redukcja

Nie wiem czy dobrze nazwałem ten temat. Dobra , ile powinienem mieć kalorii w tej diecie na redukcji ? Nie podaje już danych żadnych , proszę o pomoc Apokalipsy , który wie o co chodzi

Warto pod sporty walki robić redukcje aby jak najbardziej ograniczyć ilosc fatu?Chodzi mi o te mniejsze kategorie wagowe.

Czy jesli mam plan na masse i diete na masse moge spalać zbendny fat

warto brac odzywke bialkowa przy redukcji jako uzupelnienie ? jesli tak to izolat czy koncentrat ?? mozecie cos polecic dobrego jednak nie najdrozszego ?? z gory dzieki

Witam. czy podczas redukcji(biore suple) moge pic po treningu glukoze? czy lepiej nie

Witam . Chcialbym wam przedstawić moją diete na redukcje . Oczywiście do każdego posiłku jakies warzywa . /SFD/2016/11/20/4a69ccd63d6a452b9b3dabf2e49079d5.jpg

Witam. Muszę spalić tkankę tłuszczową,ponieważ chcę iść do wojska i poprawić swoją kondycję i sprawność. Mógłby mi ktoś ułożyć dietę lub coś podpowiedzieć? Mam 193cm wzrostu i ważę 93kg.

Witam jestem Nowy na Forum I chciałbym się przywitać. i jednocześnie zacząć nowy temat może dziennik.

Witam Słyszałem że przez redukcję można dostać zaburzeń hormonalnych ? JAkie jest wasze zdanie w tej sprawie ?

JAKIE MOZNA POŁĄCZYĆ SUPLEMENTY NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z SUPLEMENTAMI NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU CZY KTOŚ ZAPROPONUJE MI JAKIEŚ ZESTAWIENIE.

Siemanko Mam 16 lat chciałbym przybrac masy mięśniowej . Proszę o pomoc w ułożeniu planu żywnościowego chciałbym schudnąc , zredukować masę tłuszczową. Waga:77kg Wzrost:183 Dzięki za pomoc Pozdro

Jakie posiłki dodać?Dodam ze uczeszczam do szkoly wiec posilki takie jak jestem w stanie zrobic wziac ze soba /SFD/2017/2/15/88e8d86484ae4de69c7564d2475d6587.jpg

Witam mam 15 lat waga 80 i po długiej masowce chcial bym wejść na redukcję czyli jaki plan dieta i suple dzięki z góry Ps. Dodam że chciał bym zrzucić tłumacz z brzucha

Proszę o podanie jakiegoś linku do konkretnego treningu redakcyjnego. Ćwiczę już 2 miesiąc i średnio idzie efekt ... potrzebuję naprawdę dobry trening siłowo aerobowy

Czy trening THT jest także dobry na redukcję, czy jednak jest on tylko dobrą opcją na robienie nowej masy mięśniowej? ( Pytam z ciekawości bo póki co na żadną redukcję nie zamierzam wchodzić ;D )

Nie uzyskalem ODP. Lepiej zredukować wazę 66 kg,obwod pasa 81 czy lepiej masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70e03cf996f546b2940b23cdc057a246.jpg

TAK JAK W TEMACIE Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu a zarazem przybranie na wadze JAKIES SUGESTIE, POMYSŁY ?

Witam, jestem ciekawy czy trening Lafay z połączeniu z bieganiem będzie odpowiedni do zrzucenia zbędnych kg i jako takiej rzeźby?

Witam. Zależy mi na spaleniu tłuszczu, nie ingerując w mięśnie. Jak się do tego zabrać ? Ile kcal uciąć z dziennych racji ? 167cm x 50kg Wiek: 16 Proszę o odp

Mam pytanie czy e palenie jakoś wpływa na redukcję ? Gdyż jestem na IF, podczas postu nic nie jem piję wodę ale dosyć sporo palę e papierosa , czy może to mieć jakieś negatywne skutki co do redukcji ?