SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: od początku czerwca unikam wysokokalorycznych produktów, staram się jeść 4-5 równych posiłków dziennie (łącznie około 2500 kcal) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-06-29 04:27:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 : meta + deca (glupi błąd mlodosci ;/ ) prop + wino npp+prop+wino meta prop+wino 8. TRENING: sucha masa - split, redukcja: fbw + aeoroby 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2013-03-20 18:17:32 Liczba szacunów: 0
  • trening Tabaty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2008-07-23 01:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak juz napisałem mam 196 i 92 kg wagi co robić w mase czy w redukcje . I co zrobić zeby nie powstały rozstępy?????????????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-01-06 18:46:48 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec to mój pierwszy układany trening wiec może być troche błędów Trening FBW 4 treningi w tygodniu I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B A: Nogi: -Przysiad na suwnicy -Prostowanie nóg siedząc Plecy -Martwy Ciąg -Podciąganie na drążku Klatka -Wyciskanie Hantli Leżąc Barki -Wyciskanie Hantli Biceps -Uginanie Ramion Ze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2010-06-18 23:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Przesyłam moją dietę redukcyjną do oceny. Obecnie : 176 cm wzrostu, 81-83 kg wagi, 27 lat. Chciałbym popracować nad redukcją tkanki tłuszczowej (oponka na brzuchu) oraz rozwojem masy mięśniowej i rzeźby. Przeczytałem już o wielu dietach, ale diety mało węglowodanowe sprawiają że jestem cały czas nie do życia. UWAGI 1. W dni nie treningowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2012-05-03 14:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 21 lat mój wzrost to 185 waga 95kg. Chciałbym zredukować tkanke tłuszczową. Pracuje 4 dni w tygodniu po 10godzin. Prosiłbym o propozycje jakiejś diety oraz treningu z góry dzięki. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2015-09-07 23:26:31 Liczba szacunów: 0
  • GOTOWA DIETA . WIELKI PROBLEM !!! POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam 184 cm wzrostu moja waga to 94 kg .Moim celem jest REDUKCJA. Dziennik posiłków obliczył że moje dzienne zapotrzebowanie (przy trybie zycia jakim prowadze oraz cwiczeniach jakie wykonuje w ciagu calego tygodnia ) powinno wynosic 2331 kcal dziennie co przeklada sie na : (194g białka , 120 węgli i 100g tłuszczów). Oto moja dieta : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-09-21 17:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia: Obecnie pracuje ale nawet w pracy mogę sobie pozwolić na np bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Latem rower Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2009-11-23 12:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć i zrobić rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ból kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-05-04 16:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Brak postępu w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW ,rower Odżywianie : w miare zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2013-08-26 11:18:55 Liczba szacunów: 4
  • Bartekathlete - ROAD TO BE BETTER

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam,zakładam dziennik w celach motywacyjnych oraz by kontrolować posiłki i postępy treningowe. Odrazu powiem że nie będę się dał zwariować i wchodzić w jakieś restrykcyjne diety, będę się starał jeść z głową z małymi bądź większymi odstępstwami raz na jakiś czas. Mam trochę do zrzucenia więc dieta na pewno na minus i do tego dużo aktywności, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9059 Data: 2013-10-29 09:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Strasznie opornie idzie mi redukcja tkanki tłuszczowej Zaczynałem od 122kg, po czym zszedłem low carbem na bardzo niskich kaloriach(1800kcal) do 98kg Cały proces trwał 3 lata, po popuszczeniu lekko michy waga wróciła. Aktualnie utrzymuje wage na 110kg, próbując zredukować na high carbie 2000kcal szło to strasznie wolno, za wolno jak na moją wagę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2019-07-24 17:13:42 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tluszczowej jaki trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witamchcialbym sie dowiedziec na temat redukcji. Jakie cwiczenia nalezy wykonywac ,ile seri i powttorzen ? oraz jakie suplementy zastosowac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2016-03-21 16:07:33 Liczba szacunów: 1
  • Przetworzone żarcie a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka czy da się spalic tłuszcz jedząc przetworzone jedzenie i gotowce z Lidla typu ryz mięso i jakieś sosy? Mam ustalone 2500kcalll i staram się tyle jesc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2020-06-05 22:09:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrzuciłem 19 kg i wszystko wróciło (nigdy więcej takiej głupoty) waga znów pokazuję 110 kg co jest szokiem przy wzroście 188 cm. Znów zacząłem ćwiczyć oczywiście redukcja dieta będzie grana trening taki sam jak wcześniej bo efekty były dobre. Potrzebuję żebyście mi pomogli dobrać parę rzeczy bo nie jestem ostatnio na topie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2015-01-02 14:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a sila ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy sila na redukcji spada ? Cwicze na silowni oraz 3 razy w tygpdniu cardio kilogramy spadaja a progresu w sile nie widze . Ktos jakis pomysl czy da sie wgl chudnac i zwiekszac sile ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2017-04-25 19:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kilka pytań do zaawansowanych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kilka info o mnie: Wzrost: 172cm Waga: 67kg Wiek: 24 Ćwiczę na siłowni od 13msc 4h/tyg. i trenuję kolarstwo aktualnie 10-12h/tyg., cel jaki muszę osiągnąć do marca to redukcja 2kg przy mikroskopijnej utracie mięśni i wydolności. Przygotowania już za mną, zaczynam od -200kcal dziennie. Teraz seryjka wątpliwości i pytań. Boję się redukować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2012-12-20 19:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu taniej diety redukcyjnej. Mam 80kg 180cm wzrostu w pasie około 84-85cm. Mój cel to 75kg dobrze widocznymi mięsniami. Z góry dziękuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2014-01-09 19:11:35 Liczba szacunów: 0
  • BRAK PROGRESU - PRACA Z TRENEREM

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2300 kcal (ryże, chude mięsa, jaja, warzywa, zdrowe tłuszcze)- nie miałam siły tego zjeść, ale trener się upierał, po miesiącu nie działo się absolutnie nic a miała to być redukcja, wiec po tym miesiącu zostały przycięte węgle, na razie nic sie specjalnie nie dzieje -treningi siłowe - 4 w tygodniu + 25 interwałów po treningu (początkowo, bo po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2015-12-17 14:40:43 Liczba szacunów: 5