nuta123422
Witam, pytanie od totalnego początkującego. Ćwiczenia jakie będę wykonywać będą podstawowe: pompki na uchwytach,dipy,przysiady, australijskie pompki itp. Czy mam wykonywać powtórzenia w seriach np 4 serie po 20 powt czy może takie małe interwały na czas np przez 30 s wykonywać ćwiczenie szybko ale poprawnie technicznie?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
112
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1048
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
A jaki masz cel?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
112
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1048
redukcja bf ale ogólnie chciałabym zbudować jakąś podstawę do SW :)
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
69220
Podstawą jest dieta. Możesz trenować całymi godzinami bez diety i organizm spali glikogen, tłuszczu nawet nie ruszy.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349965
Jeśli chcesz wytrzymałości to zainteresuj sie obwodami/kompleksami metabolicznymi.
W dziale CROSSFIT znajdziesz więcej informacji na ten temat.
W dziale CROSSFIT znajdziesz więcej informacji na ten temat.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
69220
Tak na marginesie, to cały czas jak czytam tytuł tego tematu, to mam wrażenie, że autor pyta o ćwiczenia na wzmocnienie... potencji. 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
