SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • KNL- Krata Na Lato,bez kodu :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sponsor nie ma odpowiedniego asortymentu a czapek nie potrzebuje.Nawet nie wiem czy wystartuje bo niemam z czego redukowac waga mniej niz 66 kg czyli o 2 kg mniej niz przed redukcja z zeszlego roku. Co do udzialu i motywacji gdybym wystartowal i pokazal na poczatku krate czy przy jednej nagrodzie zmobilizowaloby to wszystkich do udzialu czy [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 15259 Data: 2018-03-16 10:21:27 Liczba szacunów: 0
  • KNL- Krata Na Lato,bez kodu :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sponsor nie ma odpowiedniego asortymentu a czapek nie potrzebuje.Nawet nie wiem czy wystartuje bo niemam z czego redukowac waga mniej niz 66 kg czyli o 2 kg mniej niz przed redukcja z zeszlego roku. Co do udzialu i motywacji gdybym wystartowal i pokazal na poczatku krate czy przy jednej nagrodzie zmobilizowaloby to wszystkich do udzialu czy [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 15259 Data: 2018-03-16 10:37:32 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Redukcja 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tej pory jadłem sporo, w nieokreślonych godzinach i na pewno nie zdrowo (dlatego też tyłem) ponad 3000 kcal, na pewno dałbym radę to zjeść bez większych problemów, ale jak to się ma z redukcją, czy będą zauważalne efekty ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2013-02-11 11:32:19 Liczba szacunów: 0
  • endomorfik redukcja z 91

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - 5km na biezni, potem cwiczenia silowe Odżywianie : mam słabość do slodzonych napoi, jednak potrafie zyc bez nich Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok, poza wada kregoslupa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2013-01-21 04:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia xD

    Post
    Trening dla początkujących

    coś słabo czytasz w temacie i na początku napisałem ze celem jest masa i sie pytasz o cel no chyba nie redukcja pozostałe dane waga 65 180 cm wzrost dieta jest staż: jakiś rok będzie =]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2008-04-27 20:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Perfekcyjna dieta by Lewylife

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A sorki to redukcja ma byc to obetnij wegli troche z 2,3,4,5 posiłku i powino byc oka Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2008-05-05 23:44:04

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2008-05-05 23:43:06 Liczba szacunów: 0
  • problem z CKD - brak efektow

    Post
    Trening w domu

    Biniu: piekne dzieki za szybka odp. Moim celem jest redukcja sadla. CKD planuje stosowc max. 8 tyg. Obecnie mam ok 12% T (pomiar elektroniczny, wiec moze byc niedokladny), z czego wiekszosc na brzuchu i biodrach. Byloby super zjechac do 6-7%, tak zeby odslonic tare na brzuchu. Wiec w fazie ladowania wchodzi 5-6g ww na kg masy, czyli 450-540g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 2002-07-11 17:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Żrby się rzeźbić,trzeba mieć z czego,w ciągu 3 tygodni pewnie masy nie zrobiłeś.Chyba ,że jesteś zalany to mała redukcja.Rzeźba to nie trening tylko dieta.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2011-07-06 10:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja - przykładowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po wielodniowym przekopywaniu się przez linki i arty na forum, w końcu skleciłem swoją pierwszą dietę, prosiłbym o ocenę i ew. porady, główne wątpliwości mam co do ilości tłuszczy/węgli na redukcji, proporcji różnych tłuszczy oraz posiłków przed i po treningowych.Jest to tylko jeden przykładowy dzień. Gdy będę wiedział dokładnie jak ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2012-06-11 15:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe odchudzanie tylko o zwiększenie definicji mięśni. AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. trening siłowy 2x HIIT. Po jakiś 2 tyg. dodam jeszcze aero po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2007-03-20 12:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan na mase, do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A teraz jedno pytanie, moze odwroce kota ogonem, ale kumpel zaprosil mnie na bieganie 40min na czczo 3x w tyg (w zwiazku z tym ze zbliza sie lato ). Wiem ze masa z redukcja nie idzie w parze , a dodatkowo cwicze SW, czyli razem z silownia wychodzi 5 treningow w tyg, ale moze warto sprobowac? Nie mam zamiaru robic typowej redukcji (ba, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2007-05-04 21:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan na mase, do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli redukcja.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2007-05-04 23:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy tydzień redukcji, odwrotny efekt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uparte na dużą ilość tłuszczy) Nie zrozum mnie źle, jak ilość kcal jest na minusie to się wytniesz ale będzie szło bardziej topornie z metabolizmem na średnim poziomie. + redukcja na wysokich węglach to czysta przyjemność - nie ma to jak podjeść sobie 1kg owoców dziennie + 1kg pieczonych ziemniaków i redukować przy tym :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2012-11-28 11:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy tydzień redukcji, odwrotny efekt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co ma waga do redukcji ? Skoro pas spada na przestrzeni tygodnia waga w górę (co oznacz, że mięsa trochę narzucasz na siebie) to jest to redukcja idealna. Liczy się poziom tłuszczu i jak najniższy obwód talli a nie kilogramy.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2012-12-05 09:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 27 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : chciałbym biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia cały sprzet Dieta : 2g bialka/kg masy ciała 20%tłuszczy reszta węgle bilans ujemny Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2019-08-30 09:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Mocne postanowienie poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 3 miesiące nawet i połowę wagi (czyli u mnie ponad 40 kg) tylko pytanie - z czego te kilogramy będą spadać bo na pewno nie z tłuszczu (no i czy w czweartm miesiącu po prostu sie nie zdechnie ) dlatego też do znudzenia powtarzam - poprawnie postawiony cel to połowa sukcesu - redukcja % tkanki tłuszczowej zamiast utraty kilogramów - zawsze !!!

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2005-07-07 21:25:55 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA + MASA

    Post
    Doping

    [...] wiec jezeli masz tendencje do "zalania" to ja bym to jeszcze przemyslal a juz czytajac Twoja ankiete to ja bym zaczal od ostrej redukcji bo ponad 100 to zdecydowanie duzo za duzo. a co do "Cel cyklu : redukcja i masa" to ja bym sie jeszcze troche posiedzial w dziale odzywianie bo cos chyba na bakier skoro nie liczysz..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2010-06-07 15:54:15 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA + MASA

    Post
    Doping

    [...] hmmm.... i 103cm w pasie Po pierwsze: jeśli myślisz że zrobisz plażówke na ten sezon to zapomnij... za mało czasu za dużo do roboty Masz trzy opcje: 1) najpierw expresowa redukcja co wiąże się ze sporą utratą mięśni a później coś na suchą mase 2) zmasować jak świniak a potem expresowo pociąć 3) spróbować robić suchą mase co jest bardzo głupim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2010-06-07 16:05:04 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA + MASA

    Post
    Doping

    mysle ze ten tluszcz to sie zamienia troszke w bialko czy nie jest tak nie jest tak konkratna redukcja i tyle

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2010-06-09 15:13:31 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA + MASA

    Post
    Doping

    czyli wziasc ten towar clen wino i prop i konkretna redukcja ????

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2010-06-09 15:21:51 Liczba szacunów: 0