redukcja

na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]

niestety tablet nie chce współpracować z forum, napisze w takim razie sam... Płeć: M Wiek: 28 Waga: 108kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: redukcja ok 34 kg staż treningowy: brak*********e sporty: brak dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia dieta: brak Przeciwwskazania: brak suplementy: brak ost trening: brak ciężary: cieżko powiedzieć z powodu [...]

dostałeś odpowiedzi na poprzedniej stronie sezonowcu, wbij to sobie do sezonowego łba - redukcja=ujemny bilans kaloryczny, masa i siła=nadwyżka kaloryczna, a rodzaj treningu nie ma nic do tego, jak będziesz dalej żarł jak świnia to nie zredukujesz nawet z magicznym "treningiem na rzeźbę", żal jaki tu poziom ostatnio, kiedyś prowokacje były na [...]

[...] w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby,trening silowy domowy bez obciazenia Odżywianie: Wszystko jadliwy Cel: przyspieszene metabolizmu i redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 aeroby w tygodniu po godz. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy [...]

diete w jakim celu .... ? masa, redukcja ... duzo błedow, brak btw, zapotrzebowania kal.

Cel: Zwiększenie masy mięśniowej, możliwa redukcja tkanki tłuszczowej. Jak mam zmieżyć?

Może dokładniej opiszesz siebie ile masz redukcji,twoje cele??? Jeśli masz oponkę to redukcja w postaci treningu i diety jak najbardziej ale spalacz bym zastosował dopiero pod koniec szlifu gdy już ciężej zrzuca się nadmiar tłuszczu A z twoich zaproponowanych spalaczy Dymatize Dyma Burn jest bardzo dobry,spalacz z treca trochę taki średni mówię ci [...]

[...] (jak często): Trening Insanity 6x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bez zarzutu ;d Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: Cel redukcja

spadek na wadze = jakas tam zawsze motywacja, w koncu od czego jest redukcja ? :D

W Twoim przypadku będzie to redukcja, po Twoim zdjęciu można wywnioskować, że masz wysoki % BF. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Chodzi o obciążenie robocze.

Tak duży spadek masy ciała w ciągu tygodnia nie jest zalecany, bezpieczna redukcja 0,5% masy ciała/ tydzień. Zamienił bym podwieczorek z kolacją miejscami w diecie. Produkty dobre w diecie wiec wygląda ok. Nie wiem jak to w zapotrzebowaniu kalorycznym się twoim mieści wiec, mógłbyś to sprawdzić.

Nie wiem czy 'SZYBKA' redukcja będzie zdrowa. 125kg i nie ma jeszcze problemów ze stawami?. Proponuje obciąć ok 400-500kcal od CPM. Więcej tutaj: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html

Generalnie przy jego wadze jedyna opcja to powolna, racjonalna redukcja. W przypadku diet 1000kcal itp jedynie nabawi się w przyszłości efektu jojo(gdzie i tak ma dużą tendencję do odkładania tkanki). Jak mówiłem kcal z 300-400 na minus Plus siłownia. Poczytajcie to: http://www.sfd.pl/-t474855.html pozdro i powodzenia.

Faktycznie super art sie pojawil,napewno pomoze.Tak wlasnie myslalem,ze powolna redukcja jednak bedzie lepszym wyjsciem.Czy jakies odzywki/suplementy pomagajace spalac tkanke tluszczowa jest sens kupowac? Jesli tak to prosze o przyklady. Pozdrawiam

No to narazie niemasz co sie meczyć redukcja pozatym zbijanie do walki 5-6 kilo niebedzie aż takim problemem bo trener pewnie podpowie. Wiec takto neiwiem po co masz zrzucic teraz te 3-5 kg dodatkowo w krótkim czasie.

Antka brałem rok temu i jakoś po 3 tyg już nie czułem jego działania wiec w moim przypadku 3-4 tyg to max , więcej niż 4 tyg na pewno brał nie będę. Jak długo sugerował byś ciągnąc metę po antku ? Po tych 12 tyg myślałem nad drobna redukcją na popie i winie ew tren a zamiast wina. Jak oceniasz połączenie tych środków coś byś zmienił ?

[...] ok diete i trening to napewno sie uda zajsć o te 10 kg pamietaj nie waga sie liczy a wygląd ja tez zrzucilem 10 kg z 70 na 60 i poszło 3 cm w łapie niestety nieprzemyslana redukcja radykalne obcięcie kalori proponuje zakupic aminokwasy zamias l karnityny (chociazby na 2 cześc redukcji kiedy bedziesz na krawędzi spalania mieśni) do tego [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :79 Wzrost :172 Cel treningowy :Redukcja(tren.silowy: FBW 3x w tygodniu ) Staż treningowy na siłowni :11 miesiecy Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :ukladam na redukcje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :thermo speed

Anabolizm czy redukcja ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

jak nie masz gino ani lipo to redukcja i ładnie zejdzie poczytaj o 10 wsk żywieniowych i trenuj po pewnym czasie zejdzie może nawet po kilku miechach tak jak u mnie na przykład ten tłuszcz schodzi na końcu zazwyczaj ale dasz radę jak chcesz SOG