-6 20tego to urodziny mam, to pewno tez redukcja, a nawet diuretyzacja bedzie% tez mam nadzieje nie zniknąć%%

od soboty redukcja i na tartaku zap*****am,

Trzeba coś doj**ać na lato, ale tak żeby zmieścić się w 100kg czyli redukcja musi być i będę mniejszy\-) Trochę michy trzeba przypilnować i zap*****lać na siłownie, na wfie zacząć ćwiczyć...

No redukcja musi być mocna hehe .. a ja doopiero 38dzień jakoś a mam już dosyć haha :D wolalbym masować .. a masz lapa ? czy na normalna klawę ? wtedy takiej straty nie ma :-d

Masz foty przed redukcją 17kwietnia => http://tinypic.pl/6k2cob1hgj9j // http://tinypic.pl/tw3zic5nv8r3

[...] się w tym samym miejscu i w tym samym czasie robić. Oto kilka z nich. Że tak powiem, dla przypomnienia kiedyś było 100kg w tłuszczu teraz zaczyna się coś dziać. Aktualnie redukcja na wiór, a potem powolutku dokładanie mięsa :) http://s2.ifotos.pl/mini/IMG0638JP_aeerhwr.jpg http://s5.ifotos.pl/mini/IMG0640JP_aeerhwx.jpg [...]

[...] L -15g oleju kokosowego -15g smalcu z gęsi -15g masło klarowane. W dzień jakikolwiek treningowy będę dodawać taką 1 lub 2 porcję produktów w zależności od samopoczucia, bo redukcja ma być przyjemna: -3 jaja L -po 10g migdałów, ostropestu plamistego, lnu mielonego, mąki dyniowej, kakao i białka serwatkowego -5g olej kokosowy do smażenia Z tego [...]

redukcja idzie więc trzeba

No z taka panna redukcja by szybko przebiegla

No to będziemy rosnąć chłopaki do Marca, potem redukcja ostra :)

Mi przydałaby się redukcja, ale niestety rodzice nie potrafią zrozumieć jak się redukuje...