redukcja

redukcja bf ale ogólnie chciałabym zbudować jakąś podstawę do SW :)

Redukcja bez utraty siły i masy mięśniowej.

redukcja i będzie lepiej

Tak jak wcześniej napisał Ci kolega, wszelkie substancje odżywcze jakich może zabraknąć w Twojej diecie możesz uzupełnić sobie z odżywek. Więc czy to będzie białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, możesz spokojnie sięgnąć po nie. Proponuje wstrzymać się z zakupem tj. - kreatyna (najlepiej zacząć kiedy dopada Nas stagnacja) - boostery NO (również na [...]

wiesz jak bylem w tym wieku to tez glownie mialem takie cele albo masa albo redukcja w moim wieku juz jest troche inaczej trzeba myslec nie tylko o sobie ale i o rodzienie itd w tym roku mialem budowe i wykancznanie domu moze powoli uda sie zrobic forme ..

Jeśli nic nie ćwiczysz to samo zwiększenie aktywności fizycznej zaowocuje redukcją wagi . Optymalnie jest 3 razy w tygodniu ćwiczyć , ale trening to nie wszystko ważne jest też odżywianie. Zajrzyj do dzialu fitness jest tam gotowy plan ACT Ps co chcesz redukować ??? Nie masz dużej wagi do wzrostu pozdro

[...] jest właśnie białko więc jeżeli je spożywasz, równocześnie sumiennie ćwicząc to wydaje się dość oczywiste że będziesz przybierał na wadze. Proponuję trochę "posiedzieć" na forum i za pomocą http://www.sfd.pl/search.asp rozpisać porządny trening(masa,redukcja) potem odpowiednia dietę(pod trening) i zacząć robić wszystko jak należy.

Przysiady, MC i takie różne inne podnoszenia ciężarami z profresem jak najbardziej na cellulit. A do tego jeśli ma być to redukcja to możesz dorzucić lekkie cardio po treningu siłowym

Czegoś tu nie rozumiem. Pytasz o suplementy, wymyślasz cuda na kiju, a na samym końcu pytasz o to, jak ułożyć dietę? Jeśli stosujesz jakąkolwiek suplementację, to zakłada się, że dieta jest już dawno ustawiona ;-) 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil [...]

Tak to nie działa , ale jeśli dieta będzie super prowadzona a ty będziesz robił mase z małą nadwyżka ( długo a powoli) to największa szansa że dłużej utrzymasz 6 pak i mniej cię podleje a co za tym idzie to łatwiejsza kolejna redukcja .

Tauryna ma same zalety, ja juz sobie nie zadaje pytan czy warto - mam kase to zawsze kupuje Mozesz dodac B-Complex, kasa nie wielka (ok 3.50) a przyda sie. BTW, ładny lajtowy zestawik z TP, tak moja 2 normalna redukcja wygladala, jesli dobrze pamietam. ZDr.

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - split Odzywiane 0 słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czas Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

tak rzeźba = redukcja można jeszcze być w okresie rekompozycji - troszkę redukcji, troszkę masy

faktycznie to redukcja. sry za blad. w takim razie jest ok. z lepszych smakowo masz: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html z tanszych ostrowia/

Porządna redukcja Cie czeka! http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Jasne że tak, musisz mieć dobraną odpowiednią dietę w zależności od celu masa/redukcja. Ćwiczeń bez sprzętu jest setki wystarczy wpisać w google workout without equipment i wyskoczy masa filmików. Jest dużo wariacji pompek, na brzuch wznosy nóg w zwisie. Co do obciążenia zawsze możesz wziąć 5l baniak wody, albo jakieś ciężkie kamienie np nad [...]

A co sądzicei o oxie z EC? Jestem aktualnie na cyklu propio+winko, kończę, odblok i pojechałbym dwa miechy na tej oxie+kreta a potem wskoczył znowu na propio+winko+npp? Cel redukcja i ewentualnie niewielkie przyrosty suchego mięcha. Nie wypełniam ankiety bo nie chodzi mi o rozpiske tylko czy sam pomysł jest dobry?

witam a jaki cel - siła/masa/redukcja? w ogóle ja tylko widzę sens używania takich aminokwasów na redukcji. bardziej "uniwersalne" są bcaa już. no, ale napisz najpierw co jest Woim celem.

Przepraszam za drugi post ale mam problemy z edytowaniem. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: I tu też jest psikus, nie posiadam, jem dużo białka i węglo, tłuszczu średnio. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie, rower Stosowane aktualnie [...]