Jakim sposobem wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie wytrzymałości?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nuta123422

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 112 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1048

Witam, pytanie od totalnego początkującego. Ćwiczenia jakie będę wykonywać będą podstawowe: pompki na uchwytach,dipy,przysiady, australijskie pompki itp. Czy mam wykonywać powtórzenia w seriach np 4 serie po 20 powt czy może takie małe interwały na czas np przez 30 s wykonywać ćwiczenie szybko ale poprawnie technicznie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

A jaki masz cel?

...

nuta123422

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 112 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1048

redukcja bf ale ogólnie chciałabym zbudować jakąś podstawę do SW :)

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Podstawą jest dieta. Możesz trenować całymi godzinami bez diety i organizm spali glikogen, tłuszczu nawet nie ruszy.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jeśli chcesz wytrzymałości to zainteresuj sie obwodami/kompleksami metabolicznymi.
W dziale CROSSFIT znajdziesz więcej informacji na ten temat.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...